Cuando siga su dieta, es importante considerar no solo las calorías, y no solo los productos y comidas preparadas. Es importante tener en cuenta el índice glucémico, que ahora se está convirtiendo en un indicador muy importante no solo para los diabéticos. Además, es necesario tener en cuenta las bebidas que se consumen a lo largo del día. Es un error pensar que lo que sea que beba no tiene ningún efecto sobre sus calorías y niveles de azúcar diarios. Comprender mejor este problema ayudará a la tabla de índices glucémicos de bebidas, que muestra claramente cómo cambia este o aquel indicador (incluido KBZhU).
| Nombre | Glucémico índice | Contenido de calorías, kcal | Proteínas, g en 100 g | Grasas, g por 100 g | Carbohidratos, g en 100 g | |
| brandy | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Vino blanco seco | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Vino de postre | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Vino dulce casero | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Vino seco casero | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Vino rojo seco | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Vino fortificado | 15-40 | – | – | – | – | |
| Vino semidulce | 5-15 | – | – | – | – | |
| Vino seco | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Whisky | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Agua pura sin gas | – | – | – | – | – | |
| Vodka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Bebidas carbonatadas | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Cacao en leche (sin azúcar) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Compota de frutas (sin azúcar) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Coñac | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Café molido | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Café natural (sin azúcar) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Espíritu | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Torrencial | 10-35 | – | – | – | – | |
| Cerveza baja en calorías | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Cerveza oscura | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Jugo de piña (sin azúcar) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Zumo de naranja (sin azúcar) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Jugo envasado | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Jugo de uva (sin azúcar) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Zumo de pomelo (sin azúcar) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Jugo de zanahoria | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Jugo de tomate | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Jugo de manzana (sin azúcar) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tequila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Té verde (sin azúcar) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Champán semidulce | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Champán seco | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Puede descargar la tabla completa para que siempre sepa lo que puede pagar en términos de su propia ingesta de calorías y teniendo en cuenta el IG aquí mismo.
