Hornear es un producto rico en calorías. Por eso es importante que aquellos que estén preocupados por su figura calculen correctamente el KBZHU. La tabla de calorías para hornear debería ayudar en este asunto. Además, la tabla contiene el contenido total de proteínas, grasas e hidratos de carbono para que siempre puedas calcular la ingesta calórica.
| Producto | Contenido calórico, kcal | Proteínas, g por 100 g | Grasa, g por 100 g | Carbohidratos, g por 100 g |
| Abuelita de pan negro con manzanas | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Bagels de la abuela | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Bubert de harina de trigo | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Tartas de queso (hechas con masa de levadura) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Tarta de arándanos aireada | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Galletas de papa | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Soufflé de papa | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Magdalena "Mientras los invitados se desnudan" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Magdalena de confitería | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Magdalena de Moldavia | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Magdalena de chocolate | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Croquetas de sémola | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Croquetas de zanahoria con pasas | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Krupenik | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Kulebyaki (de masa de levadura) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| pastel de Pascua | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Fideos con requesón | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Lekeh | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Tortas de requesón y papa | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Macarrones | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Cazuela de sémola con cerezas | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Maná | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Budín de sémola con albaricoques | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Budín de sémola con peras | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Budín de sémola con fresas | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Pastel de miel | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Budín de almendras con fresas | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Nuez al horno | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Galletas de papa con manzanas | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Galletas de cafe | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Galletas de requesón | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Pastel de verano | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Pastel de Anyuta | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Pastel de plátano | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Pastel de cerezas | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Pastel con requesón y cerezas | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Pastel de arandanos | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Tarta de manzana abierta | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Pasteles cerrados | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Tartas fritas de masa de levadura (simple con carne picada que pesa 75 g.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Tartas horneadas de masa de levadura (peso simple 75g.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Pasteles al horno de hojaldre sin levadura (peso 75 g.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Empanadas con patatas y requesón | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Pizza con cebolla y queso | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Pizza con tomate y queso | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Rosquillas | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Cazuela de mijo | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Pasteles de moscú | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Empanadas de carne o pescado | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Tortillas de centeno | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Tortillas de arroz con cerezas | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| Rollo "Gourmet Mirage" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Savarin (pastel de Navidad francés) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Arándanos frescos en azúcar | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Remolacha con requesón | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Panal | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Exprime la cuajada | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Scooters con requesón | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Panqueques requesón | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Palitos de queso | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Cazuela de requesón | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Cazuela de requesón con pasta | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Requesón "Yarn" (con zanahorias y queso) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Cazuela de requesón y manzana | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Tarta de manzana y requesón | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Bolas de requesón con manzanas | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Pastel de hormiguero | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Cazuela de calabaza y manzana | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Shanzhki líquido con huevos | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Charlotte | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Charlotte con manzanas | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Manzanas en una bocanada | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Manzanas fritas | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Manzanas o peras con almíbar | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Manzanas al horno con requesón | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Manzanas rellenas de arroz y nueces | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Hogaza de manzana de pan duro | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Puedes descargar la tabla completa para que siempre esté a mano aquí.
