Medio maratón representa una distancia que es exactamente la mitad de la maratón, es decir, 21 km 97,5 metros. El medio maratón no es un tipo de atletismo olímpico, sin embargo, las competiciones a esta distancia son muy populares en todo el mundo y se llevan a cabo simultáneamente con todos los maratones internacionales masivos. Las competiciones de media maratón se llevan a cabo principalmente en la carretera. Además, el denominado campeonato mundial de media maratón se celebra desde 1992.
1. Récords mundiales en media maratón corriendo
El récord mundial en la media maratón masculina pertenece al atleta de Eritrea Zersinay Tadese. Zersenay completó la mitad del maratón en 2010 en 58 m 23 s.
El récord mundial en la media maratón femenina pertenece a la atleta keniata Florence Kiplagat, que rompió su propio récord mundial en 2015 al correr la distancia en 1 h.5 m.9 s.
2. Normas de bits para media maratón de hombres
| Ver | Rangos, rangos | Juvenil | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | yo | II | III | yo | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. Normas de bits para la carrera de media maratón entre mujeres
| Ver | Rangos, rangos | Juvenil | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | yo | II | III | yo | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
Para que su preparación para la distancia de 21,1 km sea eficaz, debe participar en un programa de entrenamiento bien diseñado. En honor a las vacaciones de Año Nuevo en la tienda de programas de entrenamiento DESCUENTO del 40%, ve y mejora tu resultado: http://mg.scfoton.ru/
