El Omega 3 es una fuente insustituible de nutrientes para el organismo y un elemento esencial en la composición del espacio intercelular. Puede obtenerlo en su dieta consumiendo grandes cantidades de pescado azul al día o tomando suplementos especiales como Ultimate Nutrition Omega-3.
Los beneficios para la salud del Omega 3
Los ácidos grasos omega 3 son extremadamente beneficiosos para el sistema cardiovascular. Cuando se toma regularmente, las paredes de los vasos sanguíneos y las fibras del músculo cardíaco se fortalecen, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El omega 3 tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso al activar las células cerebrales y ayudar a fortalecer las conexiones neuronales. Entre otras cosas, los ácidos grasos beneficiosos contribuyen a la prevención de neoplasias, así como a la pérdida de peso.
Desafortunadamente, el pescado no siempre está presente en la dieta diaria de una persona moderna. Pero se consume una gran cantidad de productos, entre los que se incluyen las llamadas grasas "nocivas", que sufren los vasos sanguíneos, y las escamas muestran kilos de más.
Cabe señalar que el Omega 3 no se sintetiza en el cuerpo por sí solo, ingresa exclusivamente desde el exterior. Por lo tanto, es muy importante asegurarse de que el menú debe incluir pescado o enriquecer la dieta con aditivos especiales que contengan ácidos grasos.
El suplemento Omega-3 de Ultimate Nutrition, que contiene dos tipos de ácidos, EPA y DHA, que se consideran los más beneficiosos y necesarios para el cuerpo, ayudará a satisfacer la necesidad diaria de ácidos grasos.
El espectro de acción de estas grasas poliinsaturadas es muy amplio:
- mantener la elasticidad de las paredes del vaso;
- fortalecer el músculo cardíaco;
- estimulación de la producción de hormonas naturales;
- restauración del sistema nervioso;
- mejorar la función cerebral;
- normalización del sueño.
Forma de liberación
La cantidad de cápsulas en una botella es de 90 o 180 piezas.
Composición
| 1 cápsula contiene | |
| Grasa de pescado | 1000 magnesio |
| Ácido eicosapentaenoico | (EPA) 180 mg |
| Ácido docosahexaenoico | 120 magnesio |
| Otros ácidos grasos omega-3 | 30 mg |
Otros ingredientes: gelatina, glicerina, agua purificada. Contiene ingredientes de pescado (arenque, anchoa, caballa, sardina, lacha, olía, atún, jerbo, salmón).
Solicitud
El aceite de pescado debe tomarse diariamente. Es especialmente útil para aquellos que participan regularmente en entrenamiento de fuerza y desarrollan masa muscular, así como para todas las personas que pierden peso o hacen dieta.
La cantidad de cápsulas para la admisión depende de las características individuales: ritmo de vida, dieta, actividad física.
La dosis mínima diaria es de 3 cápsulas al día, una para tres comidas. No se requiere la condición para el uso de Omega 3 con las comidas, lo principal es no tomar todas las cápsulas al mismo tiempo, debe haber un intervalo de tiempo uniforme entre ellas.
No se recomienda consumir ácidos grasos antes de la próxima actividad física seria o ir al gimnasio, ya que se absorben mal debido a la actividad reducida del tracto gastrointestinal durante el ejercicio. Después de hacer deporte, tampoco se recomienda la ingesta de Omega 3, ya que los carbohidratos y las proteínas restauran la energía y construyen los músculos, cuya absorción se ralentiza por la influencia de las grasas. Esto debe tenerse en cuenta al planificar el momento del suplemento.
Compatibilidad con otros productos
Si hablamos de nutrición deportiva, entonces su ingesta simultánea con Omega 3 es indeseable. Por supuesto, esto no dañará el cuerpo, pero las sustancias activas necesarias para obtener masa muscular simplemente no se absorberán bajo la influencia de las grasas. La solución óptima sería tomar Omega 3 con alimentos. La cápsula debe lavarse con una cantidad suficiente de líquido para su rápida disolución. Si es necesario tomar Omega 3 y suplementos de nutrición deportiva, tómese un descanso de al menos 15 minutos entre ellos.
Contraindicaciones
Intolerancia individual a los productos pesqueros. Durante el embarazo y la lactancia, el aceite de pescado se puede tomar con el permiso de un médico. Use el suplemento con extrema precaución para la anorexia, aumentando gradualmente la dosis. La hipotensión también es una restricción al ingreso debido al riesgo de mareos.
Efectos secundarios
El aceite de pescado no tiene un efecto negativo en el organismo, es un producto completamente natural en cápsulas de gelatina.
Precio
El costo del suplemento varía de 600 a 1200 rublos, según la forma de liberación.
