Hay muchas innovaciones diferentes en el mundo del running. Por eso es interesante ver si las prendas de compresión son beneficiosas para correr.
Hoy hablaremos de compresión y veremos todos sus aspectos positivos y negativos usando el ejemplo de las mallas de compresión Strammer Max.
¿Por qué son útiles las prendas de compresión?
Las prendas de compresión están hechas de materiales elásticos. Se ajusta bien al cuerpo y no obstaculiza el movimiento. Se plantea la hipótesis de que la compresión apoya los músculos para que sean menos propensos a las vibraciones. Por ejemplo, cuando corremos, cada paso es un micro-impacto en la pierna, y por eso los músculos y tendones vibran. La vibración aumenta el trauma de cada paso. Las mallas de compresión ayudan a reducir esta vibración y reducen la probabilidad de microdesgarros en los músculos. Habrá menos dolor y fatiga, la recuperación es más rápida, especialmente después de un entrenamiento intenso, prolongado y de fuerza.
Debe entenderse que al aplicar compresión, no comenzará a correr más rápido y romperá sus récords personales. La compresión no le dará este efecto. Pero puede reducir la probabilidad de lesiones y acelerar la recuperación.
¿De qué está hecha la prenda de compresión Strammer Max?
Más comúnmente, las prendas de compresión están hechas de poliéster, elastano, microfibra, nailon y polímero.
El poliéster es una tela de polímero especial que permite el paso de la humedad y el aire. Su principal propiedad es la resistencia al desgaste y la solidez.
Elastano: este material se estira bien y se adapta al cuerpo. Da el efecto de tirar y apretar la ropa.
La microfibra es un componente que aporta propiedades hipoalergénicas.
Nylon. Esta fibra se parece más a la seda en sus características.
El polímero elimina bien la humedad y conserva la resistencia y durabilidad de la ropa.
Por ejemplo, las mallas de compresión Strammer Max contienen un 90% de poliamida NilitBreeze. Este material tiene una excelente transpirabilidad, secado rápido, resistencia, suavidad y ligereza, y también absorbe bien la humedad durante el esfuerzo físico. Las fibras NilitBreeze brindan comodidad a temperaturas elevadas. Además, los leggings tienen revestimiento antibacteriano y protección UV. Hay zonas de enfriamiento adicionales que proporcionan una gestión térmica óptima.
Antes, al coser ropa, quedaban costuras más prominentes. Hoy en día, las tecnologías están mejorando y con mayor frecuencia comenzaron a hacer costuras planas, especialmente al coser ropa deportiva. Por ejemplo, las mallas de compresión Strammer Max tienen costuras planas para mayor comodidad. La ventaja de una costura plana es que no tiene bordes de tela que sobresalgan. Durante entrenamientos rápidos o en carreras largas, cuando sudas mucho, la costura normal puede comenzar a irritarse. Por lo tanto, gracias a esta costura, la costura durante el funcionamiento no se siente y no se frota.
Cómo elegir prendas de compresión por talla
Al elegir las prendas de compresión, es muy importante que la talla sea la correcta. Consigue la talla que usas habitualmente. No es necesario tomar más o menos. Las prendas de compresión demasiado grandes pueden quedar demasiado sueltas. En este caso ya no dará el efecto deseado, y con un tamaño menor se arrastrará y provocará molestias.
Experiencia personal de usar mallas de compresión Strammer Max
Cuando acabo de desempacar las mallas, a primera vista me parecieron cortas. Pero, en cuanto me los probé, me convencí de que no era así. Al ponerse, se ajustan perfectamente al cuerpo, se podría decir, como una segunda piel. Se sentaron a lo largo que debiera y no son nada cortos, su cintura es demasiado alta. No puedo dejar de notar el hecho de que las piernas con leggings de compresión se ven más delgadas y hermosas. Creo que muchas chicas lo agradecerán.
La prenda de compresión Strammer Max me llegó en una elegante caja. Todo estaba bien surtido y de alta calidad. El envío de Moscú a la región de Volgogrado tomó poco menos de una semana.
Con estos leggings corro largo y de recuperación. Hago entrenamiento a intervalos y entrenamiento de fuerza.
Durante los entrenamientos, los leggings se ajustan bien, mantienen los músculos en buena forma y no dificultan el movimiento. Son bastante delgados. A pesar de esto, decidí arriesgarme y ejecutarlos en -1. Y tenía razón. A esta temperatura, mantenían mis pies calientes. Pero también noto que en -1, -3 todavía es cómodo correr con ellos, pero si ya hace más frío, entonces, quizás, tus piernas comenzarán a congelarse. Por eso, este modelo es más adecuado para primavera-otoño, así como en verano. En invierno, cuando hace mucho frío, los uso como capa inferior, y encima ya me pongo los pantalones.
Al hacer entrenamientos intensos, cuando el cuerpo se calienta mucho y empieza a sudar, no hay sensación de humedad en las mallas. Son de secado rápido, lo que también es muy importante. Por ejemplo, si haces dos entrenamientos al día, estos leggings tendrán tiempo de secarse para tu segundo entrenamiento.
Hubo heridas leves y piernas obstruidas. En tales casos, la compresión me salvó. Cuando apareció una lesión menor, los leggings me permitieron entrenar. No sentí malestar en ellos. Pero también observo que eliminan las consecuencias, pero no eliminan la causa. Por lo tanto, no se debe pensar que la compresión se curará. En este caso, es necesario buscar el motivo por el cual los terneros están obstruidos o se recibe una lesión. Y debe abordarse. La compresión es solo una ayuda en el entrenamiento, pero de ninguna manera elimina la causa.
Conclusiones sobre las mallas de compresión Strammer Max
Los leggings de compresión son adecuados para el entrenamiento y la competición en primavera y otoño. Las desventajas incluyen el precio. Sin embargo, la comodidad y la durabilidad compensan esta desventaja. Este modelo tiene una capa antibacteriana y protección contra los rayos ultravioleta. Absorben bien la humedad, no resbalan, no frotan ni dificultan el movimiento durante la carrera. Estos leggings de compresión son adecuados para el entrenamiento y la competición en primavera y otoño, tanto para principiantes como para deportistas más experimentados. Pedí en la tienda de Internet Walt-Tietze. Aquí hay un enlace a las mallas de compresión Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
