Para los atletas profesionales, la clasificación de aminoácidos es de gran importancia ya que ayuda a navegar por la gran cantidad de suplementos en el mercado actual. Después de todo, debe elegir los que se han probado en la práctica y ayudar a estimular el metabolismo de las proteínas en los músculos, mejorar su resistencia, fuerza y capacidad de recuperación.
Acentos colocados correctamente
Están determinadas por la tarea que el deportista se proponga:
Velocidad de marcación
Si es necesario acelerar el conjunto de masa muscular, se da preferencia a los complejos de aminoácidos. Al implementar la tarea de aumentar la concentración de una sustancia específica en el cuerpo, se presta atención a los aminoácidos individuales y su combinación con complejos listos para usar.
Forma de liberación
El formulario de publicación es un tema aparte. Los hidrolizados, por ejemplo, tienen una cadena polipeptídica, lo que es inconveniente para la asimilación de sustancias. Necesitan ser destruidos para liberar los aminoácidos. Pero hay situaciones en las que es la asimilación a largo plazo del fármaco lo que cumple con la tarea marcada por el deportista. Los fabricantes admiten aminoácidos en cápsulas, tabletas y polvos. Las cápsulas están recubiertas de gelatina y se absorben con la suficiente rapidez. Las tabletas son un poco más lentas. Los polvos se utilizan para aumentar la concentración de una sustancia específica. Se toman con precaución, recordando lo indeseable de una sobredosis. También hay aminoácidos líquidos. El cuerpo los utiliza casi instantáneamente y son los medicamentos de elección.
¿D o L?
La estructura de las moléculas puede ser isomérica derecha o izquierda: D o L. La gran mayoría de los aminoácidos tienen una estructura espacial L. Son capaces de participar en el metabolismo y son exclusivos de la nutrición deportiva. Los isómeros D son inútiles.
El costo
Los aminoácidos son remedios complejos. Seleccionados incorrectamente, son capaces de causar daño en lugar de bien. Debe comprender que los aminoácidos baratos no existen a priori. Su precio está regulado por la concentración de ácido puro e impurezas. Cuantos más aditivos, peor, aunque dicho suplemento dietético es más barato. Por lo tanto, la composición del complejo de aminoácidos debe analizarse cuidadosamente al momento de la compra. Si en la etiqueta no hay datos de interés para el deportista, merece la pena solicitar un certificado o anotación.
Fabricante
Ésta es una pregunta especial. Puede comprar aminoácidos solo de empresas probadas con una sólida reputación, cuyas preparaciones tienen una demanda constante.
TOP productos de farmacia
En primer lugar, ofrecemos los productos farmacéuticos mejor clasificados. Se parece a esto.
4to lugar - cápsulas de L-glutamina
La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial. Es necesario para mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, así como para ganar masa muscular. La glutamina es bastante cara en comparación con otros aminoácidos de farmacia, en promedio alrededor de 1000 rublos por paquete.
Tomar cápsulas 2 veces al día. Tienen el siguiente efecto:
- llénate de energía;
- ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido;
- fortalecer el sistema inmunológico;
- ayudar al crecimiento muscular.
3er lugar - Alvezin
Se trata de una preparación combinada que contiene un complejo de aminoácidos esenciales, a saber, alanina, arginina, ácido aspártico, ácido glutámico; histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, triptófano, valina. Además, el medicamento contiene potasio, sodio y magnesio.
El medicamento se administra por vía intravenosa o por goteo, 400 ml 1 vez en 3 días, solo bajo la supervisión de un médico. Es importante establecer que el medicamento se tolera bien. Utilice la herramienta solo durante un esfuerzo físico intenso, en ningún caso debe abusarse de ella. Pueden ocurrir efectos secundarios. El curso tiene una duración de 14 a 21 días.
2do lugar - Metionina
Es un aminoácido esencial que forma parte de las proteínas. La metionina mejora la función hepática, reduce la cantidad de colesterol malo en el cuerpo y también tiene un efecto antidepresivo.
Use el agente 500 mg 3 veces al día. Como regla general, se prescribe para quienes padecen deficiencia de proteínas, patologías hepáticas, distrofia. Está prohibido tomar metionina con hipersensibilidad al aminoácido, así como con hepatitis viral.
Se vende en cualquier farmacia, 50 comprimidos. El costo aproximado es de 100 rublos.
1er lugar - Glicina
Entré en la clasificación porque es un aminoácido que está presente en muchas proteínas. Nuestro cuerpo tiene una gran necesidad de glicina durante situaciones estresantes prolongadas, en un estado de mayor excitabilidad, así como con un mayor esfuerzo físico.
El medicamento se toma en un curso 3 veces al día (100 mg cada una) durante un mes. Si es necesario, el curso se puede repetir. En caso de hipersensibilidad al aminoácido, es mejor negarse a tomarlo.
Puede comprar glicina en cualquier farmacia, el costo de un paquete es de aproximadamente 50 rublos (30 tabletas).
Las ventajas de los medicamentos de farmacia.
La calificación de los medicamentos de la farmacia es interesante, en primer lugar, porque, a un costo relativamente bajo, muestra las propiedades que son necesarias para que los atletas desarrollen masa muscular. Una condición previa para su uso es un examen de laboratorio y la especificación de la tarea.
Debido a la diferente forma de liberación, estos medicamentos difieren en el método de administración. Las dosis acordadas con el médico son importantes. Los medicamentos inyectables no tienen competidores en términos de velocidad de acción. Pero la administración invasiva siempre va acompañada del riesgo de infección y la aparición de complicaciones no deseadas. El momento en que se reciben los fondos también es importante.
Para obtener las máximas ganancias musculares, deben tomarse por la mañana, antes y después del entrenamiento de fuerza. Si hablamos de perder peso, entonces 6 veces al día en porciones iguales. Se tiene en cuenta el peso del atleta, las cargas de entrenamiento. La dosis de aminoácidos varía de 5 a 20 g.
Otro matiz es la nutrición deportiva. No siempre es aconsejable combinarlo con drogas. En este caso, los aminoácidos se absorben mal y los beneficios de tomarlos se nivelan. Lo mismo se aplica a combinarlos con ganancias, proteínas y comidas sencillas. No son competitivos en esta situación. No hay ciclos al usar aminoácidos, se pueden beber indefinidamente, sin interrupción.
TOP suplementos dietéticos no farmacéuticos
Los siguientes complejos de aminoácidos son populares en el entorno deportivo y no se pueden encontrar en una farmacia.
10 ° lugar - Super Amino 6000 por Dymatize
Tiene el mejor precio según los deportistas. 345 tabletas cuestan 1160 rublos, 500 - 1680. Producido por una de las empresas más estables. Estimula el crecimiento de la masa muscular, mejora la resistencia, el alivio. No tiene diferencias de género. Sin azúcar, de acción rápida.
9 ° lugar - Amino por Power System
Preparación muy concentrada. Cuesta 1250 rublos por 220 tabletas. Promueve una rápida rehabilitación muscular, aumenta la fuerza. Biocomplex destruye y utiliza los lípidos, bloquea la fatiga.
8vo lugar - Anabolic Amino de Olimp Sport Nutrition
El complejo con carga energética más potente. La composición contiene cadenas polipeptídicas, vitaminas. Cuesta 2160 rublos por 400 cápsulas. Activa la síntesis de ARN y ácidos nucleicos, descompone y utiliza carbohidratos. Recomendado para principiantes.
7mo lugar - Aminomax 8000 de Gaspari Nutrition
El costo del suplemento es de 1650 rublos por 350 tabletas. La composición contiene muchos aminoácidos esenciales, lo que asegura un rápido crecimiento muscular.
6to lugar - Amino Energy de Optimum Nutrition
Una combinación de bebidas energéticas y aminoácidos. Vale la pena agregar:
- 270 g - 1130 rublos;
- 585 g - 2390 rublos;
- 75 tabletas masticables - 2100 rublos.
Tonifica todo el cuerpo.
5to lugar - Weider Pure Amino Egg
En quinto lugar se encuentra otro complejo que estimula la síntesis de proteínas en el cuerpo y contribuye al rápido crecimiento de la masa muscular: WEIDER PURE AMINO EGG. El suplemento dietético cuesta 1800 rublos por 300 tabletas. Prácticamente no tiene efectos secundarios, por lo que no tiene restricciones de edad. Su tarea es el crecimiento intensivo de los músculos.
4to lugar: tabletas y cápsulas de Amino Gold de Ultimate Nutrition
Esta es la preparación mejor equilibrada. Su costo:
- 250 tabletas - 800 rublos;
- 250 cápsulas - 1.700 rublos;
- 325 cápsulas - 2150 rublos.
Contiene BCAA. Apoya el metabolismo, no está contraindicado en pacientes con patología renal y articular.
3er lugar - Xtend de Scivation
Una preparación compleja con proporciones de componentes ajustadas con precisión: SCIVATION XTEND abre los tres primeros. El suplemento dietético cuesta 2600 rublos por 420 gramos. Estimula la síntesis de proteínas y previene la degradación de los tejidos.
2do lugar - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Este mejor complejo de aminoácidos de acción instantánea está en la segunda línea. Está en fructosa, vitaminas, colina se incluyen en la composición. Ayuda a desarrollar los músculos, utiliza lípidos, genera energía. Fuera de competencia para una mejor definición.
Costo:
- 948 ml - 1600 rublos;
- 474 ml - 100 rublos.
1er lugar - Amino Liquid 50 por Scitec Nutrition
El campeón cuesta 1.700 rublos por 1.000 ml. Este es un producto premium único. Se produce en solución, por lo que se absorbe instantáneamente y comienza a actuar: estimula el crecimiento de los músculos y lo conserva incluso en condiciones de inanición. Rehabilita los músculos después del entrenamiento, aliviando el dolor.
¿Qué es mejor: proteína o complejo de aminoácidos?
La comparación se presenta en la tabla.
| Aminoácidos | Proteína |
| Sin necesidad de digerir, lo que a priori significa una absorción más rápida de aminoácidos. La proteína debe descomponerse primero en aminoácidos y solo luego eliminarse. La diferencia de acción es de una hora. | Satura mejor, lo que significa que puede comer proteínas en lugar de alimentos. Al hacerlo, se hace un cambio en el cuerpo a favor de las proteínas y se reduce la cantidad de grasas y carbohidratos consumidos. Esto es importante al hacer dieta. Y los aminoácidos son cápsulas y tabletas, es imposible obtener una cantidad suficiente. |
| Contienen un mínimo de carbohidratos y lípidos, es decir, son más adecuados para perder kilos de más. Los complejos de proteínas contienen hasta un 6% de grasas y más de un 16% de carbohidratos. | Se partieron lentamente. A veces es una ventaja. Por ejemplo, si bebe caseína por la noche, puede estar seguro de que se le proporcionarán aminoácidos regularmente durante el sueño. Esto ayuda a que los músculos crezcan o se reparen. Los aminoácidos se utilizan completamente en la primera hora. |
| Forma de administración conveniente: no se requiere recipiente de mezcla, que luego debe lavarse. No hay necesidad de comprar constantemente leche agria. Solo bebe agua y listo. | Cuesta menos, lo que resulta ser la mayor ventaja, ya que el precio difiere significativamente. Parece ser lo mismo, pero los aditivos cuestan de manera diferente. La razón es que los aminoácidos requieren más purificación. Para obtenerlos, se procesa proteína lista para usar. |
La puntuación es 3: 3. La elección depende del atleta.
