La entrega de los estándares TRP se reactivó en 2014. Está diseñado para introducir a los niños y adolescentes en el deporte y un estilo de vida saludable y se ha convertido casi en una de las disciplinas obligatorias en el plan de estudios escolar. Los escolares de todos los países se preparan para las primeras victorias en el frente de los estándares de preparación para el trabajo y la defensa. En Altai, las insignias "Excelente TRP" ya se entregaron a 30 niños. Además de obtener insignias, aprobar normas es una excelente manera de demostrar tu valía. El niño aprende a creer en sí mismo, se une a un estilo de vida activo e incluso puede ganar puntos adicionales para el Examen del Estado Unificado. Pasar estas normas permite a los niños estar orgullosos de sí mismos y mejora su condición física. (Puede averiguar qué beneficios puede obtener al aprobar las normas TRP aquí)
¿Cómo puede ayudar a un estudiante a prepararse para aprobar los estándares de TRP? Sin lugar a dudas, los participantes más pequeños de la 1ª etapa del PRT e incluso las niñas adultas y los jóvenes de la 5ª etapa a la edad de 17 años necesitan la ayuda de los adultos. Es por eso que en 2016 la "Leyenda de la vida" organizó un proyecto llamado "¡Elegimos el TRP!"
El organizador del programa es Barnaul Water Company. La empresa produce agua potable limpia y saludable bajo la marca Legend of Life. En cooperación con el Comité de Educación de Barnaul, Barnaul Water Company preparó Diarios TRP personalizados especiales para cada estudiante de la ciudad. En ellos, los niños pueden registrar sus éxitos, establecer nuevas metas y planificar logros futuros.
¿Qué pasa si quiere ayudar a sus hijos a prepararse para el examen TRP?
Como con cualquier deporte, el éxito en el TRP depende de una nutrición adecuada y un entrenamiento regular. Por lo tanto, siga algunas reglas simples:
Comida.
Es muy importante que los niños coman adecuadamente mientras se preparan para la norma. Para hacer esto, su dieta debe incluir más alimentos con proteínas: carne magra, pescado, aves, productos lácteos. La proteína es extremadamente importante para la formación de masa muscular, por lo tanto, con actividad física constante, debería haber suficiente. Además, la dieta de los niños debe contener muchos alimentos que contengan calcio, potasio, magnesio, yodo, selenio, fósforo y hierro. Se pueden encontrar en frutas y verduras frescas, pescado, leche y agua especial Legend of Life con yodo, selenio y flúor.
Agua.
Para un buen metabolismo, los escolares y los adultos también necesitan consumir una cantidad suficiente de agua potable limpia, de ninguna manera refrescos y otras bebidas nocivas. El agua elimina las toxinas del cuerpo y acelera el metabolismo. Y beber agua que contenga ácido succínico y selenio también estimula el sistema inmunológico, dándole fuerza y vigor.
¿Cómo sabe cuánta agua necesitan sus hijos? Por cada kilogramo de peso humano, se necesitan unos 50 mililitros de agua al día. Antes de entrenar, basta con beber un par de vasos de agua, uno una hora antes del entrenamiento y otro 15 minutos. Después del ejercicio, debe reponer el líquido perdido con el sudor. Asegúrese de que el niño no beba demasiado y que el agua no esté demasiado fría; es mejor si está a temperatura ambiente.
Formación.
La regla principal del entrenamiento es la regularidad del ejercicio. Además, es importante aumentar periódicamente la carga, establecer nuevos objetivos y alcanzarlos gradualmente. Para hacer esto, lo mejor es registrar los resultados, para que usted y sus hijos vean cómo progresan los entrenamientos. Enseñe a los niños a subir el listón, marcar los resultados después de cada sesión, prestar atención a los errores y elogiar sus éxitos. Con el tiempo, su futuro alumno excelente del PRT aprenderá a fijarse metas para sí mismo e irá hacia ellas de manera constante.
Es muy importante que los niños sigan todas estas reglas no solo en el hogar, sino en todos los lugares donde puedan estar: en el jardín de infancia y la escuela, antes o después del entrenamiento.
Hecho interesante:
Para fomentar la preparación para la puesta en servicio del Complejo, Barnaul Water Company ofrece a las escuelas y guarderías preescolares un programa especial para el suministro de agua potable a precios reducidos =)
