Tabla de calorías de frutos secos y contenido de BZHU * Crossfit

Las personas que han renunciado a los dulces a menudo los reemplazan con frutas o frutos secos. Y para formular correctamente una dieta y no "excederse" de calorías, necesita una tabla de contenido calórico de frutos secos.

Nombre	Proteínas, g en 100 g	Grasas, g por 100 g	Carbohidratos, g en 100 g	Contenido de calorías, kcal
Plátanos secos	3.9	1.8	80.5	390
Agracejo seco	0.0	0.0	38.0	152
Espino seco	0.0	0.0	38.0	142
Cerezas curadas	1.5	0.0	73.0	290
Cerezas secas	1.5	0.0	73.0	290
Peras secas	2.3	0.6	62.6	249
Melón seco	0.7	0.1	82.2	341
Pasas	2.9	0.6	66.0	264
Pasas pasas	2.3	0.0	71.2	279
Pasas doradas uzbecas	1.8	0.0	70.9	291
Pasas negras uzbecas	1.8	0.0	70.9	291
Higos secos	3.1	0.8	57.9	257
Arándanos secos	0.1	1.4	76.5	308
Cóctel de frutos secos y frutos secos	11.2	27.9	46.6	483
Kumquat seco	3.8	0.0	80.1	284
Damáscos secos	5.2	0.3	51.0	215
Mango seco	1.5	0.8	81.6	314
Melocotón seco	3.0	0.4	57.7	254
Fruta del árbol de karité (karité)	0.0	0.0	0.0
Damáscos secos	5.0	0.4	50.6	213
fechas	2.5	0.5	69.2	274
Frutas confitadas (mezcla de cubitos de piña y papaya)	2.0	1.0	71.0	301
Piña y papaya confitadas "Todos los días"	5.0	1.0	82.0	360
Piña confitada	1.7	2.2	17.9	91
Naranja confitada	2.0	1.0	71.0	301
Cáscaras de sandía confitadas	2.5	0.0	51.0	209
Peras confitadas	0.0	0.0	91.6	343
Melón confitado	0.6	0.6	52.0	319
Las zanahorias confitadas	2.9	0.2	70.5	300
Papaya confitada	0.0	0.0	81.7	327
Manzanas confitadas	0.5	0.0	91.6	343
Arándanos secos	0.9	0.7	72.3	309
Ciruelas pasas	2.3	0.7	57.5	231
Morera seca	10.0	2.5	77.5	375
Rosa mosqueta seca	3.4	0.0	21.5	110
Manzanas secas	2.2	0.1	59.0	231
Bayas de goji secas	11.1	2.6	53.4	309