La acetil-carnitina (Acetil-L-carnitina o ALCAR para abreviar) es una forma de éster del aminoácido L-carnitina al que se une un grupo acetilo. Los fabricantes de suplementos deportivos que contienen ALCAR afirman que esta forma de L-carnitina es más eficaz para su uso en deportes, ya que tiene una mayor biodisponibilidad y, por lo tanto, se puede utilizar en dosis reducidas con el mismo efecto. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que este argumento no ha sido confirmado.
Características de la forma acetil, la diferencia entre L-carnitina y acetilcarnitina
La acetilcarnitina y la L-carnitina son dos formas diferentes del mismo compuesto que tienen estructuras químicas similares pero difieren en propiedades.
L-carnitina
La L-carnitina (levocarnitina) es un aminoácido, un compuesto relacionado con las vitaminas B, y es uno de los principales eslabones del metabolismo de las grasas en las células. Esta sustancia ingresa al cuerpo humano con los alimentos (carne, leche y productos lácteos, aves de corral), y también se sintetiza en el hígado y los riñones, desde donde se distribuye a otros tejidos y órganos.
Algunos procesos bioquímicos importantes en el cuerpo no pueden desarrollarse correctamente sin L-carnitina. La falta de esta sustancia puede deberse a una predisposición hereditaria o condiciones patológicas, por ejemplo, enfermedad renal crónica. Además, una disminución en la síntesis de L-carnitina puede provocar la ingesta de ciertos medicamentos, por ejemplo, meldonium.
Con la falta de carnitina en el cuerpo, los médicos recetan medicamentos que restauran y mantienen su contenido en los tejidos. Con fines terapéuticos, los agentes de L-carnitina se utilizan para tratar enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, algunas formas de distrofia muscular progresiva, tirotoxicosis, retraso del crecimiento en niños, piel y muchas otras patologías.
La L-carnitina también es consumida por personas que participan activamente en deportes. Los complementos nutricionales deportivos que contienen aminoácidos se utilizan como aceleradores de los procesos metabólicos.
Con actividad física intensa, la L-carnitina ayuda a convertir los ácidos grasos en energía, por lo que se recomienda tomarla para acelerar la pérdida de peso y quemar grasas. Una gran liberación de energía ayuda a aumentar la eficiencia del entrenamiento al aumentar la resistencia.
Anteriormente se pensaba que la L-carnitina activa funciones anabólicas, pero este punto de vista ha sido refutado. Sin embargo, los suplementos con esta sustancia siguen siendo populares en los deportes. Cuando se toma junto con esteroides, se potencian los efectos de la L-carnitina.
Acetilcarnitina
La acetilcarnitina es una forma de éster de L-carnitina a la que se une un grupo acetilo. A diferencia de otras formas de este aminoácido, puede atravesar el filtro protector del cerebro llamado barrera hematoencefálica.
Los fabricantes de suplementos a menudo argumentan que la acetilcarnitina es una forma más innovadora y "avanzada" de L-carnitina, un agente deportivo de larga data, lo que anima a las personas a comprar sus productos. Sin embargo, de hecho, cuando se usan las mismas dosis de la sustancia, la concentración de la forma acetil en la sangre es menor, es decir, su biodisponibilidad es menor que la de la forma simple de levocarnitina. Por lo tanto, no debe confiar en las promesas de los especialistas en marketing.
Si el objetivo de una persona es perder peso, normalizar la masa de grasa en el cuerpo, entonces son preferibles los suplementos con L-carnitina en la forma habitual o en forma de tartrato. Pero la capacidad de la forma acetil para superar la barrera hematoencefálica se usa ampliamente en medicina con fines terapéuticos y profilácticos.
La acetilcarnitina penetra en los tejidos del sistema nervioso central, aumentando así el nivel total de carnitina en el cerebro. Tales propiedades de la acetilcarnitina permiten usar medicamentos basados en ella en el tratamiento de las siguientes enfermedades y afecciones:
- Enfermedad de Alzheimer;
- demencia cerebrovascular;
- neuropatías periféricas, independientemente de su origen;
- encefalopatía vascular y síndromes involutivos que se desarrollan en sus antecedentes;
- deterioro de las funciones cognitivas del cerebro, incluidos los cambios relacionados con la edad, así como una disminución de la función cerebral en el contexto de una intoxicación prolongada (por ejemplo, alcohol);
- alta fatiga intelectual;
- retraso mental en los niños.
La acetilcarnitina se utiliza como neuroprotector, un fármaco neurotrófico, tiene un efecto colinomimético, ya que su estructura se asemeja al neurotransmisor acetilcolina.
Se recomienda para mejorar la circulación cerebral, potenciar la regeneración de las fibras nerviosas.
Modo de aplicación
Los diferentes fabricantes recomiendan diferentes dosis y vías de administración. Muy a menudo, se recomienda tomar suplementos deportivos con acetilcarnitina antes o durante las comidas, así como 1-2 horas antes del entrenamiento. Los medicamentos a base de este compuesto se beben independientemente de las comidas.
No se ha establecido el requerimiento diario de carnitina ya que no es un nutriente esencial.
Se considera que la dosis óptima es de 500 a 1000 mg de acetilcarnitina pura por dosis. Está disponible tanto en cápsulas como en polvo para reconstituir con agua.
Cuando se usan medicamentos y suplementos con acetilcarnitina, casi no se observan efectos secundarios. Ocasionalmente, son posibles náuseas, acidez estomacal, trastornos digestivos, dolores de cabeza, pero, por regla general, tales reacciones están asociadas con un uso incorrecto de fondos, cambios arbitrarios en las dosis.
Las contraindicaciones para la admisión son embarazo, lactancia, intolerancia individual.
Asegúrese de consultar a un médico antes de usar medicamentos con acetilcarnitina para personas que padecen las siguientes enfermedades:
- insuficiencia renal, hepática;
- epilepsia;
- enfermedades del corazón, vasos sanguíneos;
- violaciones del nivel de presión arterial (tanto aumento como disminución);
- cirrosis;
- diabetes;
- trastornos del sueño;
- trastornos de la función respiratoria.
La acetilcarnitina se hidroliza en la sangre, lo que puede indicar su menor actividad biológica. La ventaja de esta sustancia en los deportes sobre las formas habituales de L-carnitina es cuestionable, y el costo de los suplementos es significativamente mayor.
Quizás no tenga sentido comprar suplementos dietéticos más costosos con acetilcarnitina. Por otro lado, esta sustancia también mejora la producción de energía durante el ejercicio, al tiempo que tiene un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral.
