Se ha demostrado durante mucho tiempo que los equipos deportivos tienen un impacto significativo en la efectividad del entrenamiento, incluido el entrenamiento de carrera. Después de todo, si un corredor está vestido con ropa hermosa y de alta calidad hecha con las últimas tecnologías, entonces el efecto y el placer del entrenamiento serán mucho mayores.
Además, un nuevo conjunto de ropa deportiva puede aumentar la motivación; es agradable lucirse con un nuevo conjunto. Es precisamente por eso que las empresas fabricantes de ropa deportiva lanzan nuevas colecciones de ropa, colores, diseños, mejorando modelos antiguos e inventando nuevos dos veces al año.
La ropa deportiva para deportes, incluido el jogging, es imprescindible. Después de todo, correr con, por ejemplo, jeans o un vestido no solo es incómodo, sino también dañino: al menos puedes frotar tu piel.
Por lo tanto, no se puede exagerar la importancia de elegir ropa deportiva. El material discutirá qué tipos de ropa deportiva para trotar y cómo elegir la ropa deportiva adecuada, teniendo en cuenta la estacionalidad.
¿Quién necesita ropa deportiva y por qué?
Sin duda, la ropa deportiva es un atributo importante no solo para los deportistas profesionales, sino también para los deportistas aficionados.
Después de todo, con esa ropa:
- cómodo,
- Es conveniente practicar deportes, no obstaculiza el movimiento.
Se acostumbra distinguir tres tipos de ropa deportiva:
- ropa deportiva para todos,
- ropa para deportistas aficionados,
- ropa para deportistas profesionales.
Esto se debe al hecho de que a menudo se prefiere la ropa deportiva para el uso diario, tanto para los jóvenes como para las personas de edad madura: está de moda y tiene estilo. Sin embargo, su objetivo principal es garantizar la comodidad de los atletas involucrados, ya sea en deportes profesionales o simplemente haciendo jogging por la mañana.
Sin duda, la ropa deportiva en todos los casos debe estar hecha de materiales "transpirables" de alta calidad que absorban bien la humedad y sean elásticos. Además, las cosas deben ser livianas y secas lo suficientemente rápido.
Los beneficios de los chándales
Si practicamos deportes con intensa actividad aeróbica, incluida la carrera, el equipamiento deportivo de calidad es imprescindible. Además, debe cambiarse completamente de ropa para una persona, incluido el uso de ropa interior especial.
Los chándales generalmente están hechos con materiales de calidad, por lo que su piel respirará mientras corre y no se irritará. Y la tela elástica absorberá perfectamente la humedad.
¿Qué considerar al elegir ropa para correr?
Conveniencia
Una de las reglas más importantes: la ropa deportiva para trotar debe ser lo más cómoda posible y tampoco debe obstaculizar sus movimientos.
Por lo tanto, se recomienda a todos los corredores que elijan chándales que no interfieran ni restrinjan el movimiento. La mejor opción: ropa que sea semi ajustada, no demasiado holgada, pero tampoco ajustada.
La ropa
¿Qué necesitas saber sobre la tela con la que está hecha la ropa deportiva? Lo mejor es elegir equipos fabricados con tejidos naturales. Dicha ropa absorberá perfectamente la humedad, porque durante el trote, los corredores pueden sudar mucho.
Además, el material con el que está hecho el chándal no debe ensuciarse, y también debe dar preferencia a los tejidos de alta calidad que puedan sobrevivir a múltiples lavados.
Tipos de ropa deportiva para correr
Aquí hay una lista de ropa deportiva que es perfecta para aficionados, entrenamientos y competiciones.
Pantalones cortos
Este tipo de ropa deportiva no tiene por qué tener muchos detalles. Los pantalones cortos ideales para correr están hechos de material de poliéster. Este material absorbe muy bien la humedad, por lo que la piel del corredor permanece seca y no irritada.
Además, hay pantalones cortos que tienen bolsillos. En ellos, el corredor puede poner, por ejemplo, dinero o llaves de casa, o un jugador o celular.
Además, en algunos pantalones cortos, además del elástico de soporte, hay un cordón, para que los pantalones cortos no se caigan durante el entrenamiento. Solo tenga en cuenta que no se recomienda apretar demasiado el cordón.
Polainas (o mallas)
Este tipo de ropa deportiva ajustada puede ser adecuada para el entrenamiento de carrera no solo en la temporada cálida, sino también fuera de temporada e incluso en invierno. Sin embargo, para las carreras de invierno, debes elegir modelos hechos de una tela más gruesa que para las carreras en los días cálidos de verano.
Muy a menudo, los materiales sintéticos se utilizan para la producción de leggings (de lo contrario, se denominan leggings o medias), por ejemplo:
- licra,
- elastano.
Hay leggings que están hechos de un material que es una mezcla de polipropileno y otras fibras más suaves que se asemejan a la tela de algodón.
Pero debe enfatizarse que no importa de qué tela estén hechos estos pantalones ajustados, todos pueden mantenerse calientes, incluso en la estación fría, por lo que los corredores no corren el riesgo de congelarse durante el entrenamiento.
Pantalones
Hay dos requisitos básicos para los pantalones de jogging. Eso:
- paño suave que no roza,
- los pantalones no deben ser demasiado holgados, pero tampoco demasiado apretados para que el corredor esté lo más cómodo posible.
Top: camisetas, camisetas, tops
Es mejor elegir camisetas, camisetas o tops que estén hechos de material sintético: poliéster. Con esta tela que absorbe la humedad, el corredor no se sentirá incómodo.
Características de la elección de ropa deportiva para la temporada.
Una de las cosas importantes de la ropa para correr es la comodidad para el corredor. La ropa deportiva debe ser lo más cómoda posible. A menudo sucede que los atletas novatos usan ropa elegante, hermosa pero extremadamente incómoda que roza, dificulta el movimiento y genera mucha incomodidad.
Otro consejo importante: cuando elija su ropa para correr, asegúrese de mirar por la ventana y el termómetro para ver cómo está el clima. Por lo tanto, en caso de lluvia, no necesariamente debe cancelar su entrenamiento planificado. Sin embargo, cuando corra en clima lluvioso, debe usar un cortavientos impermeable sobre su chándal, preferiblemente con capucha.
Es sumamente importante elegir ropa para hacer jogging acorde al clima a fin de evitar el sobrecalentamiento o, por el contrario, un enfriamiento excesivo del cuerpo.
Para correr durante los meses más cálidos
Vístase más ligero en los meses más cálidos. Por lo tanto, no permitirá que su cuerpo se sobrecaliente.
Algunos deportistas creen que es recomendable elegir ropa deportiva confeccionada con tejidos naturales para los entrenamientos de running en verano y primavera y otoño cálidos, idealmente: el algodón, que es transpirable, absorbe el exceso de humedad.
Como resultado, su cuerpo respira libremente, se absorbe el exceso de sudor. Además, la ropa de algodón es agradable al tacto, práctica y duradera. Es cierto que no mantiene muy bien su forma y está sujeto a estiramientos. Por lo tanto, se deben seguir las reglas para lavar y planchar esta ropa.
Otros, por el contrario, prefieren los tejidos sintéticos que mantienen perfectamente su forma, absorben y evacuan el sudor. También vale la pena comprar ropa de marcas confiables. Aunque este equipo es más caro que el know-how de sus homólogos, sin embargo, es de mayor calidad y le servirá por mucho más tiempo.
Para correr en invierno
Los verdaderos amantes de las actividades de carrera no interrumpen sus entrenamientos incluso en la estación fría. Correr en invierno tiene una serie de ventajas:
- El entrenamiento en la temporada de invierno ayuda a endurecer el cuerpo, aumentar y fortalecer el sistema inmunológico,
- Teniendo en cuenta que las horas de luz son muy cortas en invierno, los entrenamientos de carrera aumentan el vigor del cuerpo, producen la hormona necesaria de la alegría,
- Correr en invierno te ayudará a aumentar tu autoestima y autocontrol.
Sin embargo, debes vestirte abrigado y cómodamente durante estas carreras. También se recomienda utilizar de 2 a 3 capas de ropa.
Los componentes más importantes de la ropa para correr en invierno son la ropa interior térmica y los calcetines térmicos. Entonces, los pantalones y un cuello alto con tecnología de eliminación de humedad se pueden usar a temperaturas por debajo de cero grados, y si la temperatura es más baja, calcetines que contengan lana y material Coolmax. Estos calcetines mantendrán los pies del corredor calientes y secos.
Además, en la estación fría, son verdaderamente indispensables un cortavientos y pantalones, que tienen protección contra la lluvia y el viento y están hechos de material repelente a la humedad y cortavientos (por ejemplo, una membrana Softshell o Windstopper).
Al elegir ropa para correr en la estación fría, se deben observar los siguientes requisitos:
- La ropa debe tener suficientes capas. Por lo tanto, la ropa de algodón debe desgastarse y la ropa hecha de materiales a prueba de humedad debe usarse. Además, la capa exterior de la prenda debe ser transpirable.
- Durante el trote invernal, la ropa no debe causar mucha sudoración.
- Al mismo tiempo, la ropa debe proporcionar una buena ventilación para que pueda escapar el aire húmedo.
- Si corres en una helada ligera, no más baja que las minas de 15 grados, entonces puede ser suficiente que te pongas unos pantalones abrigados. Sin embargo, si la temperatura es más baja, es mejor usar dos capas de pantalones, creando una capa. Dos capas protegerán los órganos vitales del frío: esto se aplica tanto a mujeres como a hombres.
- Use una sudadera de lana como una de las capas.
- Se debe usar un gorro de punto en la cabeza, que también deja pasar el aire, para evitar la sudoración excesiva en el área de la cabeza.
- Nos ponemos en las manos guantes de lana o de punto, que retienen perfectamente el calor y favorecen la circulación del aire, también se pueden utilizar para calentar partes heladas del rostro, por ejemplo, la nariz. Por cierto, es mejor untar la cara con una crema especial antes de trotar para evitar la congelación.
- La ropa de abrigo (por ejemplo, una cazadora, una chaqueta) se elige mejor con una capucha que cubra la cara tanto como sea posible. Entonces no está en peligro de congelación.
Ropa para caminadoras
Para los entrenamientos en cinta, puede usar un conjunto de ropa que usa en el verano. Solo tenlo en cuenta en el gimnasio. Donde está instalado el camino, no hay viento, como en la calle.
Por lo tanto, es mejor vestirse lo más abiertamente posible, por ejemplo, con un top o pantalón corto de material sintético con efecto refrescante (tecnología Coolmax). Dicha ropa dará una sensación de frescura y comodidad incluso en un gimnasio bastante congestionado.
La ropa deportiva de buena calidad, junto con el calzado deportivo adecuado, son esenciales para un entrenamiento exitoso. Lo principal es optar por trajes realmente buenos en los que te sientas cómodo, confiado y disfrutes corriendo. ¡Corre en ropa deportiva!
Deja tu ropa casual en el camino, donde podrás demostrar a los demás tu excelente forma atlética, lograda como resultado de un entrenamiento constante y persistente.
