Creatina
2K 0 19.12.2018 (última revisión: 19.12.2018)
La creatina es un compuesto orgánico que el cuerpo necesita para un metabolismo energético normal. El suplemento deportivo Rline Simple contiene la cantidad necesaria de compuesto para incrementar la actividad física.
La ingesta regular de suplementos dietéticos aumenta la formación de moléculas de ATP necesarias para la función contráctil del tejido muscular. Por lo tanto, la creatina mejora la resistencia y también acorta el período de recuperación entre entrenamientos y reduce la fatiga. Un suplemento deportivo ayuda a neutralizar los metabolitos que se forman durante el trabajo muscular intenso. Además, la ingesta de suplementos dietéticos acelera el conjunto de masa muscular. La creatina tiene un efecto beneficioso sobre el estado del miocardio, la capa muscular del corazón.
Forma de liberación
Disponible en forma de polvo de 200, 500 y 1000 g.
Composición
Una porción (5 gramos) contiene 5 g de creatina monohidrato. El valor nutricional es de 13 kcal.
Cómo utilizar
Los suplementos dietéticos se utilizan de varias formas. La fase de carga está muy extendida entre los deportistas: el producto se bebe 4-5 veces al día durante la primera semana, tras lo cual la frecuencia de ingesta se reduce a una vez al día. La segunda opción es tomar 5 gramos del suplemento una vez al día durante un mes. A continuación, le indicamos cómo tomar la creatina correctamente.
Efectos secundarios
El ingrediente activo del suplemento tiene un efecto deshidratante en el cuerpo al mover agua hacia los músculos. Este efecto es la razón de la violación de la termorregulación, el metabolismo y el equilibrio de electrolitos. La deshidratación moderada mientras se toma un suplemento deportivo rara vez causa convulsiones. El compuesto puede provocar alteraciones del sistema digestivo, mientras que aparecen quejas de náuseas, vómitos, dolor epigástrico y trastornos de las heces.
Contraindicaciones
El suplemento se considera seguro, pero no se recomienda tomar suplementos dietéticos para mujeres durante el embarazo y la lactancia, así como para niños menores de 18 años.
La creatina debe usarse con precaución en personas con insuficiencia cardíaca y renal, ya que la retención de agua en el cuerpo puede empeorar el bienestar.
Notas
Rline Simple no es una droga.
Precio
Un paquete de suplementos dietéticos cuesta (en rublos):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
