La parte posterior del muslo consta de tres músculos: extensor, flexor y aductor. La flexión de la pierna está directamente relacionada con los músculos ubicados en la parte posterior del muslo.
Si no es suficiente calentar los músculos antes del entrenamiento, la actividad provocará lesiones: estiramiento. Hay situaciones en las que se produce un desgarro de los ligamentos, suelen ser típicas de los deportistas.
Causas de estirar la parte posterior del muslo al correr
Es posible lesionar dicha zona, siempre que no haya calentamiento ni calentamiento antes del entrenamiento.
Además, las razones pueden ser:
- Disminución del tono muscular.
- Una fuerte sacudida.
- Golpear.
- Un cambio brusco de posición.
- Levantar mucho peso.
Para las personas no entrenadas, es importante recordar la regla básica del entrenamiento: los músculos deben calentarse, el cuerpo debe estar preparado para los próximos ejercicios. Esto es lo que evita lagrimeo y el tratamiento a largo plazo.
Las lesiones se pueden obtener con mayor frecuencia cuando:
- sentado;
- con estocadas;
- al balancearse.
Los síntomas del trauma
No hacer suficiente ejercicio o pasar demasiado tiempo sentado todos los días puede dañar los músculos y causar dolor crónico. La inactividad también puede provocar un debilitamiento muscular, lo que provoca un dolor muscular generalizado.
Las personas que tienen dolor en la parte superior del muslo debido a un estilo de vida sedentario también pueden sentir dolor en todo el cuerpo.
El dolor puede moverse o cambiar de intensidad con el tiempo, y algunas personas con este tipo de dolor pueden experimentar un dolor crónico generalizado.
El daño muscular puede variar de leve a severo. Los síntomas aparecen según la complejidad. Sin embargo, todas las etapas se caracterizan por dolor de cadera.
En este caso, se puede observar:
- Hinchazón.
- Rigidez en movimiento.
- Enrojecimiento.
- Hematomas.
En la etapa más grave, los músculos suelen desgarrarse y se produce una sensación de clic. Con el examen manual, aumentan las sensaciones de dolor.
Con un desgarro, el movimiento es posible, pero la marcha y la coordinación se ven afectadas. Cada movimiento va acompañado de dolor. Cuando la brecha se produce por completo, la persona se esfuerza por restringir el movimiento.
En el contexto de una lesión, la temperatura puede aumentar, debilidad general. Tan pronto como surja un síntoma doloroso, debe comunicarse de inmediato con un especialista para un examen más detallado.
Los músculos del muslo pueden tensarse debido al largo tiempo que pasamos sentados durante la jornada laboral. Por esta razón, es importante estirar los músculos de los muslos con frecuencia. Varias sesiones con un fisioterapeuta pueden ayudar a determinar qué ejercicios son los mejores para estirar las caderas.
Primeros auxilios para estirar
Tan pronto como aparezca un esguince o desgarro, es importante obtener ayuda calificada. En primer lugar, se aplica hielo o una compresa fría en el lugar de la lesión cada 20 minutos.
Si es posible, lubrique la zona afectada con ungüento o gel con efecto refrescante, una capa fina. Todo el tiempo, la pierna debe estar en una colina para evitar la hinchazón.
También debe minimizar el movimiento, aplicar constantemente compresas frías 5-10 veces al día. Fija la pierna más alta durante todo el tiempo.
Diagnóstico y tratamiento del esguince de muslo en la espalda.
Al comunicarse con un especialista, un cirujano o un traumatólogo, responderán con precisión a la pregunta de anomalías en la cadera, durante el examen notarán la intensidad de la lesión, según el dolor y la localización de los moretones.
Durante el examen, por regla general, las articulaciones se examinan en busca de flexión / extensión y se verifica su integridad.
Se recomienda excluir cargas con estiramientos ligeros y medios, caminar con apoyo durante un cierto tiempo.
Para reducir el dolor, se utilizan ungüentos y tabletas antiinflamatorios. También se recomienda la fisioterapia. Su uso es posible sujeto a la convergencia de edema y dolor.
Para los esguinces severos, el tratamiento llevará mucho tiempo. Si hay un desgarro o desgarro muscular. Se requiere cirugía, preferiblemente en la primera semana después de la lesión.
Tratamiento de drogas
Si una persona tiene episodios recurrentes de dolor en la parte posterior del muslo, se justifica una visita a un médico, ya que ayudará a determinar la causa raíz del dolor.
En consecuencia, solo un especialista calificado podrá prescribir una terapia adecuada para evitar la manifestación de una reacción alérgica.
Para uso de tratamiento:
- Medicamentos no esteroideos. Este grupo de ungüentos y cremas que permiten eliminar rápidamente el dolor y la inflamación. Todos tienen el mismo ingrediente: ibuprofeno, diclofenaco, indometacina.
- Anticoagulantes. Medicamentos para el flujo sanguíneo que previenen la formación de coágulos sanguíneos en los vasos sanguíneos. Aplicar hasta la completa recuperación.
- Enfriamiento. Relaja los músculos gracias a la acción del mentol.
Remedios caseros
La medicina tradicional no debe utilizarse como único tratamiento.
Use compresas tibias con cerveza y pimienta (los ingredientes se mezclan, se calientan, se aplican a una gasa y se aplican en el área dañada), dejándolos durante 15-20 minutos. Usar las recetas de la abuela ayuda en la medicina tradicional estándar.
Se utiliza para aliviar el dolor, mediante compresas:
- De arcilla. Para prepararlo, debe hacer una papilla con arcilla comprada con anticipación en una farmacia. Luego aplique la composición a una gasa o servilleta. Después de la aplicación, envuelva el lugar con una bufanda. Conservar durante 2 horas.
- De la leche. Para una compresa de este tipo, debe mojar una gasa o un vendaje en leche caliente, asegurar con papel o algodón y esperar hasta que todo se enfríe, luego repita varias veces.
- De cebollas. La compresa se prepara a partir de cebolla finamente picada y azúcar, se mezcla todo hasta que quede blanda y se aplica en la llaga, todo se fija con una venda.
Período de recuperación después de la lesión
La recuperación es un período largo. Independientemente del grado de lesión, esta área es muy importante. La rehabilitación incluye fisioterapia, fisioterapia, masajes y natación.
La duración de la recuperación puede ser de 14 días (el período estándar de baja por enfermedad) hasta seis meses (en el caso de una cirugía).
¿Cuándo puedes seguir corriendo?
Si la lesión fue leve, puede probar algunos ejercicios simples en el gimnasio después de una semana. Empiece a entrenar sólo calentando todos los músculos. Es importante tener mucho cuidado, sin movimientos bruscos, sacudidas, para no perderse la primera campanada de dolor.
Posibles complicaciones de lesiones, medidas preventivas.
Como regla general, las complicaciones por lesiones en los músculos de la parte posterior del muslo se desarrollan en proporción a la lesión recibida, así como a las características de la persona.
La esperanza de que el dolor desaparezca por sí solo es estúpida, ya que el tendón lesionado comenzará a inflamarse, se acumulará líquido a su alrededor, provocando, en última instancia, un crujido.
Luego, después de cierto tiempo, la inflamación se intensifica con dolor. El dolor alcanzará tales límites que resultará doloroso recoger cosas elementales, como una tetera.
Si la lesión se descuida demasiado, se necesita una consulta con un traumatólogo.
Para evitar lesiones, es importante cumplir con las reglas de seguridad para no lesionarse durante el entrenamiento. En primer lugar, calienta bien.
La disfunción de la cadera y la rodilla generalmente es causada por esguinces o traumatismos en la parte posterior del músculo del muslo. Por lo tanto, es prácticamente imposible caminar o doblar la pierna por la rodilla con tal lesión. Las causas de las lesiones pueden ser tanto cargas fuertes como un ritmo inadecuado, un calentamiento deficiente, etc.
Para los profesionales, el problema de estirar esta zona no es infrecuente. Sin embargo, es muy fácil lesionarse en la vida cotidiana. El tratamiento, así como el período de recuperación de este tipo de lesión, es muy difícil debido a que es necesario dedicar mucho esfuerzo y tiempo a la recuperación.
