Tabla de calorías de ensaladas (incluido el contenido de BJU) * Crossfit

Tablas de calorías

1K 0 12.04.2019 (última revisión: 02.07.2019)

Las ensaladas son una de las opciones nutricionales más populares. Pero vale la pena recordar que las ensaladas son completamente diferentes y pueden no ser ligeras ni dietéticas en absoluto. De la misma manera, el relleno para ellos puede ser completamente diferente. Es por eso que siempre debes incluir cualquier ensalada que comas en tus calorías, para no permitirte demasiado y no mejorar. La tabla de contenido calórico de las ensaladas, que también tiene la composición completa del BJU, te ayudará con esto.

Producto	Contenido de calorías, kcal	Proteínas, g por 100 g	Grasa, g por 100 g	Carbohidratos, g por 100 g
La vinagreta
La vinagreta	130.1	1.7	10.3	8.2
De verduras	176.9	1.9	13.9	11.7
De verduras y frutas	137.4	1.9	9.5	11.9
De verduras, manzanas y verduras	104.2	1.6	7.3	8.6
Pimiento con patatas	97.4	3	6.2	7.9
De frutas y verduras	128.5	2.1	8.2	12.4
En rumano	208.1	6.2	16.8	8.7
Con carne enlatada	215	10.3	15.4	9.5
Con arenque	119.1	4.5	6.9	10.5
Otras ensaladas
Zanahorias con tomates y manzanas	44.4	0.8	1.6	7
Olivie	5.4	16.7	7.0	198
Tomates con pepinos y pimientos	30.7	1	0.9	5
Tomates con pepinos y manzanas	65.7	0.8	4.9	4.8
Tomates al ajillo	70.9	3.9	1.9	10.1
Tomates rellenos de ensalada de manzana y pepino	53.5	0.7	3.2	5.8
Rábano con crema agria	103.5	2.7	9	3
Rábano en crema agria	111.8	2	9.2	5.5
Remolachas en un adobo dulce	48.6	0.4	0.04	12.4
Remolacha con arándanos	103.7	1.5	6.2	11.2
Arenque debajo de un abrigo de piel	209.5	8	18.2	3.7
Arenque triturado con aceite	319	16.1	26.4	4.4
Queso de patata	154.6	9.1	9.6	8.5
Queso hojaldre	196.1	16	14.2	1.1
Falso Olivier	167	11.1	8.8	11.5
Ramson con mantequilla (plato nacional de los pueblos del norte)	124.3	3.4	8.7	8.6
Okroshka
Okroshka	57.2	2.4	3.2	5
Carne	89.1	7	4.8	4.6
Vegetal	48.1	1.9	1.9	6.4
Carne variada	95.1	5.1	6.4	4.6
ensalada
Ak-idel (pescado con arroz al estilo Bashkir)	368.8	18.4	29.6	7.5
obispo	221.5	5.9	20.8	3
Primavera	90.3	3	7.4	3.1
Vitamina	101	1.3	7.4	7.8
Guisante con manzanas	102.3	3.3	5.3	11.2
Granate	225.9	4.7	18	12
Pulsera de granate	166.6	3.9	14.2	6.1
griego	188.5	3.9	17.8	3.4
Hongos	77.6	6.5	4.7	2.6
Dieta de remolacha y manzanas.	94.2	0.8	3	17
Para los hombres	127.5	1.6	10	8.3
Vagón frito	26.6	1	0.2	5.5
repollo blanco	67.9	1.8	3.6	7.6
Repollo blanco y algas	84.6	1.8	5.1	8.4
Col blanca con calamares	229.5	14	17.7	3.7
Repollo blanco con arenque y tocino	185.6	13	13	4.4
Repollo blanco con manzanas y apio	85.3	1.6	5	9
De hongos porcini o champiñones	62.3	5.2	2.5	5.2
De frijoles	157.4	3.3	13.9	5
De setas y chucrut	120.3	2	8.7	8.9
Champiñón con arenque	135.7	8.2	10.8	1.6
Vegetación con juego	230.4	6.8	18.5	9.7
De calabacín y tomates	103.4	1.1	9	4.8
Calamar con manzanas	315.3	16.4	21.6	14.7
Repollo con naranjas	99.1	2.5	5.3	11.1
Repollo con setas	106.6	5.9	5.5	9
Repollo con manzanas	60.2	2.5	3.1	6
Repollo con manzanas	32.4	1.5	0.2	6.5
Repollo con manzanas y cebollas	71.7	1.1	2.3	12.4
Patatas con algas y remolacha	114	2.1	7.8	9.4
Patata con rábano y manzanas	205.8	4.2	17.9	7.5
De chucrut	101.7	1.4	8.1	6.2
De chucrut y remolacha	69.9	1.9	5	4.6
Chucrut	101.7	1.4	8.1	6.2
Espadín en salsa de tomate	283.5	5	27.2	5
De colinabo	144.8	2.1	12.3	7
De cangrejos	171.8	14.7	9.5	7.3
Pimiento rojo, guisantes y arroz	247.2	10	5.3	42.4
repollo rojo	64.4	0.8	3.6	7.8
Col lombarda con setas	97.4	1.8	6.5	8.4
Col lombarda con manzanas	38.1	0.7	0.3	8.6
Camarones con arroz	310.1	25.6	10.3	30.6
De maíz	317.6	8.8	8.5	54.8
Pollo de Arkhangelsk	195.9	4.7	15	11.3
Remolacha en escabeche con manzanas	90.1	1.3	6.1	8
De zanahorias	191.8	5.7	7.6	26.8
Zanahoria y repollo	140.6	1.7	11	9.2
Zanahoria con orejones, tomates y manzanas	78.2	1.2	2.8	12.8
Zanahoria con nueces y miel	219.4	4.9	15.2	16.7
De zanahorias con rábano picante	141.2	1.9	12.6	5.4
Vieira con pepinos	148.2	9	11.1	3.3
Verduras con col de mar	136.8	2	10.6	9.1
De pepinos	57	1.1	4.5	3.2
Pimienta	173	1.1	16.9	4.4
De tomates	146	4.4	12.4	4.4
Tomates y pepinos	89.2	0.7	7.7	4.5
Tomate chileno	19.9	0.6	0.2	4.2
Tomates, pepinos y pimientos morrones	25	1.1	0.2	5.2
De aves de corral o caza	198.8	5.6	15.1	10.9
De diferentes frutas	147.3	1	11.9	9.5
Rábano con crema agria	106.4	2	9.3	4
De rábano	204.2	2.2	19.1	6.3
Rábano kabardiano y patatas	128.4	4.7	9.2	7.3
Nabo	142.6	1.8	9.4	13.6
De pescado	184.9	10.5	13	6.9
Repollo fresco con carne	143.1	3.7	12.8	3.6
Vegetales frescos	77.5	1.6	4.4	8.3
Remolacha y rábano picante	95.6	1.3	5.2	11.6
Remolacha con nueces	117.8	1.7	8.8	8.5
Remolacha con queso y ajo	211.6	7.1	17.1	7.8
Remolacha con rábano picante	46.8	1.5	0.1	10.7
Remolacha con ciruelas, nueces y ajo	284	7.1	15.6	30.7
arenque	204.1	11.9	14.7	6.4
Pepinos en escabeche y colinabos	66.6	1.9	3.7	6.8
Pepino y rábano en escabeche	90.8	1.2	7.7	4.3
Pepinos y remolachas en escabeche	95	1.4	7.6	5.6
Espárragos	237.5	2.1	23.9	3.6
Judías verdes	132.5	2.8	10.5	7.2
De zanahorias y nabos crudos	115.9	1.5	8.8	8.2
De zanahorias y manzanas crudas	82.2	1.2	4.8	9.1
Remolacha cruda	76.7	1.2	4.7	8
Verduras crudas	94.3	1.6	7.6	5.3
Verduras crudas con manzanas	58	1.1	3.3	6.4
De requesón	246.4	12.6	19.2	6.1
Bacalao con mayonesa	184.6	9.9	15	2.6
Bacalao de rábano picante	164.8	8.9	10.1	10
Calabaza	73	0.9	6.1	3.8
Calabaza Chuvash	82.9	1.2	0.2	20.4
Calabaza con manzanas	35.7	0.6	0.3	8.2
Frijoles	336.6	13.8	19.6	28.1
De la fruta	95.2	0.8	4.9	12.9
Coliflor	69.1	1.2	5.7	3.5
Con coliflor, pepinos frescos y tomates	77.3	2	5.3	5.6
De champiñones	143.1	3.9	12.5	4
De acedera	200.1	2.3	18.8	5.8
De manzanas y arándanos rojos	78.6	0.8	5	8.1
De manzanas y cebollas	111.1	1	8.3	8.6
De manzanas y zanahorias con nueces	152.6	4.1	6.8	19.9
De manzanas y tomates	67.1	0.8	4.1	7.2
De manzanas y ciruelas	97.9	2.6	2.2	18.1
De manzanas y calabaza	36.2	0.6	0.3	8.3
De manzanas con nueces	75.8	1.7	0.3	17.6
Patata	127.9	2.5	6.6	15.5
Patata con champiñones y arándanos rojos	123.6	4.2	9.1	6.7
Patata con champiñones y arándanos	123.6	4.2	9.1	6.7
Papa con manzanas	109.5	2	7.9	8.2
Kievsky	160.9	5	12	8.8
Cóctel de verduras	147.4	1.8	12.8	6.6
Coctel de pescado	217.6	13.9	17.3	1.7
Cóctel de jamón y queso	273.6	12.4	23.8	2.6
Cóctel de pollo y frutas	245.1	10.3	19.1	8.6
Copenhague	75.7	3	4.8	5.4
Kremlin	252.3	5.8	22.1	7.9
Verano	102.5	3.6	7.5	5.4
Aficionado	97.3	1.5	5.5	11.2
Muñecas anidadas	125.9	11.4	8.4	1.2
Mimosa	296.6	6.3	28.3	4.4
Moldavia	283.5	5.5	20.4	20.7
Zanahoria	88.2	0.8	7.5	4.7
Moskovsky	280.3	4.7	24.7	10.5
Hormiguero	235.4	12.6	7.9	30.2
Carne	254	11.8	20.7	5.4
Novia	218.7	4.3	18.5	9.4
Sensibilidad	211	5.1	8.7	30
Asado	132.6	3.8	11.9	2.7
Verdura con rábano y manzanas	157.3	2	13.5	7.4
Verdura con manzanas y pimientos	123.8	1.4	10.8	5.7
Pepino	131.5	3.7	12	2.2
Refrescante con rábano	47.9	1.7	0.3	10.3
Otoño	82.1	1.6	6.1	5.6
Verduras frescas de otoño con pescado	123	8.3	7.7	5.5
Patata picante con jamón y ajo	175	5.9	10.3	15.5
Abigarrado	73.9	3.7	1.9	11.2
Champiñones Petrovsky con chucrut y pepinos	110.5	1.5	10.3	3.1
Hepático	104.7	8.2	7.5	1.1
En Berlín	219.7	1.9	21.6	4.8
Rústico	113.7	2.6	7.2	10.1
Perm Komi (de chucrut con carne)	143	10.5	10.1	2.8
francés	166.6	2.1	14.3	7.9
En checo	196.6	4.2	18.4	3.8
Amable con saludable	101.7	8.5	0.7	16.5
Pescado	153.3	6.4	12.4	4.4
Pescado con algas	119	8.8	7.5	4.2
Salchicha	182.5	4	14.8	8.9
Con bacalao ahumado	122.2	6.9	8.8	4
Con camarones	250.9	7.7	23.3	2.7
Con maiz	319.9	7.4	22.5	23.4
Con aceite y vinagre	167.2	1.4	15.8	5.1
Con sardinas	85.1	6.1	2.6	10
Estacional	129.8	2.1	10.1	8.2
Con crema agria y huevo	81.4	1.8	7	3
Metropolitano	325.2	15.9	27.8	3
Queso	153.4	5.6	11.6	7.2
Remanso tranquilo	259.9	7.8	23.5	4.6
Camioneta	27.2	1	0.2	5.6
Afrutado con salsa de crema agria	137.7	1.1	7.9	16.6
César clásico	221.6	10.7	16.4	7.2
Egoísta	252.3	10.5	19.5	9.2
Exclusivo	100.4	7.2	6.8	2.9
Experimental	85	2.6	4.2	9.8
Estonio	166.2	2.3	14.2	7.8
Huevo	214.2	7.3	19.5	2.6