Elementos para el programa "Listo para el trabajo y la defensa" por distrito administrativo:
- Distrito administrativo central (TsAO)
- Distrito administrativo del norte (SAO)
- Distrito administrativo del noreste (SVAO)
- Distrito administrativo del este (VAO)
- Distrito administrativo del sudeste (YuVAO)
- Distrito Administrativo Sur (YuAO)
- Distrito administrativo suroeste (YuZAO)
- Distrito administrativo occidental (ZAO)
- Distrito administrativo del noroeste (SZAO)
- Distrito administrativo de Zelenograd (ZelAO)
Le diremos cómo aprobar un TRP en Moscú, hablaremos sobre el procedimiento de registro y discutiremos las direcciones disponibles de los centros. Aprenderá a formar parte del movimiento y comenzar el camino hacia un futuro saludable.
¿Cómo sé dónde llevar las normas?
La cuestión de dónde aprobar el PRT en Moscú en 2020 interesa a todos los que practican deportes sistemáticamente y desean recibir la confirmación de sus habilidades.
La información actualizada sobre dónde se encuentran los centros de entrega de TRP en Moscú en 2020 está disponible en los siguientes portales:
- Ayuntamiento mos.ru
- Sitio web oficial del programa gto.ru
El horario de TRP Moscú en la oficina del alcalde se actualiza mensualmente:
- Vaya al recurso y vaya a la pestaña "Energía";
- Seleccione la pestaña "Autoridades";
- Haga clic en "Departamento de Deportes";
- Seleccione el bloque "Documentos";
- Haga clic en el icono con el nombre del programa;
- Busque la pestaña Horarios y ubicaciones de pruebas.
Los sitios para la entrega del TRP en Moscú en 2020 con direcciones, números de teléfono y horarios de trabajo están en el portal oficial:
- Inicie sesión en LC;
- Seleccione el elemento "CG";
- Ingrese el nombre de la ciudad;
- Busque la opción que desee en la lista debajo del mapa.
El número de centros especiales en el territorio de la capital y la región es enorme; no podemos proporcionar una lista completa, por lo que debe familiarizarse con los datos eligiendo una de las opciones presentadas anteriormente.
Cómo participar: todas las etapas
Descubrimos dónde aprobar el PRT en Moscú, ahora pasemos a la siguiente parte de nuestra revisión. Le diremos cómo registrarse para participar; solo siga las pequeñas instrucciones.
El primer paso es el registro:
- Abra el portal oficial;
- Haga clic en el icono "Registrarse";
- Ingrese su dirección de correo electrónico y cree una contraseña, duplíquela;
- Complete el formulario: ingrese su nombre completo e información de contacto, cargue una foto;
- Indique sus deportes preferidos;
- Completa el proceso de registro.
El segundo paso es la autorización:
- Ahora puede ingresar a su cuenta personal usando su contraseña e inicio de sesión;
- Después de ingresar a la LC, aparecerá un número de identificación único;
- UIN está en la página principal y consta de 11 dígitos;
- El código incluye el año de registro, el número de serie y el código de región de residencia.
Tercer paso:
- Regrese a su cuenta personal;
- Haga clic en la pestaña Test Centers;
- Seleccione la región de residencia en el menú desplegable;
- Los centros de pruebas de TRP en Moscú y la región de Moscú se mostrarán en una lista separada;
- Haga clic en la opción seleccionada para ver la información de contacto;
- Llame al número de teléfono y regístrese para el cambio.
Cuarto paso:
- Contacte con el policlínico local;
- Acude a los médicos requeridos para obtener un certificado médico.
Quinto paso:
- De acuerdo al cronograma, preséntese para la entrega de los estándares establecidos;
- Haz los ejercicios y obtén un registro de confirmación.
Finalmente, queda esperar a que se reciban los resultados: la VU le informará dentro de los 10-14 días posteriores al final de la prueba. Como puede ver, no es difícil registrarse para un TRP en Moscú a través del sitio web.
Puede encontrar información detallada en nuestro recurso: todos los pasos se describen en revisiones extensas que ayudarán incluso a un principiante a resolver el problema.
¿Que debería tomar yo?
Hemos decidido cómo y dónde aprobar los estándares de TRP en Moscú en 2020 para un estudiante y un adulto.
Veamos qué estándares deben cumplirse para obtener la insignia:
- Oro;
- Plata;
- Bronce.
La lista de disciplinas no depende de la región, es común para todas las ciudades. El programa se divide en varias etapas:
- Los primeros cinco son para niños (menores de 18 años);
- Los siguientes seis son para hombres y mujeres (sin límite de edad superior).
Cada etapa incluye un número diferente de ejercicios de agilidad, flexibilidad, velocidad y otros indicadores.
El estándar incluye:
- Disciplinas obligatorias;
- Opciones para elegir;
- Opciones alternativas.
Una calculadora especial lo ayudará a calcular el nivel y la insignia que puede solicitar: se encuentra en el sitio web oficial.
Descubrimos qué hacer para que los residentes de la capital y la región de Moscú participen con éxito en el programa, ¡adelante!
| № | Tipos de estándares del complejo TRP | Habla a | Construcción | calendario |
| CANALLA | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Levantarse de una suspensión en una barra alta, doblar y extender los brazos con énfasis en el suelo, levantarse de una suspensión acostada en una barra baja, sacudir una pesa rusa de 16 kg, inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, salto de longitud desde un lugar | S t. Rabochaya, 30 años | FOK "En Taganka" | Dom 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Nadando | S t. B. Akademicheskaya, 77a, edif. 3 | FOK "Académico" | Mar, jue 17.00-19.00 |
| 3 | Esquiar (en invierno), tirar hacia arriba de la barra, correr, saltar desde un lugar, inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, sacudir una pesa rusa de 16 kg, doblar y extender los brazos con énfasis mientras está acostado en el piso | S t. 4.o Novoselki, propiedad 2 | Alquiler de material deportivo | Dom 12.00-14.00 |
| Distrito administrativo del noreste | ||||
| 4 | Tirar hacia arriba de una barra transversal alta (baja), inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el suelo, correr, levantar el torso desde una posición supina, arranque con pesas rusas de 16 kg, salto de longitud desde una posición de pie con un empujón con dos piernas, nadar, doblar y extender los brazos hacia adentro descansar acostado en el suelo | Pasaje de Olonetsky, 5 | FOK "Yauza" | 2do sábado cada mes 10.00-12.00 |
| 5 | Levantar el torso desde una posición supina, doblar y extender los brazos en un énfasis acostado en el piso, tirando hacia arriba de una barra transversal alta (baja), sacudiendo una pesa rusa de 16 kg, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas, inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con pies en el suelo | S t. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2do sábado cada mes 10.00-12.00 |
| 6 | Flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado en el suelo, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas, tirando hacia arriba de un colgado en una barra transversal alta (baja), levantando el cuerpo desde una posición supina, inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el suelo. Kg | 3er st. Maryina Roshcha, 8 años | FOK "Maryina Roscha" | 2do sábado cada mes 10.00-12.00 |
| 7 | Nadando | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Estrella Polar" | 2do sábado cada mes 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Nadando | S t. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sáb 10.15-12.30 |
| 9 | Nadando | S t. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatros" | Sáb 10.15-12.30 |
| 10 | Nadando | S t. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sáb 10.15-12.30 |
| 11 | Arranque con pesas rusas 16 kg, pull-up colgando de un travesaño alto (bajo), natación, flexión y extensión de brazos con énfasis acostado en el piso, inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, levantando el cuerpo desde una posición supina, salto de longitud con empujar asientos con dos pies | S t. Kosinskaya, 12B | SSOK "Nueva Generación" | Sáb 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Flexión y extensión de brazos en apoyo acostado en el piso, salto de longitud desde un lugar con empujón con dos piernas, inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el piso, tirón de una pesa rusa 16 kg, levantar el cuerpo en decúbito supino, pull-up desde un colgar en alto o bajo travesaño | S t. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Dom 09.00-11.00 |
| 13 | Flexión y extensión de los brazos en un énfasis mientras está acostado en el piso, tirando hacia arriba de un colgante en una barra transversal alta (baja), inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, levantando el cuerpo desde una posición supina, tirón de una pesa rusa 16 kg, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas | S t. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Dom 11.00-13.00 |
| 14 | Levantarse de colgar en una barra transversal alta (baja), doblar y extender los brazos en apoyo acostado en el piso, levantar el cuerpo desde una posición supina, inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, arranque con mancuernas, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas | S t. Molostovykh, 10D | FOK "Odisea" | Dom 11.00-14.00 |
| 15 | Arranque con pesas rusas 16 kg, flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado en el piso, tirando hacia arriba de un colgar en una barra alta o baja, inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el piso, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas, levantando el cuerpo desde una posición prona en espalda | S t. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sábados 10.00-12.00 |
| 16 | Corriendo, cruzar | S t. Vishnyakovskaya, 16 años | Parque "Rainbow" | Sábados 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Natación, flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado en el piso, tirando hacia arriba de una barra transversal alta (baja), inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, levantando el torso desde una posición supina, sacudiendo una pesa rusa de 16 kg, salto de longitud con empujar asientos con dos pies | S t. Trofimova, 30, edif. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Lun 20.30-21.15 Viernes 16.00-18.00 Sábados 17.00-19.00 Dom 14.30-15.15 |
| 18 | Nadando | S t. Mariscal Golovanov, 12, edificio 1 | Piscina "Maryino" | Mié 20:45 - 21:30 Domingos 15:30 - 16:15 |
| Distrito administrativo del sur | ||||
| 19 | Nadando | S t. Estanques de Borisovskie, 20, edif. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Mié 16.00-16.45 |
| 20 | Nadando | S t. Medynskaya, 9a, edif. 2, | FOK "Medynsky" | Viernes 16.00-16.45 |
| 21 | Nadando | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Viernes 18.30-19.15 |
| 22 | Inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el suelo, flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado en el suelo, tirando hacia arriba de una suspensión en una barra transversal alta (baja), levantando el cuerpo desde una posición supina, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas, un arranque con pesas rusas 16 kilogramos | S t. Dorozhnaya, 44 años | FOK "Carretera" | Viernes 16.00-16.45 |
| 23 | Cruz, corriendo | Kolomensky proezd, 14, edif. 1 | Parque de los jardineros | Lun 14.00-16.00 |
| Distrito administrativo suroeste | ||||
| 24 | Natación 50 m | S t. Teply Stan, 9, edificio 9 | FOK "Solnechny" | Sábado 15: 15-16: 00 |
| 25 | Flexión y extensión de brazos en apoyo en el banco de gimnasia, pull-up desde el hang estando acostado en una barra baja, tirón de una pesa rusa 16 kg, inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas, flexión y extensión de brazos en apoyo acostado en el suelo, doblando y extendiendo los brazos contra el asiento de una silla, levantándose de una barra alta, levantando el torso desde una posición supina | Prospecto Novoyasenevsky, 30 años | Palacio de Juegos de Sodruzhestvo | lunes 20.00-21.00 |
| 26 | Disparos con armas electrónicas | Prospecto Novoyasenevsky, 30 años | Palacio de Juegos de Sodruzhestvo | Lunes 19.00-20.00 con cita previa mediante registro en línea http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Natación 50 m | S t. Zamory Machela, 6, edificio 4 | FOK "Armonía" | Lun 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Un salto de longitud desde un lugar de pie con un empujón con dos piernas, doblando y extendiendo los brazos contra el asiento de una silla, tirando hacia arriba de un colgado en una barra alta, tirando hacia arriba de un colgado acostado en una barra baja, inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, doblando y extendiendo los brazos para apoyo en el suelo, flexión y extensión de brazos en apoyo o banco de gimnasia, levantamiento del cuerpo en decúbito supino, tirón de pesa rusa 16 kg | S t. Zamory Machela, 6, edificio 4 | FOK "Armonía" | Sáb 19.00-20.00 |
| 29 | Marcha nórdica, carrera de 2 y 3 km, movimiento mixto, carrera de 100 m | S t. Profsoyuznaya, 40 años, edificio 2 | Estadio | Jueves 18.00-20.00 con cita previa mediante registro en línea http://www.sport-uzao.ru |
| Empresa | ||||
| 30 | Nadando | S t. Rasskazovskaya, 31 años | FOK "Albatros" | Sáb 15.45-17.15 |
| 31 | Nadando | S t. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Jue 20.00-21.45 |
| 32 | Inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, doblar y extender los brazos en apoyo acostados en el piso, tirando hacia arriba de una barra transversal alta (baja), levantando el torso desde una posición supina, sacudiendo una pesa rusa 16 kg, salto de longitud desde un lugar con un empujón dos piernas, pull-up de una suspensión en un travesaño alto (bajo) | S t. Mosfilmovskaya, 41, edif. 2 | FOK "Yubileiny" | Lun 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el suelo, flexión y extensión de los brazos en apoyo tumbados en el suelo, levantando el torso desde una posición supina, tirón de pesas rusas de 16 kg, salto de longitud desde una posición de pie con un empujón con dos piernas, disparos con armas electrónicas | S t. Lodochnaya, 27 | Club de deportes de ocio | 2do y 4to miércoles del mes 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el suelo, tirando hacia arriba de un colgar en una barra alta o baja, flexión y extensión de los brazos en apoyo acostado en el suelo, salto de longitud desde una posición de pie con un empujón con dos piernas, tirón de una pesa rusa 16 kg | 1er carril de infantería, 8 | FOK "Dinámica" | 1er sol del mes 10.00 a 12.00 |
| 35 | Flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado en el suelo, nadando, tirando hacia arriba de una suspensión en un travesaño alto (bajo), tirón de una pesa rusa 16 kg, inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el piso, levantando el torso desde una posición supina, salto de longitud con lugares con un empujón con dos pies, | S t. Vilisa Latsisa, 26 años | FOK "Lazurny" | 3er miércoles del mes 10.00-12.00 (pasillo) 08.45-10.15 (piscina) |
| 36 | Levantarse colgando de una barra transversal alta (baja), inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas estiradas en el piso, flexión y extensión de los brazos en apoyo acostado en el piso, levantando el cuerpo desde una posición supina, tirón de una pesa rusa 16 kg, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas | S t. Gabrichevsky, propiedad 1 | FOK "Triumph" | 2do sol del mes 10.00-12.00 |
| 37 | Nadando | S t. Vilisa Latsisa, 8 años | FOK "Aquatoria" | 3er sol del mes 14.00-16.00 |
| 38 | Nadando | S t. Roslovka, 5 | FOK "Aguamarina" | 4to sol del mes 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Levantar el torso desde una posición supina, tirar hacia arriba de una suspensión en una barra transversal alta (baja), inclinarse hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, sacudir una pesa rusa de 16 kg, doblar y extender los brazos mientras está acostado en el piso, salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas | Callejón Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Sáb 11.00-12.00 |
| 40 | Natación, flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado en el piso, tirando hacia arriba de una barra transversal alta (baja), inclinándose hacia adelante desde una posición de pie con las piernas rectas en el piso, levantando el torso desde una posición supina, sacudiendo una pesa rusa de 16 kg, salto de longitud con empujar asientos con dos pies | Edificio 860 | FOK "Malino" | Sábados 13.00-14.00 (piscina) Martes y jueves 17: 00-19: 00 (hall) |
| 41 | Tiro con rifle de aire | Pine alley, 4, edificio 1 | TsSAMK DOSAAF Rusia (campo de tiro) | Último viernes de cada mes |
