En la antigua Grecia, en el 700 a.C. Correr se convirtió no solo en una forma rápida de movimiento del hombre, sino también en un deporte, y el único en los primeros Juegos Olímpicos.
Los entrenamientos de carrera bien organizados aportan grandes beneficios a los seres humanos: fortalecen el sistema cardiovascular, fortalecen muchos grupos musculares, ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas, saturan las células con oxígeno, mejoran el rendimiento cerebral y el buen humor en general.
Si no hay preguntas especiales con el uniforme de verano para correr, entonces los atletas tienen menos claridad sobre el uniforme en las estaciones más frías. No quiero interrumpir el entrenamiento, pero el riesgo de contraer un resfriado confunde a los demás.
Para correr entrenamientos a temperaturas del aire de +5 a -5 grados hay una excelente solución: un cortavientos para correr con capucha. Este asombroso invento de la humanidad resuelve todos los problemas asociados con correr en climas fríos.
Cómo elegir una cazadora y qué buscar al elegir
Con la abundancia actual de marcas y modelos de chaquetas, es difícil para un atleta sin experiencia tomar inmediatamente la decisión correcta y comprar algo que ayude, no interfiera. Después de todo, al correr, la tarea de la ropa adecuada no es tanto mantener el calor, sino evitar que el corredor contraiga hipotermia por la ropa empapada en sudor.
Preste atención a:
- Zonas de ventilación y eliminación de humedad del cortavientos. El hecho es que el cuerpo humano suda de manera desigual. Sobre todo, la humedad se libera en las zonas frontal, cervical y axilar, así como en el plexo solar, el pecho y la zona lumbar en la región del sacro. Se produce una mayor transferencia de calor (con menor liberación de humedad) de las manos, los pies, los codos, los pliegues poplíteos y la ingle. Por lo tanto, observe el modelo seleccionado: si las áreas ventiladas corresponden a las áreas con mayor rendimiento de calor y humedad en el cuerpo;
- espesor y número de capas. Está claro que una chaqueta de plumón hinchada te calentará incluso en heladas severas, pero no te permitirá correr: te mojarás en cinco minutos, y si das un paso, la humedad se congelará, y tú también. En buenos modelos de rompevientos, hay varias capas (generalmente tres, para el período otoño-primavera): la primera (interna) absorbe la humedad, la segunda es aislante y disipadora del calor, la tercera (externa) es a prueba de humedad, pero transpirable. Es la capacidad de la capa superior de "respirar" lo que permite que las dos capas internas eliminen eficazmente el exceso de calor y humedad del cuerpo. También preste atención a la suavidad y elasticidad de la tela. La tela demasiado rígida evitará que el corredor se mueva libremente. Elimine las chaquetas de esquí de inmediato, no funcionarán;
- la presencia de una capucha. Protege eficazmente el cuello y la cabeza del viento. Además, la lluvia ligera o la nieve no permitirán que el sombrero se moje. Definitivamente deberías comprobar cómo se asienta el capó. Camine rápidamente por el gimnasio con su cortavientos. La capucha puede tener dos inconvenientes importantes: puede ser arrastrada por el viento en contra (verifique qué tan apretado se puede apretar) y colgar sobre los ojos (verifique si se puede meter). Si el capó se interpone en su camino, tome otro modelo;
- mangas y puños. También es un factor importante que afecta en gran medida la comodidad del trote. No debe haber cierres pesados y voluminosos ni bandas elásticas excesivamente apretadas en las mangas. Es ideal llevar una chaqueta que contenga un tejido elástico con un recorte para el pulgar en el puño;
- bolsillos... Deben estar presentes. Lleva contigo un poco de agua, llaves de casa, teléfono, yeso, un puñado de frutos secos o una barrita energética;
- la parte inferior de la chaqueta. Asegúrese de ajustar su cazadora de modo que el borde inferior esté por encima del punto de partida de sus piernas. Puede estar por debajo de la cintura (para abrigarse), pero no se superponga a las piernas de ninguna manera, de lo contrario dificultará el movimiento. Idealmente, si la parte inferior de la cazadora tiene la capacidad de apretar, se ajusta bien al cuerpo.
Las mejores marcas de chaquetas para correr
Adidas
Las chaquetas tienen una capa superior densa pero muy elástica. El cuello alto protegerá la garganta, hay una gran variedad de modelos para hombres y mujeres en diferentes colores y estilos, hay opciones con capucha, diferentes rangos de temperatura. A un precio promedio de 3 a 6 mil rublos.
Arte
La compañía se especializa principalmente en ropa para correr, pero también tiene algunos buenos modelos para correr. Las opciones, estilos y colores masculinos y femeninos son sobrios y estrictos, de cuello alto. Negativo: no se encontraron modelos con capucha (solo una chaqueta de esquí tiene capucha). A un precio promedio de 2-4 mil rublos.
Asics
Cuello alto, suficientes modelos con capuchas, conveniente ubicación de bolsillos, colores interesantes, estilos discretos, reflectores disponibles. El precio promedio es de 4-3 mil rublos.
Nike
Quizás las chaquetas más cómodas según las reseñas de los deportistas. Hay una gran cantidad de estilos interesantes, un arco iris de hermosos colores e incluso modelos de capuchas con una cómoda visera y material totalmente reflectante, y todas las comodidades enumeradas en la sección "qué buscar". El precio, sin embargo, corresponde a la calidad: un promedio de 4-7 mil rublos. Pero vale la pena.
Dónde comprar un cortavientos para correr
Dado que la ropa es una compra muy individual, se recomienda, si es posible, seguir comprando este tipo de cosas en tiendas fuera de línea: asistentes de ventas experimentados y de corte completo lo ayudarán a elegir una chaqueta para que en el futuro solo pueda disfrutar de sus entrenamientos y no luchar contra los inconvenientes ... Es especialmente importante comprar en tiendas fuera de línea si tiene una figura no estándar. Por ejemplo, las niñas pueden tener una cintura delgada y senos grandes. Los hombres tienen un vientre abultado y brazos delgados.
Fuera de línea, estas son grandes redes de tiendas de deportes: "Sportmaster", "Decathlon", pequeñas tiendas de deportes individuales, tiendas turísticas y militares: "Splav", "Equipment" (mira para comprar lo que necesitas en estas tiendas. Porque los rompevientos son militares y turista, pero no son aptas para hacer jogging).
Online se trata de grandes tiendas online como Wildberries o LaModa, distribuidores pequeños y privados, que normalmente se limitan a crear un grupo Vkontakte. Preste atención a la reputación y las revisiones del sitio.
Trate de no involucrarse con pequeños revendedores, a menos que los conozca personalmente o le hayan recomendado buenos conocidos por su experiencia.
Reseñas reales de propietarios de cortavientos para correr
Adidas STR R.Run JKT para mujer.
“En general, una buena chaqueta, pero una cosa no me gustó. Ventajas: buena capucha, bonito diseño, ligereza, calidad de costuras. Contras: no hay protección contra la humedad en la espalda y en el área de las muñecas, no calienta bien, es muy caprichoso en el lavado, todo esto a un precio bastante alto "
Autor: dzheny1988, Rusia
Сraft Active Wind para hombre.
“Una gran solución para aquellos a los que no les gusta la ropa deportiva ajustada. La chaqueta tiene un excelente sistema de ventilación. El forro de malla permite usar la chaqueta tanto en verano fresco como en otoño frío tardío. Precio relativamente bajo. Desventaja (más bien una característica): si elige a través de una tienda en línea, la dimensión de las chaquetas es la mitad del tamaño real Considera esto "
Autor: Skirunner alias Yuri Masny, Rusia
Asics negro talla XS.
“Delgado, simple, de una sola capa. Mangas largas para 168 cm de altura, sin bolsillos laterales "
Autor: Elena Rusia
Chaqueta Nike Vapor.
“Los agujeros están allí donde se necesitan. Lo probé en verano, otoño (incluso bajo la lluvia) y primavera. Lo he estado usando por segundo año. Cerradura fuerte, reflectores aferrados, sin desprendimiento. Se adapta perfectamente a la figura, nada se interpone, la capucha se tira cómodamente. Adición personal al cuidado: a veces utilizo impregnación para mantener las propiedades a prueba de humedad. Al final, solo una gran solución para correr ".
Autor: Svetlana, Rusia
Adelante rojo talla 5XL.
“El tamaño y el color son los mismos que se ordenaron. La chaqueta está cuidadosamente cosida. Forro de malla en el interior. Es cierto que el material de la chaqueta es demasiado delgado, como un trapo. Lo compré con descuento, lo veré en acción "
Autor: Yuri, Bielorrusia
Puma PE Running Wind Jkt.
“Todavía no entendía la razón de la existencia de este modelo. Es irrealmente delgado, como el material para paraguas. Y el forro está totalmente ausente, aunque se indicó en la anotación del producto. Parece exteriormente no mucho. Se lo compré a mi suegro y a mi padre. La costura es extraña, se pliegan en la zona de los hombros. Es una lástima, tuve que volver "
Autor: Olga, Bielorrusia
Nike Palm Impossiblemente Light Jkt.
“La chaqueta, curiosamente, resultó inadecuada para correr. No hay válvulas de ventilación y una malla, después de 5-10 minutos de funcionamiento, incluso al caminar, se siente como en una sauna. La calidad es horror. Daría un máximo de 600-800 rublos por esto con el precio declarado de 6400 rublos "
Autor: Gleb, Rusia
Cuando se usa correctamente, una chaqueta para correr te servirá durante años, así que elígela con cuidado y seriedad.
Principales errores a evitar:
- esfuércese por comprar a un precio más bajo o ahorrar significativamente. Mejor ahorre dinero, pero compre un artículo decente y de alta calidad de inmediato. Todas las chaquetas usadas compradas o "regaladas por un amigo como innecesarias" también están aquí. Tal chaqueta puede que no le quede de alguna manera. Los ahorros deben ser razonables. Puede comprar una cazadora para una promoción en una tienda específica; será razonable. Pero comprar algo nuevo tan serio en tiendas de segunda mano no es razonable;
- compre una chaqueta en una tienda en línea si tiene una figura no estándar (por ejemplo, se pronuncia cualquier tamaño). Si no hay otra salida además de Internet, asegúrese de consultar con el vendedor de esta tienda y especificar exactamente sus dimensiones personales;
- comprar una cazadora para otros fines. Las chaquetas de senderismo o las chaquetas impermeables a prueba de viento no están diseñadas para el entrenamiento de carrera y pueden hacer más daño que bien.
Tu comodidad al entrenar depende de qué tan cuidadosamente elijas tu ropa exterior para correr. ¡Salud para ti!
