Cómo frenar en patines para principiantes y detenerse correctamente

Todo patinador, especialmente un principiante, debe saber cómo frenar sobre patines en todas las situaciones posibles. Se sorprenderá, pero incluso un freno normal debe poder usarlo. Muchos atletas prefieren andar sin él, frenando de otras formas.

En este artículo, veremos cómo frenar correctamente sobre los rodillos sin freno: en situaciones en las que conduce rápido o lento, en una superficie plana o cuesta abajo, así como qué métodos efectivos de parada de emergencia existen.

Recomendamos todas las instrucciones anteriores, para empezar, para trabajar a baja velocidad en condiciones tranquilas.

Algunos consejos para principiantes

Antes de dar instrucciones para principiantes sobre el tema "cómo frenar sobre rodillos", expresaremos los matices importantes con los que se llevará a cabo el entrenamiento de manera más rápida y eficiente:

• No intente acelerar demasiado si se siente inestable. Primero necesitas aprender a patinar sin caer y luego simplemente acelerar;
• Evite colinas empinadas y caminos irregulares;
• Utilice siempre protección en las rodillas, los codos y las palmas, y viaje con casco;
• Aprenda a montar sobre una pierna manteniendo el equilibrio;
• Domina diferentes técnicas de conducción: arado, espina de pescado, slalom, etc.;
• En caso de frenado de emergencia, no utilice el freno de serie; debido a la ley de inercia, lo más probable es que se caiga y golpee con fuerza. A continuación le diremos cómo frenar bruscamente sobre los rodillos de forma segura;
• Debe conocer y aplicar con éxito varios métodos de frenado, incluido el uso del freno original.

A continuación, le diremos cómo frenar correctamente con ruedas sin freno, por conveniencia, dividiendo las instrucciones en las siguientes categorías:

1. Tecnología de freno estándar;
2. Métodos de parada de emergencia;
3. Cómo frenar mientras se rueda cuesta abajo (reduciendo la velocidad de movimiento);
4. Frenado a diferentes velocidades.

¿Cómo utilizar el personal?

Este es el sistema básico que se encuentra en todos los patines. Es una palanca en voladizo con bloques que se ubica detrás de la placa con ruedas, en la zona del talón. No interfiere con la conducción estándar, pero no es adecuado para la conducción acrobática. Si eres un principiante, es demasiado pronto para que cambies a trucos y, por lo tanto, es mejor no quitar todavía el freno estándar.

Entonces, cómo frenar correctamente en patines con él, aprendamos:

• Etapa 1: el rodillo debe adelantar ligeramente la pierna con el freno, mientras transfiere el peso del cuerpo a la extremidad trasera;
• Etapa 2: la pierna en la que se coloca el rodillo con el "personal", se endereza en la rodilla, el dedo del pie se eleva ligeramente;
• Etapa 3: debido a un cambio en la inclinación del pie, la palanca del freno comienza a tocar la superficie;
• Etapa 4: debido a la fuerza de fricción conectada, se produce una disminución gradual en la velocidad de movimiento.

Para evitar un vuelco, presione la palanca suavemente y no bruscamente. Es mejor poner las manos frente a usted, las palmas hacia abajo e inclinar el cuerpo ligeramente hacia adelante. Tenga en cuenta que las pastillas deben cambiarse periódicamente, ya que el roce activo y regular contra el asfalto conduce inevitablemente a su desgaste.

Esta técnica de frenado parece simple solo a primera vista. El deportista debe tener una coordinación perfecta y un equilibrio estable. Cuanto mayor sea la velocidad a la que conduce, mayores serán los requisitos para estas habilidades.

Técnica de parada de emergencia sobre rodillos

Ahora veamos cómo aprender a frenar sobre rodillos sin freno y, en primer lugar, nos centraremos en los métodos de frenado rápido.

Las situaciones de emergencia son diferentes: la amenaza de una colisión, un deterioro repentino de la salud, un obstáculo inevitable, etc. No siempre, en este caso, podrá frenar "bien", e incluso viceversa, lo más probable es que tenga que chocar de forma incómoda. Sin embargo, incluso esta habilidad requiere práctica y entrenamiento. No se preocupe, le mostraremos cómo aprender a caer correctamente para minimizar el daño a su salud.

Entonces, el frenado de emergencia en rodillos sin freno se realiza de las siguientes maneras:

1. Caer en el culo (culo-stop). Implica la agrupación del cuerpo, en la que los codos se doblan a la altura de los codos y el atleta se sienta en cuclillas, extendiendo ampliamente los pies y las rodillas a los lados. Como resultado, las nalgas tocan el suelo y el movimiento se detiene;
2. Correr hacia el césped (parada de césped). Al conducir por la pista, gire bruscamente y conduzca hacia el césped, mientras que es recomendable empezar a correr.
3. La parada de defensa es una construcción a la que agarrarse. Puede ser una pancarta publicitaria, ropa en una cuerda, un banco, un poste o incluso una persona que pasa. Es aconsejable advertir a este último de su intención con un grito preliminar. Esta técnica de frenado sobre patines siempre sigue un escenario diferente, como dicen, quien tenga la suerte. Si desea aprender a frenar agarrándose a una superficie vertical sólida, por ejemplo, una pared, recuerde que debe acercarse a ella en un ángulo agudo. Si choca de frente (90 °), no se pueden evitar lesiones.
4. Si todo sucedió tan repentinamente que no tienes tiempo para pensar en cómo frenar, simplemente cae en la defensa. No se preocupe por las rodilleras o el casco, lo máximo que les pasará es una grieta o un rasguño. Siempre se pueden comprar nuevos, pero la salud debida a un accidente de coche, por ejemplo, tarda mucho más en recuperarse. Durante una caída, mantenga siempre flexionadas las articulaciones de los codos y las rodillas, tratando de aterrizar en tantos puntos de apoyo como sea posible (excluyendo la cabeza, claro).

Los métodos enumerados en esta sección le permitirán aprender a frenar, prácticamente, a la velocidad del rayo. Sin embargo, no importa cuán completamente los haya dominado, los detalles de una parada de emergencia en sí mismos son traumáticos, por lo que nunca puede estar seguro de que pasará sin dolor. Por lo tanto, intente usarlo con poca frecuencia y solo en situaciones inevitables.

¿Cómo aprender a frenar al patinar cuesta abajo?

Ahora descubramos cómo frenar correctamente en montañas rusas, analicemos todas las instrucciones existentes. Preste atención, cuando conduce sobre rodillos desde una colina a alta velocidad, no se recomienda frenar con un freno. La posibilidad de caídas y lesiones es demasiado alta.

Todas las medidas que debe tomar deben reducirse a una sola tarea: reducir la velocidad de movimiento. Cuando lo logra, termina el descenso sin dolor y sigue rodando, o se detiene de manera segura en una carretera plana con el freno estándar.

• La opción más fácil es aprender a frenar en los rodillos en V con un tope o un arado. La técnica atraerá especialmente a los esquiadores que la apliquen con éxito en su deporte. Su esencia radica en la amplia separación de las piernas, mientras que los calcetines, por el contrario, se reducen entre sí. El torso se mantiene recto, los brazos ayudan a mantener el equilibrio. Los rodillos forman un ángulo, pero los calcetines nunca se unirán. Debido a la fuerza de los músculos, se apoyan a una pequeña distancia, evitando así una caída. La velocidad comienza a bajar, la situación peligrosa se descarga.
• A continuación, intentemos aprender a frenar con una serpiente o en slalom. Este método solo es adecuado si el rodillo tiene suficiente espacio para frenar. Necesita dar muchas vueltas, dibujando simbólicamente una serpiente rizada en el asfalto. Durante el giro, una pierna se adelanta ligeramente, transfiriendo el peso corporal a la otra. Cambia de pierna para hacer el siguiente bucle. La velocidad se reduce de forma más eficaz si los giros son cerrados y cerrados.
• El método llamativo. Mientras conduce, toque el rodillo trasero con el talón del rodillo delantero con la punta. Debido al contacto de las ruedas entre sí, se producirá una desaceleración.

Hemos enumerado cómo detenerse en patines para principiantes y una vez más queremos recordarte que todos los métodos deben practicarse en una superficie plana, evitando las carreras de alta velocidad. Esto también se aplica a las instrucciones sobre cómo frenar sobre rodillos con un freno estándar, tanto de emergencia como gradual.

Si eres un padre que intenta enseñarle a un niño a frenar con patines en línea, no descuides el equipo de protección. Use su patín cómodamente, calce sus patines y no lo deje patinar cerca de las carreteras.

Cómo aprender a frenar a diferentes velocidades

El método de frenado en patines sin frenos debe seleccionarse en función de la velocidad de movimiento.

1. Si conduce lentamente. En este caso, el riesgo de perder el equilibrio, caer y golpearse dolorosamente es mínimo. Intente frenar con arado o en T. Este último consiste en colocar el pie sin apoyo perpendicular al que se transfiere el peso corporal. Visualmente, los rodillos forman la letra "T". Una pierna bloquea el movimiento de la otra y, tras un ligero empujón, el rodillo se detiene. También puede aplicar un método de barrido que atraerá a los fanáticos del hockey, de donde fue prestado. Mientras conduce, lleve una pierna hacia adelante bruscamente, dibujando un semicírculo ancho con ella. Al mismo tiempo, parece que engancha la rama de apoyo. Incline el cuerpo hacia atrás, doble ligeramente la pierna de apoyo a la altura de la rodilla.
2. Si está patinando a velocidad media. Para esta situación, definitivamente debe aprender el método de enganche: con él puede frenar sin riesgo de caerse. No se preocupe de que durante el movimiento comenzará a girar en círculo; esto es inevitable debido a la dirección de la pierna delantera, que, por así decirlo, dibuja un semicírculo. Lo más importante es que reducirás los indicadores de velocidad, lo que significa que se logra el objetivo. Esta técnica requiere un área amplia y, por lo tanto, no siempre es adecuada. Por ejemplo, en un paso subterráneo cercano no se recomienda reducir la velocidad de los rodillos de esa manera, inevitablemente "engancharás" a alguien. Si eres un rodillo experimentado, puedes frenar en forma de T, cuando un pie se presiona contra el talón del soporte en dirección perpendicular. Presione firmemente sobre la pierna sin apoyo, lo que ralentiza el movimiento. El método tiene un inconveniente importante: las ruedas se muelen rápidamente.
3. Solo los patinadores experimentados pueden aprender a frenar durante la conducción a alta velocidad. Si no te consideras así, te recomendamos volver a los métodos de frenado de emergencia. Si se siente cómodo con patinar, pruebe las siguientes técnicas. Por cierto, ambos también están tomados de los deportes de hockey.

• Parada paralela. Ambos patines se colocan paralelos entre sí, al mismo tiempo que los hacen girar perpendiculares a la dirección del movimiento. Las piernas están dobladas por la rodilla, el cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante. A pesar de la simplicidad de la descripción, este método es uno de los más difíciles y requiere una perfecta coordinación por parte del deportista.
• Power Stop. El rodillo primero debe aprender a andar bien sobre una pierna. Transfiera abruptamente el peso de su cuerpo a la extremidad de apoyo, realizando un giro de 180 ° sobre ella. El segundo debe frenar en este momento, trazando un semicírculo, en la posición final perpendicular al sentido de la marcha. Te detendrás rápida y exitosamente, lo más importante es mantener el equilibrio.

¿Cómo aprender a frenar sobre un rodillo cuádruple?

Estos son patines donde las ruedas no están ubicadas en una línea, sino como en un automóvil: 2 al frente y 2 atrás. La técnica de montarlos es radicalmente diferente a la de los rodillos habituales. En consecuencia, la técnica de frenado aquí también es completamente diferente, con la excepción de los métodos de emergencia.

Cada cuatro rodillos están equipados con un freno estándar. Además, está disponible en ambos patines y se ubica en la parte delantera, en la puntera. ¿Cómo aprender a frenar sobre rodillos quads?

• Doble su cuerpo hacia adelante y doble sus rodillas;
• Tire de un patín hacia atrás, colóquelo en la punta y presione con fuerza;
• Mantenga su equilibrio;
• Ayúdese con sus manos, muévase intuitivamente.

Eso es todo, hemos cubierto todas las posibles opciones de frenado mientras patinas. La mayoría de ellos no son difíciles de aprender, pero te recomendamos que los domines todos. Esto lo preparará para cualquier situación inesperada. Si se siente inseguro, pase las primeras sesiones con un entrenador. ¡Feliz y seguro pokatushki para ti!

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