Correr está ganando popularidad ahora. Pero, ¿cómo se puede correr si los malos hábitos, como fumar o tomar cerveza por las noches con los amigos, se consideran lo contrario a los deportes? Intentemos comprender este problema.
¿Puedo hacer jogging y fumar?
Por supuesto, correr está asociado con la función pulmonar activa. Y fumar indudablemente interferirá con el buen funcionamiento. Sin embargo, si su objetivo es cumplir con un estándar simple de TRP o simplemente hacer trotes ligeros periódicamente para mantener el tono, entonces fumar no será el obstáculo que lo ponga ante una elección, ya sea fumar o practicar deportes. Siéntase libre de hacer ambas cosas si le conviene.
Por otro lado, fumar en este caso es un obstáculo adicional, por lo tanto, si desea lograr resultados de carrera más altos que los estándares habituales, tendrá que renunciar a los cigarrillos. Tarde o temprano, aún crecerá a un nivel en el que sus pulmones resistirán la introducción de humo acre en ellos. Pero repito, si su objetivo es hacer jogging ligero una o dos semanas, y no quiere dejar de fumar, no dude en combinar ambos.
Alcohol y correr
El dicho "todo está bien con moderación" es apropiado aquí. Como saben, el alcohol tiene un efecto bastante perjudicial en el organismo. Especialmente en grandes cantidades. Por lo tanto, es poco probable que logres trotar después de una noche "tormentosa", ya que el cuerpo no puede combinar el trabajo de limpiarse de los efectos de la embriaguez y correr. Sin entrar en los términos, podemos decir con seguridad que correr después de beber alcohol será muy difícil, aunque es útil, ya que el cuerpo se deshará de las sustancias innecesarias aún más rápido.
Es otro asunto si rara vez bebes, como dicen, solo en vacaciones. Entonces no tienes nada que temer, ya que pequeñas dosis de alcohol incluso se consideran beneficiosas para el cuerpo, especialmente las bajas en alcohol. Por lo tanto, no crearán ningún problema para su ejecución.
Si bebe con regularidad, más a menudo incluso una vez a la semana, prepárese para el hecho de que en cada carrera el cuerpo se limpiará intensamente de los efectos del alcohol. Por lo tanto, resulta que cortarás la rama en la que estás sentado. Es decir, primero beba, luego huya del alcohol y luego vuelva a beber.
En lo que respecta al rendimiento, el consumo de alcohol con moderación no supondrá ningún problema para el rendimiento final. Pero en grandes cantidades dañará el cuerpo por lo que le resultará mucho más difícil correr.
Como resultado, podemos concluir que correr y malos hábitos se pueden combinar. Pero también puede decir con seguridad que en algún momento todavía tomará una decisión a favor de una cosa. Y no es un hecho que el tabaco o el alcohol ganen, ya que correr es aún más adictivo si te involucras en ello.
