El té verde es una bebida para la que se elaboran las hojas de un arbusto de té (camelia artesanal) con agua caliente o leche. Las hojas de té verde elaboradas tienen un efecto beneficioso e incluso curativo en el cuerpo humano. El uso sistemático de una bebida fría o caliente con leche, limón, canela, jazmín y toronjil sin azúcar ayuda a eliminar el exceso de líquido del organismo y a acelerar la quema de grasas. En otras palabras, el té verde, combinado con una buena nutrición y un estilo de vida activo, puede ayudarlo a perder peso.
Para acelerar el proceso de construcción de masa muscular, se recomienda a los atletas masculinos que beban la bebida media hora antes del entrenamiento de fuerza. Después de hacer ejercicio, el té verde chino le ayudará a recuperarse y vigorizarse más rápido, ya que contiene cafeína. El extracto de té verde es utilizado por mujeres en cosmetología.
Composición y calorías del té verde
El té verde de hoja contiene minerales, antioxidantes (particularmente catequinas), vitaminas y cafeína. El contenido calórico de las hojas de té secas por 100 g es de 140,7 kcal.
Valor energético de la bebida terminada:
- una taza (250 ml) de té verde sin azúcar - 1,6 kcal;
- con azúcar agregada - 32 kcal;
- con miel - 64 kcal;
- con leche - 12 kcal;
- con crema - 32 kcal;
- con jazmín - 2 kcal;
- con jengibre - 1,8 kcal;
- con limón sin azúcar - 2,2 kcal;
- té verde envasado - 1,2 kcal.
Las bolsitas de té son beneficiosas para el cuerpo masculino y femenino solo si el producto es de alta calidad. Pero en la mayoría de los casos, los "desperdicios de té" se utilizan para hacer bolsitas de té, a las que se agregan aromas y otras sustancias nocivas para mejorar el sabor. Es mejor abstenerse de comprar una bebida de este tipo. Un indicador de la calidad de dicha bebida es su precio.
Valor nutricional del té de hojas verdes por 100 g:
- grasas - 5,1 g;
- proteínas - 20 g;
- carbohidratos - 4 g.
La proporción de té BJU es 1 / 0.3 / 0.2, respectivamente.
La composición química del té verde natural por 100 g en forma de tabla:
| Nombre del árticulo | Contenido en té verde chino |
| Flúor, mg | 10 |
| Hierro, mg | 82 |
| Potasio, mg | 2480 |
| Sodio, mg | 8,2 |
| Magnesio, mg | 440 |
| Calcio, mg | 495 |
| Fósforo, mg | 842 |
| Vitamina A, μg | 50 |
| Vitamina C, mg | 10 |
| Vitamina B1, mg | 0,07 |
| Vitamina PP, mg | 11,3 |
| Vitamina B2, mg | 1 |
En promedio, una taza de té elaborado contiene de 80 a 85 mg de cafeína, en té con jazmín: 69-76 mg. La cafeína es un elemento controvertido para el organismo. Es un estimulante que tiene pros y contras. Pero el aminoácido psicoactivo teanina, que se encuentra en las hojas de té verde, mejora la eficacia de la cafeína mientras reduce o incluso elimina por completo sus efectos secundarios. Por tanto, el té verde, a diferencia del café, casi no tiene contraindicaciones.
El extracto de té verde contiene más taninos, enzimas y aminoácidos esenciales, así como cafeína, teobromina, ácidos orgánicos y minerales, en particular hierro, fósforo, yodo, sodio, potasio y magnesio, en más de una bebida de natillas. Además, incluye teanina, ácido pantoténico, niacina y vitaminas K y C.
Beneficios para el cuerpo y propiedades medicinales
El té verde natural hecho de follaje entero tiene propiedades medicinales y beneficiosas.
Bebida curativa de uso habitual:
- Previene el desarrollo de glaucoma.
- Mejora la función cerebral. El té verde es una medida preventiva eficaz contra la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.
- Reduce el riesgo de cáncer de mama y próstata.
- Mejora la atención y mejora la capacidad de recordar.
- Acelera el metabolismo.
- Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
- Reduce el nivel de colesterol "malo" en sangre.
- Fortalece el sistema inmunológico y estimula la actividad física.
- Normaliza el peso, elimina la hinchazón, acelera el proceso de quema de grasa.
- Elimina trastornos digestivos como diarrea, colitis y síntomas de disentería.
- Acelera el proceso de tratamiento de enfermedades como faringitis, rinitis, estomatitis, conjuntivitis.
- Tiene un efecto preventivo contra la enfermedad de las encías.
- Apoya el tono muscular.
- Reduce el riesgo de contraer el VIH y otros virus.
Además, a pesar de la idea errónea de que el té verde aumenta la presión arterial, la bebida tiene el efecto contrario y ayuda a disminuir la presión arterial.
El extracto de té verde protege la piel de la radiación ultravioleta y previene el envejecimiento. Para ello, basta con lavarse con tinturas a base de extracto de té. El procedimiento no solo protege la piel de factores externos negativos, sino que también le da un aspecto fresco y elimina los signos de fatiga.
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El té con canela apaga el hambre, con melisa y menta - calma los nervios, con tomillo - mejora la función cerebral, con limón y miel - combate enfermedades infecciosas, con jazmín - hace frente al insomnio, con leche - se usa para limpiar los riñones, con jengibre - para bajar de peso. La bebida láctea ayuda a neutralizar la cafeína, por lo que el té con leche puede ser bebido incluso por personas con enfermedades cardíacas.
Nota: Las bolsitas de té tienen un efecto beneficioso similar si son de buena calidad. Puede cortar una bolsa para realizar la prueba. Si hay trozos grandes de hojas y un mínimo de basura, el té es bueno, de lo contrario es una bebida común que no aporta beneficios al organismo.
Té verde para adelgazar
Los beneficios para la pérdida de peso se observan solo con el uso de natillas naturales, así como con extracto de té verde. El uso sistemático de la bebida energiza el cuerpo, elimina el exceso de líquido del cuerpo, mantiene los músculos en buena forma y mejora el metabolismo. El té también elimina las toxinas y las toxinas y acelera el metabolismo, por lo que los alimentos ingeridos no se almacenan en grasa, sino que se procesan rápidamente en energía.
Para las personas que sufren de edema, se recomienda agregar leche al té verde para mejorar el efecto diurético, pero no se recomienda beber la bebida por la noche.
El té verde sin azúcar ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre, reduciendo así el apetito. En el proceso de seguir una dieta o una dieta restringida, se evitan las averías y la sobrealimentación.
Para bajar de peso, beba una taza de té verde sin azúcar ni miel de tres a seis veces al día. Se recomienda beber la bebida fría, ya que el cuerpo tendrá que gastar energía adicional para calentarla, como resultado de lo cual se quemarán más calorías.
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Además, para mejorar los resultados, puedes hacer un día de ayuno una vez a la semana con té verde con leche. Para hacer esto, vierta 4 cucharadas de té con 1,5 litros de leche caliente (temperatura de aproximadamente 80-90 grados), deje reposar durante 15-20 minutos. Beber durante el día. Además de él, está permitido usar agua purificada.
El té verde se puede sustituir para la cena bebiendo una taza de leche y canela por la noche un par de horas antes de acostarse.
Contraindicaciones y daños a la salud.
El té verde de baja calidad puede causar daños a la salud.
Las contraindicaciones para beber la bebida son las siguientes:
- calor;
- úlcera estomacal;
- gastritis;
- insomnio debido a la presencia de cafeína;
- enfermedad del higado;
- enfermedad renal por efectos diuréticos;
- hiperactividad;
- gota;
- artritis reumatoide;
- enfermedad de la vesícula.
Nota: el té verde no debe prepararse con agua hirviendo, ya que la alta temperatura destruye casi todos los nutrientes.
Beber alcohol junto con té verde puede dañar el cuerpo, es decir, los riñones.
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Salir
El té verde es una bebida saludable con propiedades medicinales. Promueve la pérdida de peso, mantiene los músculos en buena forma, fortalece la inmunidad, limpia el cuerpo de toxinas, exceso de líquido y toxinas. Además, el extracto de té verde se utiliza en cosmetología, proporcionando un efecto rejuvenecedor en la piel del rostro. El consumo sistemático de la bebida normaliza los niveles de azúcar en sangre, reduce los niveles de colesterol, acelera el metabolismo y mejora el bienestar general.
