Tabla de calorías de salsas, aderezos, especias, incluida la composición de BZHU. * Crossfit

Es difícil imaginar que uno pueda comer platos completamente insípidos y sin sabor. Incluso con la dieta adecuada, se pueden agregar hierbas, especias o salsas naturales a los platos. Sin embargo, todo esto también debe tenerse en cuenta al calcular la ingesta de calorías. La tabla de calorías de salsas, aderezos y especias lo ayudará a navegar mejor este problema. Además, la tabla incluye el contenido de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Producto	Contenido calórico, kcal	Proteínas, g en 100 g	Grasas, g por 100 g	Carbohidratos, g en 100 g
Adjika	59,3	1	3,7	5,8
Aceite de anchoa	235,3	16,2	18,8	0,
Mayonesa de naranja	514,1	2,7	54,5	3,4
Salsa de naranja	55,3	0,6	4,6	3,1
Albahaca fresca	23	3,15	0,64	1,05
Albahaca seca	251	14,4	4	61
Vanilina	351	0,1	0,1	87,6
Extracto de vainilla	288	0,06	0,06	12,65
Extracto de vainilla, artificial, sin alcohol	56	0,03	0	14,4
Extracto de vainilla, artificial, con alcohol	237	0,05	0	2,41
Wasabi	292	2,23	10,9	40,03
Clavel	323	6	20,1	61,2
Clavo molido	274	5,97	13	31,63
Mostaza	162	5,7	6,4	22
Mostaza amarilla, semillas	508	26,08	36,24	15,89
Mostaza de mesa	138,7	10	5,3	13,5
Extracto de levadura	185	23,88	0,9	13,92
Sustituto de mayonesa, crema de leche	97	2,1	5,1	11,1
Sustituto de mayonesa, soja	232	0,3	19,2	16
Sustituto de mayonesa, sin colesterol de soja	482	0,1	47,7	15,8
Aderezo de mostaza	313	1,2	31,3	7
Aderezo de postre en aerosol	264	0,98	22,3	16,07
Aderezo para postres, semilíquido, congelado	318	1,25	25,31	23,05
Aderezo para postres, en polvo	577	4,9	39,92	52,54
Aderezo para ensalada "Aderezo italiano sin grasa GRATIS", la empresa KRAFT	62	1,4	0,9	10,3
Aderezo para ensalada "FREE Fat Free Ranch Dressing", la compañía KRAFT	138	0,7	1	30
Aderezo para ensaladas ¡LUZ HECHO BIEN! Aderezo italiano ", de KRAFT	170	1,1	14,4	6,7
Aderezo para ensaladas ¡LUZ HECHO BIEN! Ranch Dressing ", de KRAFT	256	1,2	22,8	10
Aderezo para ensalada "MIRACLE WHIP LIGHT", empresa KRAFT	231	0,6	18,6	14,3
Aderezo para ensalada "Ranch Dressing", la empresa KRAFT	510	1,4	53,7	4,3
Aderezo para ensalada "Zesty Italian Dressing", la empresa KRAFT	351	0,3	35,9	5,2
Aderezo para ensalada Green Goddess	427	1,9	43,33	7,26
Aderezo para Ensalada Mil Islas, Sin Grasa	195	0,83	11,32	22,86
Aderezo para ensaladas Thousand Islands, comprado	379	1,09	35,06	13,84
Aderezo para ensaladas Thousand Islands, comprado	370	1,09	35,06	13,84
Aderezo para ensaladas Thousand Islands, comprado, sin grasa	195	0,83	11,32	22,86
Aderezo de ensalada de tomate y tocino	326	1,8	35	1,8
Aderezo para ensalada verde	427	1,9	43,33	7,26
Aderezo de ensalada de repollo rallado	404	0,85	34,53	22,4
Aderezo de repollo rallado, sin grasa	329	0	20	39,6
Aderezo para ensaladas italiano, sin sal, comprado	292	0,38	28,37	10,43
Aderezo para ensaladas italiano, bajo en calorías	200	0,3	20	6,5
Aderezo para ensaladas italiano, sin grasa	102	0,39	6,68	9,99
Aderezo para ensaladas italiano, sin grasa, sin sal	76	0,47	6,38	4,57
Aderezo para ensaladas italiano, comprado	240	0,41	21,12	12,12
Aderezo de ensalada agridulce	15	0,1	3,7
Aderezo de ensalada de sésamo	443	3,1	45,2	7,6
Aderezo de ensalada de sésamo	443	3,1	45,2	7,6
Aderezo de ensalada de miel y mostaza, bajo en calorías	207	0,98	10	28,47
Aderezo de ensalada de suero de leche, ligero	202	1,25	12,42	20,23
Aderezo para ensaladas de suero de leche, bajo en calorías	202	1,25	12,42	20,23
Aderezo para ensalada de pimientos, comprado	564	1,2	61,4	3,5
Aderezo casero para ensaladas con vinagre y aceite	449	50,1	2,5
Aderezo para ensaladas casero, francés	631	0,1	70,2	3,4
Aderezo para ensaladas casero Aceite de semilla de algodón francés	631	0,1	70,2	3,4
Aderezo para ensalada Rancho (de cultivo), sin grasa	119	0,25	1,92	26,41
Aderezo de ensalada de tomate y tocino	326	1,8	35	1,8
Aderezo casero para ensaladas con vinagre y aceite	449	0	50,1	2,5
Aderezo para ensalada francesa, sin sal, comprado	459	0,77	44,81	15,58
Aderezo para ensaladas francesas, bajo en calorías	200	0,4	13	27
Aderezo para ensaladas francés, sin grasa	132	0,2	0,27	29,94
Aderezo para ensaladas francés, sin grasa	222	0,58	11,52	29,72
Aderezo para ensaladas francesas, sin grasa, sin sal	233	0,58	13,46	28,18
Aderezo para ensalada francesa, comprado	457	0,77	44,81	15,58
Aderezo de ensalada francesa con aceite de semilla de algodón casero	631	0,1	70,2	3,4
Aderezo para ensalada César	542	2,17	57,85	2,8
Aderezo para ensalada César, bajo en calorías	110	0,3	4,4	18,5
Aderezo para ensalada César, sin grasa	131	1,47	0,23	30,53
Aderezo para ensaladas, sin grasa, "MIRACLE WHIP LIGHT", empresa KRAFT	84	0,2	2,7	13,6
Aderezo para ensaladas, mayonesa mayo sin grasa, KRAFT	70	0,2	2,7	10,4
Aderezo para ensaladas, Ranch (granja), comprado	484	1,03	51,39	5,99
Aderezo para ensaladas, ruso	355	0,69	26,18	31,9
Aderezo para ensaladas, ruso, bajo en calorías	141	0,5	4	27,3
Aderezo para ensaladas con queso azul o roquefort, bajo en calorías	86	2,1	2,7	13,2
Aderezo para ensaladas con queso azul o roquefort, bajo en grasas	115	1,52	1,01	23,8
Aderezo para ensaladas, con queso azul o roquefort, comprado	484	1,37	51,1	4,37
Aderezo para ensaladas, diferentes aromas, en spray	165	0,16	10,75	16,3
Aderezo para ensaladas	447,2	0	47,5	5,2
Sen Soi se viste para funchose en coreano	541	1,3	55	10,1
Zira	112	12	5	32
Zira, semillas	375	17,81	22,27	33,74
Ivan-tea de hojas estrechas, hojas, crudo	103	4,71	2,75	8,62
Jengibre, raíz seca molida	335	8,98	4,24	57,52
Cardamomo	311	10,76	6,7	40,47
Curry	352	12,7	13,8	25
Perifollo seco	237	23,2	3,9	37,8
Salsa de tomate	101	1,04	0,1	27,1
Ketchup bajo en sal	101	1,04	0,1	27,1
Ketchup de tomate picante	98	2,5	0,0	21,8
Cilantro seco molido	216	3	0	54,5
Semillas de cilantro	298	12,37	17,77	13,09
Canela	261	3,9	3,2	79,8
Canela molida	247	3,99	1,24	27,49
salsa marrón	97,5	0,7	9,1	3,3
Cúrcuma	325	12,7	13,8	58,2
Cúrcuma, molida	312	9,68	3,25	44,44
Algarroba	222	4,6	0,7	89
Hoja de laurel	313	7,61	8,36	48,67
Hierba de limón (cymbopogon), cruda	99	1,82	0,49	25,31
Ácido de limón	250	0	0	0
Cebolla en polvo	341	10,41	1,04	63,92
Chalotas, liofilizadas	348	12,3	0,5	65
Mayonesa	665,5	2	72	2,6
Mayonesa "Hogar"	568	5,3	58,7	4,5
Mayonesa "Europea"	665	1,4	72	2,6
Mayonesa "Amateur"	449	3,1	47	3
Mayonesa "provenzal", 67% de grasa	629	2,8	67	3,7
Mayonesa de naranja	514,1	2,7	54,5	3,4
Mayonesa dietética	204	1,4	20	4,4
Mayonesa dietética sin colesterol	390	0,9	33,4	23,9
Mayonesa ligera	324	0,88	33,09	8,2
Mayonesa light "Mayo Light", empresa KRAFT	334	0,6	32,9	8,4
Mayonesa light, 22% grasa	238	0,37	22,22	9,23
Mayonesa de aceite de soja, sin sal	717	1,1	79,4	2,7
Mayonesa baja en calorías	263	0,9	19	23,9
Mayonesa sin grasa	263	0,9	19	23,9
Mayonesa con gelatina (banquete)	374,5	13,5	35	1,5
Mayonesa con pepinillos	471,3	3,1	49,9	2,6
Mayonesa con aceite de soja y cártamo y sal	717	1,1	79,4	2,7
Mayonesa con aceite de soja y sal	718	0,9	79,39	3,16
Mayonesa con sal	390	0,9	33,4	23,9
Mayonesa de tofu	322	5,95	31,79	1,96
Mayonesa de rábano picante	522,4	3,4	54,4	5,1
Mayonesa con crema agria	515,7	2,9	54,9	2,8
Mayonesa de mesa con leche	627	2,4	67	3,9
Mayonesa de mesa con leche, 67% de grasa	627	2,4	67	3,9
Mayonesa de cuajada	290,3	7,6	26,7	5,1
Mayonesa extra ligera	110	1	8	10
Mayonesa, 33% de grasa, sin colesterol	333	0,9	33,3	6,7
Mayonesa 40% grasa con aceite de oliva	361	0,37	40	0
Mayonesa, 78% de grasa, sin colesterol	688	0	77,8	0,3
Mayonesa, light, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% de grasa	333	1,53	34,18	9,19
Mayonesa, 19% de grasa, sin sal, baja en calorías o dietética	231	0,3	19,2	16
Mejorana	271	12,7	7	60,6
Mejorana seca	271	12,66	7,04	20,26
Mannit	376	0	0	98,9
Adobo de verduras sin tomate	120	1,2	7,8	12,1
Adobo de verduras con tomate	142,7	3,2	8,7	13,7
Aceite verde	558,3	1,2	60,5	2,2
Aceite verde o quillado, o aceite de arenque (arenque)	553,3	5	58,7	1,2
Aceite de espadín	524,8	6,4	55	1
Mantequilla con espadines o sardinas	539,3	3,3	57,2	3,1
Salsa de leche	143,4	3	11,5	7,5
Nuez moscada	556	20	50	7
Nuez moscada molida	525	5,84	36,31	28,49
Color moscatel, molido	475	6,71	32,38	30,3
Menta verde, fresca	44	3,29	0,73	1,61
Hierbabuena, seca	285	19,93	6,03	22,24
Menta, fresca	70	3,75	0,94	6,89
Menta seca	285	19,9	6	22,2
Orégano seco	306	11	10,3	21,6
Semillas de fenogreco	323	23	6,41	33,75
Pimentón, pimiento dulce molido	282	14,14	12,89	19,09
Pasta de sándwich de pepino encurtido en rodajas a base de aceite	389	0,9	34	22
pimienta blanca	296	10,4	2,12	42,41
Pimienta de Jamaica	263	6,1	8,7	50,5
Pimienta de Jamaica, molida	263	6,09	8,69	50,52
pimienta de cayena	43	0,7	0,2	9,8
Pimiento rojo molido	318	12,01	17,27	29,43
Pimiento rojo molido	21	0,7	0,3	4,6
Pimienta negro	255	11	3,3	64,8
Chile	40	2	0,2	9,5
Condimento de pimienta	137,8	2,9	11	7,2
Perejil seco	292	26,63	5,48	23,94
Bicarbonato de sodio	0	0	0	0
Condimento para aves	307	9,59	7,53	54,29
Condimento para pastel de calabaza	342	5,76	12,6	54,48
Buena salsa	104,7	1,5	9,4	3,9
Sal de salmuera	0	0	0	0
Romero, fresco	131	3,31	5,86	6,6
Romero seco	331	4,88	15,22	21,46
Aderezo para ensaladas	444	0,1	46,9	5,7
Azúcar de vainilla	56	0	0	14,4
azucar de arce	354	0,1	0,2	90,9
Caña de azucar	398	0	0	99,4
Azúcar granulada	398	0	0	99,7
Azúcar refinado	400	0	0	99,9
Azúcar en bruto	362	0	0	95,3
Raíz de apio seca	191	7,8	2	36,6
Semilla de apio	392	18,07	25,27	29,55
Semillas de anis	337	17,6	15,9	35,42
Aderezo cremoso hecho con crema agria y / o suero de leche y mantequilla, bajo en calorías, sin grasa	107	1,4	2,7	20
Aderezo cremoso elaborado con crema agria y / o suero de leche y mantequilla, bajo en calorías, sin colesterol	140	1	8	16
Aderezo cremoso hecho con crema agria y / o suero de leche y mantequilla, bajo en calorías	160	1,5	14	7
Aderezo cremoso elaborado con crema agria y / o suero de leche y mantequilla, bajo en calorías, sin colesterol	140	1	8	16
Aderezo cremoso hecho con crema agria y / o suero de leche y mantequilla, bajo en calorías, sin grasa	107	1,4	2,7	20
Salsa de soja	53	8,14	0,57	4,13
Salsa de soja, proteína vegetal hidrolizada	60	7	0,51	7,34
Salsa de soja, proteína vegetal hidrolizada, sodio reducido	90	8,19	0,31	14,14
Salsa de soja, baja en nartia	57	9,05	0,3	4,89
Salsa de soja, tamari (solo soja, sin harina de trigo)	60	10,51	0,1	4,77
sal	0	0	0	0
Sal marina	0	0	0	0
Sal de mesa	0	0	0	0
Sal de mesa	0	0	0	0
Salsa de naranja	55	0,6	4,6	3,1
Salsa de naranja	55,3	0,6	4,6	3,1
Salsa de barbacoa	166	0,6	0,7	39,4
salsa blanca	44,8	0,6	3,5	3
Salsa blanca (para hornear pescado)	148,6	15,3	7,4	5,5
Salsa blanca principal	133	12	7,4	4,9
Salsa blanca con huevo	236,4	12,8	18,5	5
Salsa Worcestershire	78	0	0	19,5
Salsa holandesa	432,8	5,6	44,9	1,6
Salsa de hongos	97,1	1,9	7,7	5,3
Salsa de champiñones con tomate	133,6	2,8	9,8	9,1
Salsa de hierbas	310,5	1,8	32,3	3,3
Salsa de espadín	68,8	2,7	5,2	3
Mantequilla y salsa de huevo duro	376,4	4,9	39	1,4
Salsa de cebolla	63,9	0,9	5,1	3,8
Salsa de apio	243,7	2,8	21,6	10,2
Salsa de rábano	131,7	1,9	10,2	8,5
Salsa de champiñón con crema	163,1	4	14,7	4
salsa de curry	267	1,4	23,1	14,9
Salsa agridulce	167	0,3	0,8	39,7
Salsa agridulce con piña	89	0,3	0,2	21,2
Salsa de arándanos	180	0,2	1	42,2
Salsa roja agridulce	240,3	14,1	5,6	35,5
Salsa roja principal	123,1	9,9	5	10,1
Salsa roja con vino	186,8	11,2	11	11,4
Salsa roja con raíces (para albóndigas)	189,8	11	10,7	13,1
Salsa roja con raíces (para guiso)	199,6	12,4	10	16
Salsa roja con cebollas y setas (caza)	201,5	10,1	13,3	11,2
Salsa roja con cebollas y pepinos	208,9	10,9	12,9	13,2
Salsa de cebolla	75	1,3	6,1	4,8
Salsa de amapola, crema	399	0,92	33,33	23,43
Salsa de miel y mostaza	464	0,87	40,83	22,93
Salsa de mostaza y miel baja en grasa	169	1,07	1,47	37,23
Salsa de leche espesa para relleno	173	3,6	12,4	12,6
Salsa de leche para hornear verduras, carne, pescado.	144,4	3,4	10,1	10,6
Salsa de leche para hornear verduras, carne, pescado.	144,4	3,4	10,1	10,6
Salsa de leche para servir con plato	109	3,2	7	8,9
Salsa de leche para servir con plato	109	3,2	7	8,9
Salsa de leche dulce	127,2	2,9	5,7	17,2
Salsa de vapor	213,5	15,3	14,2	6,5
Salsa pesto, lista para comer, duradera	426	5	42,42	4,44
Salsa pesto, lista para comer, fría	418	9,83	37,6	8,29
Salsa polaca	559	5	59,5	1
Salsa de arroz mirin	258	0,2	0,2	52,2
Salsa de rábano	27	0,7	4,2	0,1
Salsa de crema agria	326,3	2,8	32,3	6,5
Salsa de crema agria con tomate	305,8	3	29,5	7,6
Salsa de crema agria con tomate y cebolla	411	4,3	38,2	13,2
Salsa de crema agria con rábano picante	341,7	3,7	32,3	9,7
Salsa de crema agria con champiñones	169	0,6	14,5	9,1
Salsa de crema agria y ajo	204,3	2,3	20,6	2,6
Salsa de soja clásica	58	3,5	0	11
Salsa bizcocho	500,4	3,2	48,8	13
Salsa de queso	141,5	6	10,8	5,5
Salsa tabasco con ají	12	1,29	0,76	0,2
Salsa tártara	283,8	3,1	26,1	9,6
Salsa tkemali	417,5	5	40	10
Salsa de tomate	134	7,1	5,6	14,6
Salsa de tomate picante	98	2,5	0	21,8
Salsa de tomate con champiñones	199,9	8,4	11,6	16,5
Salsa de tomate con verduras	219,4	7,9	14	16,4
Salsa de eneldo	309	0,8	30	8,1
Salsa universal	211,1	8,8	17,8	4,1
Salsa de pan	81,8	1,4	7,1	3,2
Salsa de rábano picante con crema agria	217,7	3,1	19,3	8,6
Salsa de grosella negra	77	0,4	0	19,4
Salsa de manzana	77	0,3	0,1	19
Salsa de mantequilla de huevo	321	3	34,1	0,6
Tomillo seco	276	9,1	7,4	26,9
Tomillo fresco	101	5,56	1,68	10,45
Alcaravea	375	17,8	44,2	22,3
Semillas de alcaravea	333	19,77	14,59	11,9
Pasta de tomate	92	5,6	1,5	16,7
Eneldo seco	40	2,5	0,5	6,3
Semillas de eneldo	305	15,98	14,54	34,07
Vinagre balsámico	88	0,49	0	17,03
Vinagre de vino 3%	9	0	0	0
Vinagre de vino tinto	19	0,04	0	0,27
Vinagre de alcohol	18	0	0	0,04
Vinagre de mesa 9%	32	0	0	0
vinagre de sidra de manzana	21	0	0	0,93
Semillas de hinojo	345	15,8	14,87	12,49
Fructosa	399	0	0	99,8
Rábano picante, raíz	59	3,2	0,4	10,5
Salado, molido	272	6,73	5,91	23,03
Polvo de ajo	331	16,55	0,73	63,73
polvo de Chile	282	13,46	14,28	14,9
Salvia seca	315	10,6	12,8	20,4
Salvia, tierra	315	10,63	12,75	20,43
Azafrán	310	11,4	5,9	65,4
Estragón (estragón), hierbas frescas	24,8	1,5	0,008	5
Estragón, seco	295	22,77	7,24	42,82
Salsa De Mantequilla De Huevo	321	3	34,1	0,6