Mientras corre, los pies de una persona soportan una carga que es el doble del peso corporal. Por supuesto, tienen una amortiguación natural, pero no es suficiente para las carreras largas diarias. Con un calzado especialmente diseñado para ello, podrás practicar tu deporte favorito sin miedo a consecuencias desagradables.
Para elegir las zapatillas para correr adecuadas, debe tener en cuenta los siguientes datos:
Tipo de pie
La forma del pie se denomina científicamente pronación. Al elegir zapatos para correr, este es el parámetro más importante. Si elige zapatillas específicamente para su pronación, la carga se distribuirá uniformemente a todos los ligamentos y articulaciones, sin sobrecargarlos demasiado.
Un cirujano ortopédico lo ayudará a determinar qué pronación tiene, y un consultor en una tienda de deportes lo ayudará a elegir zapatillas.
Usted puede comprar zapatillas en Moscú, o en cualquier tienda online. La segunda opción le ahorrará mucho tiempo.
Tipo de entrenamiento
Al elegir zapatillas para correr, es importante tener en cuenta el terreno en el que correrá con mayor frecuencia. Para la superficie de asfalto, se compran algunas zapatillas de deporte, para correr en el suelo, un poco diferente. Un corredor poco profesional no notará mucha diferencia, pero créanme, hay una y también es significativa.
Si es un atleta principiante, le recomendamos que compre zapatillas deportivas para todo uso. Son aptas para entrenar en cualquier terreno, sugieren carreras largas a una distancia de 10 kilómetros o más.
Los detalles de la superficie de la carretera
La elección de las zapatillas para correr depende de la superficie de la carretera. Para carreteras duras y secas, compre zapatos para correr versátiles. Si, en su área, la superficie sin pavimentar es más común, le recomendamos que preste atención a las zapatillas de trail especiales. Le ayudará a sentirse seguro en las montañas, en los senderos del bosque y solo en tiempo lluvioso. Carecen de un peso relativamente alto, poca flexibilidad y poca amortiguación, pero la protección de las piernas está al más alto nivel. También son aptas para hacer jogging en invierno.
Recuerde prestar atención a su nivel de desarrollo físico. Cuanto más peso y peor es la condición física del corredor, más atención se debe prestar a la amortiguación y apoyo del pie. Si ha estado corriendo durante varios años, debe haber la menor cantidad de elementos de amortiguación posible.
No ignore los consejos anteriores. Pueden mantener sus pies y piernas sanos en general, ¡y disfrutar mucho corriendo!
