Peras al horno en el horno: una receta con una foto, especialmente cocinar con miel * Crossfit

Peras - 3-4 piezas
Mantequilla - 40-60 g
Azúcar granulada - 50-70 g
Miel de tilo - 50-70 g
Harina de avena - 50 g
Yogur natural - 50 g

Proteínas 0,5 g
Grasa 0.4 g
Hidratos de carbono 11,5 g

A continuación, hemos preparado una receta fotográfica paso a paso simple e ilustrativa para cocinar peras al horno en el horno, que son un postre saludable.

Porciones por envase: 6 porciones.

Instrucción paso a paso

Las peras al horno en el horno son un bocadillo sabroso y saludable que puede incluirse en la dieta de todas las personas, incluidas aquellas que están perdiendo peso, se adhieren a los principios de una nutrición adecuada y practican deportes. Contiene solo ingredientes útiles: peras, avena, yogur natural, pasas, miel. El postre se prepara rápida y fácilmente, literalmente treinta minutos, y el manjar se puede servir en la mesa.

Los beneficios de las peras horneadas son ricos en fructosa. Además, no se puede dejar de notar el bajo contenido calórico, por lo que la fruta definitivamente no dañará la figura. La fruta contiene muchos minerales (incluidos sodio, zinc, calcio, magnesio, hierro, cobre, manganeso), vitaminas (grupo B, así como C, E, A, K1 y otros), ácidos grasos, aminoácidos (incluida metionina, leucina, arginina, aoanina, triptófano, prolina, serina y otras).

¡Consejo! Puede reemplazar el azúcar en la salsa cremosa con miel o omitirla por completo. Las peras serán muy dulces de todos modos.

Empecemos a cocinar deliciosas peras al horno en casa. La sencilla receta de fotos paso a paso a continuación lo ayudará con esto.

Paso 1

Debes comenzar a cocinar con la preparación de peras. Elija frutas maduras y jugosas sin daños visibles. Enjuague bien la fruta con agua corriente, enjuague y seque. Después de eso, corte cada pera por la mitad y corte el corazón, retire la cola de caballo.

Paso 2

Ahora necesitas preparar el aderezo de pera. Para hacer esto, derrita la mantequilla en un baño de agua o en el microondas. Agregue tres cucharadas de azúcar. Batir la masa resultante con una licuadora hasta que quede suave. La mezcla debe adquirir un tono amarillo claro. Lleva una fuente para hornear al horno. Vierta la mezcla de crema preparada en ella y extienda con un cepillo de silicona.

Paso 3

Colocar en forma de pera para que el corte quede en la parte inferior. Intenta mantener cada mitad de la fruta en el fondo del molde y no superponer las otras.

Paso 4

Después de eso, vierta miel de lima sobre las peras. Intente verter encima de la fruta para crear una corteza caramelizada.

Paso 5

Envíe el molde de pera al horno, que ha sido precalentado a 200 grados, y hornee durante 20-25 minutos. Una vez transcurrido el tiempo especificado, retire el plato y verifique que esté listo. Esto se puede hacer usando un termómetro culinario (dentro de la fruta, la temperatura debe ser de unos 70 grados), o simplemente evaluarlo visualmente.

Paso 6

Queda por servir nuestras peras al horno maravillosamente. Para hacer esto, hierva o cocine al vapor la avena. Mézclalo con pasas al gusto. Coge un plato de servir y coloca dos mitades de pera encima, junto a él una ración de yogur natural y avena. Coloca este último directamente encima de las peras. Queda por verter el manjar con salsa cremosa de miel.

Paso 7

Eso es todo, las peras horneadas en el horno, hechas de acuerdo con una receta fotográfica paso a paso en casa, están listas. Sirve y prueba. ¡Disfrute de su comida!