El guaraná se extrae de las bayas de liana originarias de Brasil y Venezuela. Numerosos estudios (ejemplo) han demostrado que el efecto de su ingesta es varias veces mayor que el efecto de la cafeína para quemar el exceso de grasa y producir energía adicional. Hoy en día se encuentra en muchos productos de nutrición deportiva y bebidas energéticas.
Acción del guaraná
El guaraná es una fuente natural de energía y es muy utilizado por deportistas y personas con condiciones de trabajo intensivas. Tiene un espectro de acción bastante amplio:
- Producción de energía. El extracto vegetal activa fuentes de energía adicionales. En estructura química, la sustancia es similar a la cafeína, pero el efecto es mucho más fuerte y duradero. El guaraná se libera gradualmente en la sangre y la energía que genera se almacena durante más tiempo.
- Estimulación del sistema nervioso. La planta irrita el sistema nervioso, bajo su influencia se acelera el proceso de transmisión de los impulsos nerviosos, mejora el cerebro y la actividad física.
- Pérdida de peso. Desde la antigüedad, los indígenas han utilizado las asombrosas propiedades del guaraná para reducir su apetito, con el fin de extender el tiempo de caminata y caza sin perder tiempo en comida y paradas. Hoy en día, estas propiedades son ampliamente utilizadas por los seguidores de diversas dietas, así como por los atletas. La planta activa el proceso de lipólisis cuando la energía comienza a sintetizarse a partir de las grasas liberadas a la sangre durante el ejercicio.
- Mantén la salud intestinal. El guaraná puede limpiar suavemente los intestinos de toxinas y toxinas. Es eficaz para el estreñimiento, diarrea, flatulencia.
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Cabe recordar que esta hierba contiene cafeína, que deben tomar con precaución las personas con problemas de presión arterial. Si tiene enfermedades cardiovasculares, puede usar guaraná después de consultar a su médico.
Forma de liberación
En su forma natural, el guaraná se parece a las semillas de una planta molidas en una pasta. Los suplementos con él están disponibles en la forma:
- jarabe;
- solución líquida;
- ampollas
- cápsulas y tabletas;
- constituyente de una bebida energética.
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Dosis
La dosis diaria permitida de guaraná es de 4000 mg, no se recomienda excederla para evitar problemas de ritmo cardíaco. Cada suplemento tiene instrucciones detalladas de uso, que deben seguirse. Como regla general, la sustancia se toma a más tardar 30 minutos antes del inicio del entrenamiento.
Los diferentes fabricantes utilizan diferentes opciones de dosificación, que también se indican en el envase. Debe recordarse que el guaraná contiene una concentración significativa de cafeína, por lo tanto, si aparecen taquicardia, dificultad para respirar, mareos y dolores de cabeza después de tomar el suplemento, se debe suspender su uso.
TOP 5 suplementos de guaraná
| Fabricante | Nombre | Forma de liberación | Concentración de servicio, mg | Costo, frote. |
| Sistema de poder
| Líquido de guaraná | Extracto liquido | 1000 | 900-1800 |
| OLIMP
| Disparo de velocidad extrema 20 X 25 ml | Extracto liquido | 1750 | 2200 |
| VP Laboratorio
| Guaraná | Extracto liquido | 1500 | 1720 |
| Maxler
| Tormenta de energía Guaraná | Extracto liquido | 2000 | 1890 |
| Nutrición universal | Cortes de animales | Cápsulas | 750 | 3000 |
