En la primavera de 2016, disparé para correr 100 km por primera vez en mi vida. Para no desviar el camino previsto.
Preparación y fuerza mayor
La preparación salió muy bien. Maratón en mayo para 2.37, entrenamiento medio durante 1,15 en junio y 190-200 km cada semana durante 7 semanas hasta 100 km. Estaba listo perfectamente. Sentí la fuerza para competir por los premios. Conseguí todo el equipo necesario. Y aunque los participantes del año pasado dijeron que no tenía sentido comprar zapatillas de trail y zapatillas de trail, no los escuché y compré zapatillas de trail económicas. Además de una mochila, geles, barritas. En general, todo es básico para la carrera.
Pero como siempre, las cosas no pueden ir tan bien. Exactamente una semana antes del comienzo, me resfrío. Y mucho. Conociendo mi cuerpo, entendí que me recuperaría en tres días, por lo tanto, aunque me molestaba que las fuerzas se fueran a la enfermedad, todavía esperaba que fueran suficientes para correr en el ritmo declarado. Pero la enfermedad decidió lo contrario y duró hasta el comienzo. Y me enfermé muy bien. La temperatura saltó de 36,0 a 38,3. Tos periódica, "punzadas" en los oídos, secreción nasal. Esto no es todo lo que mi cuerpo dio antes del comienzo.
Y un par de días antes de partir hacia Suzdal, surgió la pregunta, ¿vale la pena? Pero las entradas ya se compraron, se pagó la tarifa. Y decidí que al menos iría de excursión, incluso si no corría. Y se fue, esperando que tal vez al menos en la forma en que su condición mejorara. Pero el milagro no sucedió ...
En vísperas de la carrera: ruta, registro, organización, paquete de inicio
Llegamos a Suzdal en dos autobuses y un tren. Llegamos al principio a la vecina Saratov en autobús, el viaje duró 3 horas. Luego, otras 16 horas en tren a Moscú. Y después de eso, en autobús de los organizadores, llegamos a Suzdal en 6 horas. El camino estaba bastante cansado. Pero la expectativa de tal evento se vio ensombrecida por la fatiga.
Aunque cuando vimos la cola para inscribirnos a la carrera, las emociones se calmaron. Tardaron unas 2 horas en llegar a la codiciada tienda, donde se emitió el paquete de inicio. Había más de 200 personas en fila. Además, llegamos a eso de las 3 de la tarde, y la cola desapareció solo por la noche. Este fue un error decente de los organizadores.
Habiendo recibido un paquete de inicio, que carecía de varios elementos que fueron anunciados originalmente por los organizadores, por ejemplo una mochila de zapatos adidas y un pañuelo, nos fuimos de campamento. Aún así, gastaron mucho en la carretera, por lo que no estaban dispuestos a pagar 1.500 dólares por una habitación de hotel, o incluso más. Para acampar, se pagaron 600 rublos por una tienda. Bastante transitable.
La carpa se instaló a 40 metros del pasillo de salida. Fue muy divertido y muy conveniente. Aproximadamente a las 11 de la noche pudimos dormir. Como la salida de 100 km y la salida de otras distancias estaban divididas, tuve que levantarme a las 4 de la mañana, ya que mi salida estaba prevista para 5 horas. Y mi amigo, que se presentó a 50 km, se iba a levantar a las 7 y media, ya que todavía corre a las 7.30. Pero no lo hizo, porque inmediatamente después del inicio de los 100 km el DJ comenzó a dirigir el "movimiento" y despertó a todo el campamento.
En la víspera de la salida de la tarde, ya me di cuenta de que no podía recuperarme. Se comió una a una las pastillas para la tos hasta quedarse dormido. Tenía dolor de cabeza, pero probablemente más por el clima que por una enfermedad. Me desperté por la mañana aproximadamente a la misma hora. Me puse otro caramelo para la tos en la boca y comencé a vestirme para la carrera. En ese momento, comencé a preocuparme seriamente de no poder correr ni siquiera la primera vuelta. Para ser honesto, por primera vez en mi vida experimenté el miedo a una carrera. Comprendí que el organismo enfermo estaba muy debilitado y no se sabía cuándo se quedaría sin todas sus fuerzas. Al mismo tiempo, tampoco vi ningún sentido en correr más lento que el ritmo para el que me estaba preparando. Ni siquiera sé por qué. Me pareció que cuanto más corra, peor será. Por tanto, traté de mantener un ritmo medio de 5 minutos por kilómetro.
Comienzo
Más de 250 atletas compitieron por la distancia de 100 km. Después de los discursos de despedida del DJ, comenzamos y nos apresuramos "a la batalla". No esperaba una salida tan brusca a los 100 km. Los que huyeron en el grupo de cabeza corrieron la sección de asfalto a lo largo de Suzdal en la región de 4,00 a 4,10 minutos por kilómetro. Otros corredores también intentaron sujetarlos. Intenté mantener el ritmo en torno a las 4.40, lo que hice bien.
Ya en Suzdal logramos girar en el lugar equivocado en un lugar y perder preciosos minutos y energía. En el kilómetro 7, dos líderes ya estaban 6 minutos por delante de mí.
Justo en la ciudad, los organizadores decidieron hacer un pequeño segmento de sendero: subieron una colina bastante empinada y bajaron. La mayor parte de la colina descendió en el quinto punto. Fue en ese momento que me di cuenta de lo bueno que era estar en zapatillas de trail running, mientras bajaba tranquilamente la colina con una carrera suave.
El comienzo de la "diversión"
Corrimos unos 8-9 km a lo largo de Suzdal y, inesperadamente, entramos en el sendero. Además, centrándome en las historias de los que corrieron el año pasado, esperaba ver caminos de tierra con hierba baja. Y me metí en la jungla de ortigas y cañas. Todo estaba mojado por el rocío y las zapatillas se mojaron 500 metros después de entrar al sendero. Había que vigilar las marcas, el camino no era perfecto. Había de 10 a 15 personas corriendo delante de mí y no podían pisar el camino.
Además, la hierba empezó a cortarle las piernas. Corrí con calcetines cortos y sin mallas. Los organizadores escribieron sobre la necesidad de calcetines largos. Pero no tenía ni un solo par de calcetines "usados", así que eligiendo entre callos al cien por cien en calcetines nuevos y piernas cortadas, elegí este último. La ortiga también ardía sin piedad y era imposible sortearla.
Cuando llegamos al vado, las zapatillas ya estaban completamente mojadas por la hierba, por lo que no tenía sentido quitárselas. Y, por supuesto, pasamos los vados bastante rápido y podemos decir imperceptiblemente.
Además, el camino transcurría aproximadamente de la misma manera, hierba espesa, alternando periódicamente con altas ortigas y juncos, así como senderos de tierra raros pero agradables.
Por separado, cabe destacar una cascada de 6 o 7 barrancos, el momento en el que se registró por separado. Al final resultó que, de los que corrieron 100 km, corrí esta cascada más rápido. Pero esto no tenía sentido, ya que todavía no llegué a la meta.
Después de correr 30 km comencé a alcanzar al grupo de corredores. Resultó que corrí hacia los líderes. Pero el problema fue que no fui yo quien corrió rápido, sino que los líderes estaban tratando de encontrar las marcas y abrirse paso pisando fuerte a través de la hierba que era más alta que un ser humano.
En un lugar nos perdimos bastante y durante mucho tiempo no pudimos averiguar por dónde correr, durante 5-10 minutos corrimos de esquina a esquina y decidimos dónde estaba la dirección correcta. En ese momento ya había 15 personas en un grupo, finalmente, habiendo encontrado la marca querida, partimos nuevamente. Caminaron más de lo que corrieron. Hierba hasta el pecho, ortigas más altas que el crecimiento humano, la búsqueda de las marcas queridas, esto continuó por otros 5 kilómetros, los mantuvimos en un grupo. Tan pronto como entraron al área limpia, los líderes se soltaron y salieron corriendo de la cadena. Corrí tras ellos. Su ritmo era claramente de 4 minutos. Corría a las 4.40-4.50. Llegamos al punto de alimentación a los 40 kilómetros, tomé un poco de agua y corrí tercero. A lo lejos me alcanzó otro corredor, con quien entablamos conversación y, sin prestar atención al giro brusco, que, de hecho, no estaba marcado de ninguna manera, corrió directo a la ciudad. Corremos, corremos y entendemos que no hay nadie detrás. Cuando finalmente nos dimos cuenta de que habíamos tomado un giro equivocado, corrimos aproximadamente a un kilómetro y medio de la carretera principal. Tuve que regresar y recuperar el tiempo. Fue muy decepcionante perder tiempo y energía, especialmente considerando que corrimos en 3-4 lugares. Psicológicamente fui severamente derribado por este "escape al lugar equivocado".
Luego me desvié un par de veces más y, como resultado, el GPS de mi teléfono me contó 4 km más de lo que realmente debería haber sido. Es decir, de hecho, durante 20 minutos corrí en el lugar equivocado. Ya guardo silencio sobre la búsqueda de la carretera, porque todo el grupo de liderazgo se metió en esta situación y todos buscábamos la carretera juntos. Bueno, además de los que corrieron detrás, corrieron por un camino abarrotado y corrimos en suelo virgen. Lo que por sí solo no mejoró el resultado. Pero aquí no tiene sentido decir algo, ya que el ganador de los 100 km se quedó primero durante toda la carrera. Y pude soportar todo esto.
Dejando la carrera
Al final de la primera vuelta, cuando corrí en la dirección equivocada un par de veces, comencé a enojarme por la marca y se hizo cada vez más difícil correr psicológicamente. Corrí e imaginé que si los organizadores hubieran hecho una marca clara, ahora estaría 4 km más cerca de la meta, que ahora correría con los líderes y no adelantaría a los que ya había adelantado antes.
Como resultado, todos estos pensamientos comenzaron a convertirse en fatiga. La psicología significa mucho en las carreras de larga distancia. Y cuando comiences a razonar, y qué hubiera pasado si NO, entonces no mostrarás un buen resultado.
Terminé reduciendo la velocidad a 5.20 y corriendo así. Cuando vi que el que estaba 5 minutos por delante de mí antes del desafortunado giro en la dirección equivocada se escapó de mí durante 20 minutos, me despegue por completo. No tenía fuerzas para alcanzarlo y, combinado con la fatiga, comencé a desmoronarme sobre la marcha. Corrí la primera vuelta en 4.51. Mirando los protocolos, resultó que corrió decimocuarto. Si eliminamos los 20 minutos perdidos, entonces sería el segundo en el tiempo. Pero todo esto es un razonamiento a favor de los pobres. Entonces, lo que pasó es lo que pasó. En cualquier caso, no llegué a la meta.
Pasé a la segunda ronda. Permítanme recordarles que el comienzo del círculo discurría por el asfalto a lo largo de Suzdal. Corrí con zapatillas de trail con poca amortiguación. Todavía tengo rastros en mis pies de un hongo que se había ganado hace mucho tiempo, en el ejército, que representaba algunos mini cráteres en mi pie. Cuando tus pies se mojan, estos "cráteres" se hinchan y de hecho resulta que corres como si tuvieras piedras pequeñas y afiladas en tu pie. Y si en el suelo no se notaba mucho, en el asfalto se notaba mucho. Corrí a través del dolor. Por razones éticas, solo publicaré un enlace a la foto de mis "hermosos" pies. Si alguien está interesado en ver cómo eran mis piernas después del final, haga clic en este enlace: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... La foto se abrirá en una nueva ventana. ¿Quién no quiere mirar los pies de otra persona? sigue leyendo)
Pero el peor dolor en mis piernas fue por los cortes en la hierba. Simplemente se quemaron y, anticipando un regreso temprano al sendero, y nuevamente corriendo sobre la hierba, decidí que no podía soportarlo más. Poniendo todos los pros y los contras, decidí no quedarme sin Suzdal y salir por adelantado. Al final resultó que, la segunda ronda ya estaba llena por los atletas, y prácticamente no había césped. Pero en cualquier caso, hubo suficientes factores además de esto para no arrepentirse de su acto.
El principal de ellos es la fatiga. Ya sabía que pronto empezaría a alternar entre correr y caminar. Y no quería hacer esto a una distancia de 40 kilómetros restantes. La enfermedad seguía chupando el cuerpo y no había fuerzas para seguir la carrera.
Resultados y conclusiones de la carrera.
Aunque me retiré, terminé la primera vuelta, lo que me dio la oportunidad de ver algunos de mis resultados.
El tiempo de vuelta, es decir, 51 km 600 metros, si le restamos los kilómetros extra que corrí, habría sido 4,36 (de hecho, 4,51). Si corro 50 km individuales, sería el décimo resultado entre todos los atletas. Teniendo en cuenta el hecho de que los que corrieron 50 km empezaron detrás de los zapateros, y eso significa que ya estaban corriendo por una pista apisonada, entonces si corrí 50 km limpios, entonces el resultado podría mostrar cerca de 4 horas. Porque perdimos entre 15 y 20 minutos buscando la carretera y abriéndonos paso entre los arbustos. Y esto significa que incluso en estado de enfermedad podría haber competido por los tres primeros, ya que el tercer lugar mostró el resultado de 3.51. Entiendo que este es un razonamiento "a favor de los pobres", como dicen. Pero, de hecho, para mí esto significa que incluso estando enfermo fui bastante competitivo en esta carrera y la preparación fue bien.
Las conclusiones se pueden sacar de la siguiente manera:
1. No intente correr 100 km cuando esté enfermo. Incluso a un ritmo más lento. La acción lógica sería volver a aplicar para una distancia de 50 km. En cambio, a 50 km no habría tenido la misma experiencia de correr en suelo absolutamente virgen, que tuve al empezar con un centenar de trabajadores. Por tanto, desde el punto de vista de la experiencia futura de participar en tales largadas, esto es más importante que el premio en la carrera de 50 km, que no es un hecho que yo hubiera recibido.
2. Hizo lo correcto corriendo con una mochila. Sin embargo, cuando puede llevar consigo tanta agua y comida como necesite, se simplifica la situación. No interfirió en absoluto, pero al mismo tiempo no tuve miedo de quedarme sin agua en la zona autónoma u olvidarme de comer en el punto de comida.
3. Hizo lo correcto: no escuchó los consejos de muchos participantes el año pasado y no corrió con zapatillas normales, sino que corrió con zapatillas de trail. Esta distancia fue creada para este zapato. Los que huyeron con ropa normal lo lamentaron mucho más tarde.
4. No es necesario forzar eventos en la carrera de 100 km. A veces, para mantener el ritmo medio, que yo mismo declaraba como objetivo, tenía que adelantar entre los arbustos. Por supuesto, esto no tenía sentido. No gané mucho tiempo con tales adelantamientos. Pero gastó su fuerza decentemente.
5. Corra treil solo en polainas. Las piernas resistentes fueron uno de los principales factores por los que no comencé la segunda vuelta. Solo me aterraba darme cuenta de cómo la hierba volvería a cortarme la vida. Pero no tenía calcetines, así que corrí con lo que tenía. Pero tengo experiencia.
6. No se ponga al día con el tiempo acelerando el ritmo, si en algún lugar hubo una falla en la distancia. Después de que corrí al lugar equivocado, traté de ponerme al día con el tiempo perdido. Excepto por la pérdida de fuerza, esto no me dio absolutamente nada.
Estas son las principales conclusiones que puedo sacar en este momento. Entiendo que mi preparación fue bien, me estaba alimentando en la pista estrictamente de acuerdo con el horario. Pero la enfermedad, la deambulación y la falta de preparación para la pista y el sendero, en principio, hicieron su trabajo.
En general, estoy satisfecho. Probé lo que es un treill real. Corrí 63 km, antes de eso, el cruce más largo sin parar era de 43,5 km. Además, no solo corrió, sino que corrió por una pista muy difícil. Sentí lo que es correr sobre hierba, ortigas, juncos.
En general, el año que viene intentaré prepararme y seguir corriendo esta ruta hasta el final, habiendo realizado todos los cambios necesarios en comparación con este año. Suzdal es una ciudad hermosa. Y la organización de la carrera es simplemente excelente. Un mar de emociones y positivo. Se lo recomiendo a todos. No habrá gente indiferente después de tal carrera.
