La articulación de la rodilla suele estar sujeta a cargas pesadas. Especialmente a menudo, este problema ocurre en personas que practican un deporte como correr.
Los clics en la rodilla pueden ocurrir tanto al correr como al caminar con calma. Este tipo de malestar puede deberse a enfermedades del sistema esquelético.
Clics en la rodilla al caminar y correr: causas
Una articulación sana no emite sonidos específicos ni síntomas de dolor durante el movimiento. A menudo, muchos atletas comienzan a notar clics durante el ejercicio, tales sonidos aumentan gradualmente y se vuelven constantes.
Los clics pueden ocurrir al ponerse en cuclillas, caminar o correr. Para identificar las causas que contribuyen al malestar, debe comunicarse con una institución médica. Los factores externos y las enfermedades crónicas que han pasado a la etapa de exacerbación pueden causar molestias.
Esfuerzo excesivo en las articulaciones de la rodilla.
La articulación de la rodilla recibe un doble nivel de tensión durante el ejercicio. Las personas que dedican la mayor parte de su tiempo a entrenar y a menudo ceden al esfuerzo físico contribuyen al rápido desgaste de la articulación.
El tejido del cartílago se deforma, lo que produce un crujido que aumenta con el tiempo. En ausencia de un tratamiento oportuno, aparece un proceso inflamatorio, que se acompaña de dolor durante el movimiento.
Fricción de ligamentos
Este tipo de problema surge como consecuencia de la proliferación de tejido cartilaginoso que se localiza en la articulación. Como resultado, los ligamentos y el cartílago se rozan entre sí, se producen chasquidos y otros sonidos desagradables. Este problema se manifiesta con mayor frecuencia al doblar las piernas y durante una carrera rápida.
Lesión de los tendones y ligamentos de la articulación de la rodilla.
Los ligamentos y tendones son elásticos y pueden cambiar levemente con el movimiento. Sin embargo, con el esfuerzo prolongado y los movimientos repentinos, se pueden producir daños, lo que da como resultado clics durante la carrera y síntomas de dolor. Con el tratamiento correcto, los ligamentos se restauran y desaparecen los clics desagradables.
Síndrome del tracto iliotibial
Se considera uno de los casos más comunes de ruidos desagradables en la rodilla durante el movimiento. La articulación de la rodilla está conectada por un tendón al muslo, este ligamento se encuentra en la parte interna del muslo.
Durante el movimiento del corredor, la rótula se sale de la línea y no se mueve sincrónicamente con la cadera, se produce un clic específico. Este problema se manifiesta por dolor debajo de la rodilla y la mayoría de las veces tiene un curso prolongado.
Lesión de menisco
La lesión del menisco ocurre con mayor frecuencia cuando la rodilla se dobla bruscamente. Dependiendo del grado de daño al menisco, el corredor experimenta varios síntomas de dolor durante la alineación de la pierna.
Durante la lesión del menisco, al caminar, se sienten clics en la rodilla y bloqueo de la función motora. Con daños menores, el dolor desaparece por sí solo. Las lesiones graves requieren un tratamiento quirúrgico especial.
Síndrome femororrotuliano
Los clics ocurren como resultado del daño a la rótula después de un esfuerzo prolongado. El esfuerzo regular conduce al hecho de que la copa tiene una posición incorrecta y cuando la articulación se mueve, se produce un clic. Estos sonidos pueden tener síntomas de dolor que aumentan con la intensidad de la carrera.
Artritis, bursitis
Con la formación de una enfermedad como la artritis, se produce un proceso de inflamación en la articulación. Este tipo de enfermedad se manifiesta por molestias al caminar, hinchazón de las rodillas, agrandamiento de las articulaciones, enrojecimiento.
Los clics a menudo ocurren durante el movimiento, la causa de la artritis no se comprende completamente. Este es un tipo de enfermedad autoinmune, que puede ser causada por cualquier daño o mal funcionamiento del cuerpo humano.
Con la bursitis, las bolsas sinoviales se inflaman, lo que conduce a un aumento de microorganismos dañinos en la articulación y un proceso inflamatorio. Este tipo de enfermedad se manifiesta después de sufrir lesiones y lesiones.
Dislocación
Con esfuerzo físico, los huesos a menudo se retiran de su posición normal. Las causas más comunes de dislocación son las lesiones y los movimientos descuidados.
Durante la dislocación, pueden producirse clics cuando la copa vuelve a su posición original. Este tipo de lesión tiene síntomas de dolor que aumentan después de la tensión en la articulación.
Diagnóstico y tratamiento de los clics de rodilla.
Para identificar la causa que provoca los clics en la rodilla, es necesario someterse a los siguientes tipos de diagnósticos:
- examen y conversación con un médico;
- Ecografía de la rodilla;
- análisis de líquido sinovial;
- análisis generales.
El tratamiento se prescribe según los resultados del diagnóstico y las características individuales del paciente.
Tratamiento de drogas
El tratamiento de los clics puede llevarse a cabo con los siguientes grupos de medicamentos:
- medicamentos antiinflamatorios para uso externo: producidos en forma de ungüentos y geles que reducen los síntomas del dolor y la inflamación;
- Los condroprotectores se utilizan para restaurar el tejido del cartílago y restaurar la función motora. Se prescribe con mayor frecuencia en forma de inyecciones en la articulación de la rodilla;
- ácido hialurónico: se utiliza como relleno para la articulación de la rodilla, que es necesario para el movimiento cómodo de los componentes de la rodilla;
- Vitaminas: se utilizan para mejorar el estado de los ligamentos y el cartílago.
Para los síntomas de dolor intenso, se pueden usar medicamentos antiinflamatorios hormonales. Este tipo de medicamento debe usarse bajo la supervisión de un especialista durante no más de 5-7 días.
Métodos tradicionales
El método tradicional de tratamiento crujiente puede reducir la incomodidad y restaurar las funciones motoras de la rodilla.
Más comúnmente utilizado:
- arcilla: se utiliza para eliminar el dolor de rodilla y restaurar el área dañada. Es necesario hacer una compresa de arcilla y envolverla con una película adhesiva, dejar actuar durante varias horas;
- infusión de conos de abeto: se usa dos veces al día, 100 gramos;
- ungüento de glicerina y miel: mezcle en proporciones iguales miel, glicerina, alcohol. La composición resultante se frota en la piel dos veces al día.
Se debe realizar una prueba de reacción alérgica antes de usar la medicina tradicional.
Ejercicios para dejar de hacer clic en las rodillas
Para restaurar el trabajo del tejido del cartílago, es necesario realizar procedimientos físicos, que incluyen lo siguiente:
- acostado de espaldas, doble y flexione lentamente las rodillas;
- en posición de pie, estire los brazos hacia arriba, mientras el pie se transfiere lentamente al dedo del pie;
- acostado boca arriba, haciendo ejercicio en bicicleta;
- acostado boca arriba, coloque alternativamente una pierna sobre la otra y permanezca en esta posición durante unos segundos;
- acostado de espaldas, doble las rodillas y permanezca en esta posición durante unos minutos, luego alinee lentamente las piernas.
Uno de los métodos efectivos para tratar los clics de rodilla es realizar procedimientos de masaje. En casos avanzados se utiliza tratamiento quirúrgico, con el uso de implantes que reemplazan la zona dañada.
Cómo dejar de hacer clic en la rodilla mientras camina - Consejos
Si los clics en las rodillas ocurren con mucha frecuencia, puede utilizar los siguientes métodos:
- haz estiramientos antes de correr. Este tipo de ejercicio preparará la rodilla para la carga y reducirá el riesgo de sonidos desagradables en el futuro;
- durante el movimiento, es necesario activar los músculos glúteos;
- use rodilleras mientras corre;
- mientras salta, mantenga las rodillas dobladas hasta la mitad;
- haga pausas regulares para descansar;
- sature la dieta con vitaminas esenciales que restaurarán el área dañada de la rodilla;
- elija calzado cómodo para hacer deporte;
- no sobrecargue la articulación de la rodilla.
La aparición de dolores y ruidos leves en el área de la articulación de la rodilla puede indicar enfermedades complejas. Por lo tanto, cuando aparecen los clics, se recomienda reducir o detener por completo la actividad física.
La enfermedad de la rodilla es un problema común para muchos corredores. Cuando aparece un crujido en la articulación, es necesario no retrasar el tratamiento y buscar la ayuda de un especialista de inmediato. De lo contrario, la enfermedad puede comenzar a progresar con más complicaciones.