El desarrollo de diversos tipos de patologías en el área de la rodilla, así como la articulación de los huesos, se asocia con enfermedades del sistema musculoesquelético, la región lumbosacra o la articulación de la cadera.
Cuanto antes y con mayor precisión se determine la fuente, más competente se construirá la terapia. En este caso, un enfoque de tratamiento analfabeto se dirigirá específicamente a la rótula, que es fundamentalmente incorrecta.
Dolor en los músculos de las piernas por encima de la rodilla después de correr: causas
Se puede observar dolor muscular después de una actividad física inusual. En primer lugar, se expresa a medida que se acumula el ácido láctico.
Entre las razones que conducen al desarrollo de dolor en la articulación de la rodilla, en los músculos, se incluyen:
- Atrapamiento de nervios.
- Artrosis de rodilla y articulaciones pélvicas, columna lumbar.
- Flebeurisma.
- Tromboflebitis.
- Patologías del nervio tibial.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Rotura de los ligamentos lateral y sacro.
Sin embargo, en los atletas profesionales, el dolor intenso en los músculos, así como por encima de la rodilla, se acompaña de:
- en ausencia de calentamiento, así como su mala calidad;
- con el ritmo de carrera incorrecto;
- zapatos de mala calidad;
- mal lugar para entrenar;
- ritmo de carrera deficiente;
Ritmo incorrecto
Independientemente del tipo de entrenamiento, los principiantes notan dolor en diferentes áreas: los músculos de las piernas, los glúteos, las pantorrillas, etc. Para determinar la causa del dolor y eliminarlo, haciendo que el deporte sea lo más cómodo posible, es necesario analizar la velocidad con la que corre un deportista no profesional.
Falta de calentamiento
El calentamiento es la base del entrenamiento, independientemente del tipo de deporte, ya sea correr, nadar, etc., cada lección comienza con un calentamiento, calentando todos los músculos y preparándolos para la próxima carga.
Sobreesfuerzo físico
El lugar equivocado para el entrenamiento, la finalización incorrecta del mismo conducirá necesariamente a la producción de ácido láctico, y las fibras musculares se volverán dolorosas e hinchadas.
Además, un hecho bastante común es una mayor irritabilidad de los focos musculares.
El síndrome miofascial se observa en el contexto de:
- Inmovilización muscular prolongada (en caso de dislocaciones y fracturas).
- Sobreesfuerzo y sobrecarga de músculos desentrenados, estiramiento de los músculos con su posterior espasmo.
- Compresión e hipotermia directa de músculos.
- Anomalías en el desarrollo del esqueleto musculoesquelético (pierna acortada, pie plano).
Trauma
En presencia de viejas lesiones articulares, enfermedades vasculares y alteración del aparato ligamentoso, la actividad física complicará la situación.
La provocación del síndrome de dolor ocurrirá con lesiones:
- menisco. La zona del menisco es muy susceptible a lesionarse, ya que es un tejido cartilaginoso. Un movimiento repentino inadecuado, saltar o saltar puede provocar la rotura del cartílago y los ligamentos alrededor del menisco y, por tanto, provocar dolor;
- ligamentos... Las cargas pesadas provocan lesiones en los ligamentos, que se manifiestan en dolor agudo, inflamación de los tejidos y alteración de la movilidad articular.
Enfermedades de la columna y las articulaciones.
Con las enfermedades de las articulaciones, el dolor se convierte en una rutina diaria, a saber:
- bursitis;
- artritis;
- artrosis, etc.
La posición se agrava especialmente al correr, ya que el proceso inflamatorio se intensifica. En este caso, el dolor puede ser tanto en la rodilla como en la parte inferior de la pierna, la cadera o el pie.
Osteoartritis
El dolor de rodilla en los adultos puede ocurrir debido a un esfuerzo físico excesivo. De hecho, también por el ritmo de carga mal elegido.
Además, existen otras razones para el dolor en la vejez: la aparición del desarrollo de una enfermedad como la osteoartritis. Esta dolencia es la artrosis o artrosis deformable de las articulaciones de la rodilla.
La enfermedad es bastante frecuente, ocurre principalmente entre las edades de 50-60 y afecta el tejido cartilaginoso de las articulaciones de la rodilla.
Las estadísticas muestran que la enfermedad se ha vuelto más común y afecta con mayor frecuencia a la mitad femenina. Además, la etapa inicial requiere una ronda de desarrollo en personas de 25 a 30 años. Por lo tanto, es importante diagnosticar la aparición de la enfermedad a tiempo y ralentizar su desarrollo.
Patología vascular
Se puede observar dolor debido al desarrollo de muchas patologías, incluido el infarto de miocardio, la colecistitis aguda, el cólico renal.
También en presencia de enfermedades de las arterias, venas, nervios, vasos de las extremidades inferiores. Las enfermedades difieren en etiología, patogénesis, pero un síntoma clínico común: el dolor, las une.
En particular:
- Con el desarrollo de trombosis aguda, aterosclerosis obliterante, tromboangitis;
- Con el desarrollo de embolia de las arterias principales, enfermedad venosa aguda, enfermedad de Raynaud;
- Con venas varicosas, en el contexto del síndrome de Paget-Schrötter;
- Con displasia arteriovenosa congénita.
¿Qué hacer si los músculos de las piernas por encima de la rodilla duelen después de correr?
En primer lugar, con las primeras y agudas manifestaciones de dolor, vale la pena buscar ayuda calificada, ya que una aparición analfabeta e independiente de signos provocará complicaciones graves.
Como regla general, un especialista competente prescribe, además de los exámenes, medicamentos especiales que detienen la deficiencia de compuestos nutritivos en el líquido sinovial: condroitina y glucosamina. Sin embargo, tomar condroprotectores no es una panacea a la que se pueda recurrir. Se recomienda usarlo en caso de un proceso inflamatorio.
Básicamente, necesitas prevenir el dolor al:
1. Corrección de la nutrición. Es necesario dotar a las articulaciones y huesos de los elementos necesarios.
En particular:
- ácidos grasos Omega-3, Omega-6 y Omega-9;
- proteinas;
- calcio;
- vitaminas y minerales.
2. Beber. Es importante evitar la escasez de agua, por lo que debe beber agua limpia. Esto ayudará a que el líquido sinovial se recupere.
3. Reducir la carga.
4. Recubrimientos. Sucede que para eliminar el dolor, debe cambiar el lugar de entrenamiento.
5. Realización de un calentamiento. Es importante calentar los músculos y las articulaciones antes de hacer ejercicio.
6. Modo de descanso. Independientemente del tipo de entrenamiento, del nivel de condición física del deportista, lo más importante es dar descanso a las articulaciones y músculos. En primer lugar, es necesario restaurar los recursos gastados para el entrenamiento y luego, para las kilocalorías gastadas.
Medidas de prevención
Con ejercicio regular, los primeros días pueden ser dolorosos. Después de este período, por regla general, el dolor cede.
Para excluirlo por completo, es importante seguir recomendaciones simples:
- Vuelve a la normalidad tu ritmo de carrera. Es necesario hacer paradas moderadas, no sentarse inmediatamente después de una carrera. Es importante acompañar el jogging con la marcha.
- Calienta antes de cada entrenamiento.
- Todas las partes del cuerpo deben moverse rítmicamente mientras corres.
- El entrenamiento debe terminarse sin problemas para que no haya un aumento brusco de ácido láctico.
La mayoría de los dolores en las piernas se producen como resultado del desgaste, el uso excesivo o las lesiones en las articulaciones, huesos o músculos, ligamentos, tendones u otros tejidos blandos.
Algunos tipos de dolor en las piernas pueden estar asociados con problemas en la parte inferior de la columna. El dolor en las piernas también puede ser causado por coágulos de sangre, venas varicosas o mala circulación.
