- Proteínas 7,8 g
- Grasa 2,4 g
- Carbohidratos 2.5 g
La ensalada de camarones y verduras se puede preparar muy rápidamente en casa. Basta con leer detenidamente la receta con fotos paso a paso, y puede comenzar a cocinar.
Porciones por envase: 3-4 porciones.
Instrucción paso a paso
La Ensalada de Camarones y Verduras es un platillo sencillo, ligero y delicioso, perfecto para quienes están a dieta, hacen ejercicio y cuidan su dieta. La ensalada es buena porque los ingredientes que contiene se pueden cambiar a tu gusto. Por ejemplo, puede agregar pepino fresco, rábano, pimientos morrones y más a la ensalada. En cuanto al aderezo, aquí es mejor ceñirse a la receta con la foto. Los ingredientes para la salsa se seleccionan naturales y bajos en calorías, para que el plato terminado brinde el máximo beneficio y no dañe la figura. Mejor prescindir de la mayonesa. Empecemos a cocinar.
Paso 1
Primero necesitas preparar los camarones. Hervirlos en agua ligeramente salada. Puede agregar un poco de jugo de limón si lo desea. Los camarones se hierven poco tiempo: 15 minutos son suficientes. Los camarones listos deben arrojarse a un colador y luego pelarse.
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Paso 2
Ahora necesitas lavar y picar finamente las cebollas verdes y el perejil.
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Paso 3
Los tomates cherry deben lavarse con agua corriente. Seque los tomates con una toalla de papel para evitar que el exceso de humedad entre en el plato. Ahora corta cada tomate por la mitad y colócalo en un plato. Frascos abiertos de frijoles y maíz. Escurre el líquido de cada lata.
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Paso 4
Ahora que todos los ingredientes están preparados, puedes empezar a armar la ensalada. Tome un tazón hondo y agregue los camarones pelados, las verduras picadas y luego agregue los frijoles enlatados y el maíz.
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Paso 5
Deje a un lado el plato un rato y prepare el aderezo para ensaladas. Para hacer esto, debe mezclar crema agria, 1 cucharadita de miel y algunas hierbas. Tome un diente de ajo, pélelo, páselo por una prensa o ralle en un rallador fino y agréguelo a un tazón de crema agria y miel. Mezcle bien la salsa y agregue sus especias favoritas.
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Paso 6
Mezcle todos los ingredientes en la ensalada y sazone con la salsa preparada.
¡Consejo! Puede llenar toda la ensalada de una vez, o puede colocar la ensalada en platos en porciones y sazonar cada porción por separado.
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Paso 7
Entonces una ensalada deliciosa y ligera está lista. Cocinarlo en casa requiere un mínimo de tiempo y esfuerzo. ¡Disfrute de su comida!
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