Una cinta de correr en casa es una excelente solución para mantenerse en forma, mejorar la salud y perder peso. Los entrenamientos en casa son convenientes para la accesibilidad, el ahorro de tiempo y costos, la capacidad de capacitar a todos los miembros de la familia.
Hay muchas opciones para elegir en términos de precio, equipamiento y tipo. Pero es mejor familiarizarse con más detalle con las variedades y características de las cintas de correr antes de comprar. Entonces la elección será inconfundible.
Tipos de cintas de correr, pros y contras
Las cintas de correr son mecánicas, magnéticas y eléctricas. Esta división se debe a los diferentes tipos de accionamientos utilizados en el simulador. En consecuencia, las pistas diferirán en precio, funcionalidad y tendrán ventajas y desventajas individuales.
Mecánico
Un entrenador mecánico es el tipo más simple de caminadora. El cinturón gira a través del movimiento mientras corre. Cuanto más rápido corre una persona por el lienzo, mayor es la velocidad de rotación. En este tipo de dispositivo, la carga está regulada por el ángulo de inclinación de la cinta de correr o por el eje del freno.
Ventajas de los modelos de tipo mecánico:
- total autonomía de la electricidad;
- peso ligero
- costo relativamente bajo;
- simplicidad de diseño;
- talla pequeña.
Desventajas:
- el conjunto mínimo de funciones (una pantalla simple mostrará la velocidad, calorías consumidas, tiempo de ejercicio, distancia recorrida, frecuencia cardíaca);
- falta un conjunto de programas;
- solo puede trabajar en una superficie inclinada (el lienzo no se moverá sin un ángulo expuesto);
- la presencia de sacudidas durante el movimiento;
- falta de amortización o sus pequeños parámetros, que posteriormente repercute negativamente en el estado de las juntas.
Por lo tanto, una cinta de correr mecánica es adecuada para una persona sana que no necesita deportes intensos y de larga duración.
Magnético
Simulador más avanzado. En él, las tareas de aceleración, frenado e intensidad del tráfico las realiza el motor. Dichas pistas están equipadas con un accionamiento magnético, que contribuye a la magnetización de la red, así como al prensado uniforme de toda su longitud. Debido a esto, se produce una operación suave y casi silenciosa.
Ventajas:
- precio relativamente bajo;
- talla pequeña;
- funcionamiento silencioso y suave;
- ajuste de cargas;
- desgaste mínimo del caucho.
Desventajas:
- exposición de las articulaciones a un mayor estrés;
- falta de programas;
- conjunto mínimo de parámetros.
Eléctrico
El parámetro principal que distingue a una cinta de correr de este tipo es el equipo con motor eléctrico. Este detalle amplía las posibilidades de entrenamiento y también hace que el cinturón se mueva suavemente.
Ventajas:
- la presencia de un PC de a bordo permite programar los modos, configurarlos a su gusto. PC puede actuar como entrenador personal;
- los modelos modernos incluyen un reproductor MP3, Wi-Fi y otros sistemas;
- la llave de seguridad responde al deslizamiento del corredor del cinturón. La pista se detiene instantáneamente;
- equipos con absorción de impactos de alto rendimiento;
- una gran cantidad de programas de formación;
- lección sobre una superficie plana;
- alta fiabilidad;
- facilidad de uso.
Desventajas:
- precio alto;
- dependencia de la electricidad;
- grandes dimensiones, peso.
Plegable (compacto)
Las pistas plegables se encuentran mecánicas, magnéticas y eléctricas. Este modelo fue creado para ahorrar espacio, facilitar el almacenamiento y el transporte.
La compacidad es la principal ventaja de este tipo de simulador. Esta es una solución ideal para el propietario de una pequeña casa u oficina. El dispositivo es fácil de plegar y viceversa, para que funcione.
¿Cómo elegir una cinta de correr para tu hogar?
Al elegir un simulador, debe prestar atención a las partes del dispositivo, su funcionalidad y otras características.
Motor
El motor asegura el trabajo de la propia web. La potencia del motor afecta directamente la velocidad de giro de la caminadora. Potentes motores de más de 1,6 hp Apto para deportistas profesionales. A menudo usan la cinta de correr a velocidades máximas, especialmente durante el entrenamiento a intervalos.
Para usuarios normales con un peso de hasta 85 kg, es adecuado un motor de hasta 1,5 CV. o un poco más si la masa está por encima del promedio. Esto prolongará la vida útil de la unidad y reducirá las averías. Una opción inteligente es comprar un dispositivo con la máxima constante, pero no con la potencia máxima.
Cinturón para correr
La cinta es uno de los elementos que requieren especial atención a la hora de elegir. Para que sea conveniente hacer ejercicio en el simulador, debe conocer los parámetros óptimos de la cinta de correr: 1,2 por 0,4 metros. Pero aún es necesario tener en cuenta la longitud de la zancada, la velocidad utilizada y el peso del futuro propietario.
Uno de los principales indicadores de una banda para correr es la amortiguación y el grosor. La presencia de suavidad y elasticidad de la cinta permite extinguir la inercia de las patadas durante la carrera o los pasos, reduciendo así la carga en las articulaciones. La tela de varias capas da la oportunidad, en lugar de instalar una nueva, de cambiar el lado usado por el revés.
Dimensiones y estabilidad
El tamaño de la caminadora debe ser óptimo para el lugar de instalación en el hogar. Deje suficiente espacio libre cerca del dispositivo (al menos 0,5 metros). Por tanto, si esto no es posible, debería pensar en comprar una opción plegable. Las dimensiones internas no deben obstaculizar el movimiento en forma de pasamanos estrechos.
La comodidad y la seguridad al correr es tarea de las superficies de apoyo. La caminadora debe colocarse correctamente en un piso perfectamente nivelado. La estabilidad también es importante para la ausencia de lesiones y la durabilidad del trabajo.
Panel de control
El simulador está equipado con un panel que tiene las funciones de monitorear los entrenamientos, medir la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida, la energía gastada y muestra datos en la pantalla. Esta parte de la caminadora debe contener un conjunto de programas que rastrean el progreso del ejercicio.
No estará de más incluir un reproductor MP3 en el paquete, quién lo necesita. Vale la pena verificar la retroiluminación, la calidad de la pantalla, sus parámetros.
Funciones adicionales
Es posible que a algunos usuarios no les resulte útil tener varios programas. 8-9 será suficiente. Además, las opciones multimedia (sintonizador de TV, sistema de audio y Wi-Fi) no son necesarias para todos.
Y la inclusión de los complementos enumerados y la cantidad de programas afecta el precio del dispositivo. Por tanto, es aconsejable decidir sobre la configuración completa y el nombre de las funciones.
Programas requeridos:
- monitor de pulso cardiaco;
- entrenamiento de intervalo;
- prueba de aptitud;
- "Colinas".
Además de todos los criterios anteriores, es conveniente tener en cuenta la altura, el peso y el nivel de aptitud física. Y, lo más importante, identificar el motivo de la compra: fortalecer el músculo cardíaco, mantener o restaurar la forma, adelgazar, rehabilitación, como complemento a otros tipos de entrenamiento.
Modelos de cintas de correr, precios
Cada tipo de simulador está representado por sus propias muestras. Varios modelos son algunas de las mejores opciones de compra.
A saber:
- Torneo Sprint T-110;
- Escultura corporal BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Entre las cintas de correr presentadas, puede elegir un dispositivo, centrándose en las necesidades personales, las capacidades financieras y otros criterios que se describen a continuación.
Torneo Sprint T-110
Cinta de correr mecánica casera. El dispositivo es de un fabricante italiano. El tipo de construcción es plegable. Tipo de carga - magnético. El número de cargas es 8.
Realiza tareas:
- ajusta el ángulo de inclinación en modo manual en ocho variantes. Cambio de ángulo en 5 grados;
- prueba de aptitud (mide la velocidad, la energía consumida y la velocidad);
- monitor de pulso cardiaco.
Hay desventajas: pequeño sensor de medición de frecuencia cardíaca (conectado a la aurícula), ruido de funcionamiento significativo.
Opciones de cinta: 0,33 por 1,13 metros. Equipado con amortiguación. El peso máximo del usuario es de 100 kg. El simulador pesa 32 kg. Su altura es de 1,43 cm. Las ruedas de transporte están incluidas en el paquete.
Precio: de 27.000 a 30.000 rublos.
Escultura corporal BT 2860C
Simulador de visión magnética, fabricado en Inglaterra. La cinta de correr es plegable.
Ventajas del dispositivo:
- el ángulo de inclinación se puede ajustar mecánicamente (tipo escalonado);
- sistema Hi-Tech infinitamente variable que cambia el nivel de carga;
- El monitor LCD muestra la velocidad, las calorías quemadas, la distancia recorrida;
- la presencia de un monitor de frecuencia cardíaca. El sensor cardíaco se fija en el mango;
- equipado con rodillos de transporte.
Menos - no se puede establecer de forma independiente el tipo de formación, así como la falta de un nivel profesional.
Tamaño del lienzo: 0,33 por 1,17 metros. El peso máximo de uso es de 110 kg.
Precio: desde 15.990 rublos. El costo promedio es de 17070 rublos.
Housefit HT 9164E
El país de origen de esta cinta de correr es EE. UU. Montaje - Taiwán. Tipo de carga: eléctrica. Este modelo plegable pesa 69 kg.
Ventajas:
- potencia del motor - 2,5 hp;
- velocidad máxima de la banda: 18 km / h;
- el ángulo de inclinación se ajusta automáticamente (suavemente);
- hay un monitor de frecuencia cardíaca (el sensor de frecuencia cardíaca se encuentra en el mango);
- equipar con una prueba de condición física (seguimiento de las calorías quemadas, distancia recorrida, velocidad, tiempo);
- la cinta está equipada con amortiguación;
- la presencia de stands para libros y vasos;
- equipando con 18 programas.
Desventajas: sin nivel profesional de formación, gran peso y dimensiones.
Opciones de cinta: 1,35 por 0,46 metros. El simulador tiene 1,73 m de largo, 1,34 m de alto y el peso máximo de uso es de 125 kg.
Precio: 48061 - 51,678 rublos.
Hasttings Fusion II HRC
Modelo americano fabricado en China. Tipo plegable. Pesa 60 kg. El plegado se realiza en modo hidráulico. Tiene un tipo de carga eléctrica.
Las ventajas de esta cinta de correr:
- funcionamiento silencioso del motor, que está equipado con refrigeración forzada. Su potencia es de 2 CV;
- velocidad máxima de la pista - 16 km / h;
- una cinta de dos capas con parámetros de 1,25 por 0,45 metros tiene un espesor de 1,8 cm Equipada con acolchado de elastómero;
- la presencia de una PC a bordo;
- los sensores de pulso y velocidad están conectados a las manijas;
- pantalla - cristal líquido;
- el ángulo de inclinación se ajusta manual y automáticamente hasta 15 grados de manera suave;
- 25 programas se configuran manualmente;
- hay un reproductor MP3.
El peso máximo del usuario es de 130 kg.
Desventaja - Sin posibilidad de uso profesional, gran peso.
Precio: desde 57990 rublos.
Reseñas de propietarios
Adquirió Torneo Sprint T-110. Se pliega de forma compacta. El panel de control contiene un menú que se explica por sí mismo. Además, un cable con un clip sale del panel. Se adhiere a su mano y registra las calorías, la distancia recorrida, la velocidad y el tiempo de entrenamiento.
Topes de alta calidad: el piso está intacto en 8 años. Dos ruedas robustas me permiten reposicionar la máquina. Toda la familia, incluso los invitados, usa el camino. Los niños lo adaptaron para el juego y el desarrollo. No hubo averías. Es cierto que el lienzo cambió ligeramente de color con el sol.
Alina
He estado usando Body Sculpture BT 2860C durante tres años. Solía ir al gimnasio, pero a veces me saltaba clases por falta de tiempo. Decidí equipar la casa con un mini gimnasio para entrenar.
La cinta de correr pesa mucho, pero las ruedas de transporte resuelven el problema. La cinta de correr mecánica contiene una pantalla fácil de usar que muestra todos los parámetros que necesito. Correr no es muy cómodo, pero caminar, elegir la velocidad, es excelente.
Darya
Elegí Housefit HT 9164E para la rehabilitación de la columna lesionada. Otros modelos no encajaban, peso 120 kg. Aunque no son simuladores baratos, el pleno cumplimiento de mis parámetros me hizo feliz. También me gustó: funcionamiento silencioso, buen montaje, facilidad de uso. Se lo recomiendo a todos.
Miguel
Compré con mi esposo Hasttings Fusion II HRC. Dieron una buena cantidad de dinero. Y aunque se dice que fue elaborado en América, probablemente fue recolectado en China. Esto afectó la calidad de algunas piezas. El motor americano funciona correctamente. Pero la calidad del marco, el lienzo decepcionó. Después de dos años de uso, la caja de resonancia se rompió. La cinta de correr no vale la pena.
Olga
He estado usando un modelo mecánico simple Torneo Sprint T-110 durante un año. Lo compré para bajar de peso, mejorar la resistencia. No había suficiente dinero para un simulador eléctrico. Pero esto es suficiente por ahora. Todavía no puedo estudiar durante mucho tiempo.
Todo lo que necesito se muestra en la pantalla. Me gusta la facilidad de uso, el tamaño reducido. El dispositivo no es pesado, sin embargo, un poco ruidoso cuando se ejecuta. Pero voy más a menudo. Por mi parte, no noté ninguna deficiencia más que el ruido.
Sofía
Elegir una caminadora para su hogar no es tan difícil. Es necesario determinar el tipo de unidad de dispositivo, su funcionalidad, el "relleno" de la computadora de a bordo, si corresponde. Considere todos los pros y los contras.
Lo principal es la seguridad de la salud, por lo tanto, debe tener en cuenta las posibles enfermedades y consultar a un médico antes de comprar. Es mejor comprar un modelo con un buen sistema de absorción de impactos y control de salud.
