Muchos padres quieren saber cómo enseñar a sus hijos a nadar sin contratar a un entrenador deportivo. ¿Es posible hacer esto por su cuenta, o es mejor no escatimar y pagar por un maestro profesional? Y, en general, ¿a qué edad se debe enseñar a un niño a nadar: a los 3, 5, 8 años? Hablaremos de todo esto en este artículo.
Edad óptima del niño
Se ha hablado mucho sobre los beneficios de la natación, hoy en día casi nadie refutará lo obvio. Hablando específicamente de las ventajas de este deporte para los niños, destacamos los siguientes puntos:
- La natación desarrolla al niño físicamente. Entrena los músculos, la postura, fortalece el sistema musculoesquelético, mejora la coordinación;
- Los niños que regularmente van a nadar a la piscina se enferman menos. El ejercicio ayuda a endurecer, fortalecer el sistema inmunológico;
- La natación deportiva mejora la resistencia y la fuerza, y también aumenta la autoestima;
- Y además, da emociones positivas, ayuda a relajarse, calma el sistema nervioso.
Al mismo tiempo, no tiene que obligar al niño a aprobar los estándares para una categoría o rango. Basta con enseñarle a su hijo a nadar en la piscina y convertir estas actividades en un hábito saludable y regular.
La mejor edad para enseñar a un niño a nadar es entre los 3 y 4 años.
Los niños menores de 3 años aún no están listos para estudiar a propósito, vienen a la piscina para chapotear y divertirse. Será difícil explicarles la técnica y lograr que cumplan con la rutina y el horario de entrenamiento.
Sin embargo, es necesario acostumbrar al bebé al agua desde la infancia. No debe tener miedo de que el agua le caiga en la cabeza, fluya hacia su boca y nariz e, idealmente, debería poder y amar bucear.
Le recomendamos que le dé agua a su bebé mientras se baña, anímelo a bucear, enséñele a contener la respiración.
Lo más importante que debe dominar un niño es que bajo el agua no debe intentar respirar. Una vez que domine por reflejo esta habilidad, el miedo al buceo y la profundidad desaparecerán.
Pero no creas que es difícil para los niños después de los 10 años aprender a nadar. Ellos dominan con éxito la habilidad a los 5, 8 y 15 años; lo más importante es prepararlos correctamente.
¿Dónde enseñar a un niño más rápido?
Sigamos descubriendo cómo enseñar a un niño a nadar a los 7 años o más tarde. En primer lugar, decida dónde estudiará. La mejor opción es una piscina poco profunda en un complejo deportivo. El bebé debe sentirse seguro, por lo que el borde del agua en su punto más profundo no debe llegar por encima del nivel del pecho.
Muchas personas están interesadas en cómo enseñar a un niño a nadar en el mar, pero no recomendamos familiarizarse con este deporte en aguas abiertas. Primero, el entorno natural crea obstáculos: olas, fondo irregular, agua salada, en la que es desagradable sumergirse. En segundo lugar, estar al sol durante mucho tiempo es perjudicial para la piel del bebé. Bueno, y en tercer lugar, hay lados en la piscina a los que puedes ceñirte en la etapa inicial del entrenamiento.
También en la piscina, puede solicitar equipos deportivos especiales: planchas, rodillos, etc. Estos dispositivos ayudan a superar el miedo a la profundidad y a dominar los conceptos básicos de la tecnología.
A los niños de 3 a 4 años se les enseña a nadar de forma lúdica. Los niños de 5 a 8 años pueden explicar la técnica con palabras sencillas. A partir de los 10 años, no dude en tratar a su hijo como a un adulto.
Bueno, respondimos dónde se puede enseñar a nadar a un niño, pero destacamos que nuestra posición es recomendatoria. Si vive en el sur y tiene la oportunidad de viajar a menudo a la costa, un adolescente puede aprender a nadar en el mar. Solo asegúrate de que siempre esté bajo supervisión.
¿Cómo enseñar a un niño a no tener miedo al agua?
¿Sabes cómo los entrenadores enseñan a los niños a nadar en la piscina, qué técnica utilizan? Un buen especialista practica ejercicios especiales que ayudan al niño a sentirse cómodo en el medio acuático y superar el miedo inicial:
- Flotador. El niño contiene la respiración, se envuelve las rodillas con los brazos y se sumerge en la piscina. Libera aire y flota. Por cierto, puedes esparcir autos brillantes por la parte inferior para que tenga un incentivo para bucear;
- Juego de piernas. El niño sostiene las manos en el borde de la piscina y hace movimientos con las piernas "tijeras", "rana", "bicicleta", columpio, etc.;
- Corazones. Deje que el niño dibuje en la superficie del agua del corazón, siempre que la base de la figura deba estar debajo del agua. Al mismo tiempo, el cuerpo se encuentra en posición horizontal, las piernas ayudan al cuerpo a mantener el equilibrio;
Para enseñar rápidamente a su hijo a nadar, ayúdelo a superar el miedo. Tan pronto como los niños dejan de tener miedo, el aprendizaje comienza a dar pasos agigantados. El niño camina incansable y feliz en la piscina, felizmente repite los movimientos detrás de mamá y papá y absorbe instantáneamente la técnica.
En esta etapa, es hora de enseñarle al bebé a permanecer en la superficie.
Ejercicios de equilibrio
Para enseñarle a su hijo a nadar correctamente, permítale sentir que el agua puede sujetar su cuerpo. La "Estrella" es el ejercicio ideal para este propósito.
- El niño se tumba en el agua, con los brazos y las piernas bien separados, sumergiendo la cara en la piscina. Puede pegarse a un lado con una mano. En esta posición, debe permanecer acostado hasta que termine la respiración;
Ayude a su bebé a aprender a mantener el equilibrio.
- Acuéstelo sobre su espalda, déjelo que separe los brazos y las piernas, relájese. La columna permanece recta, sin desviarse en la zona lumbar. Acuéstese tanto tiempo como sea necesario para que encuentre un equilibrio de modo que sus piernas y cabeza no se pesen entre sí. En este punto, los padres pueden retirar discretamente sus manos.
Cómo enseñar a un niño a nadar a diferentes edades.
No hay una respuesta inequívoca a la pregunta "en cuántas lecciones aprenderá un niño a nadar". Todo es muy individual aquí y depende de las habilidades iniciales. Considere cómo organizar el proceso según la edad del niño:
- Hasta 1 año. No es necesario que intentes enseñarle a nadar específicamente a tu bebé. Diviértete chapoteando y buceando. El ambiente ideal es un baño en casa lleno de juguetes coloridos;
- 1-2 años. A esta edad, invente juegos interesantes con su hijo. Por ejemplo, ponga un bote en el agua y sople sus velas para hacerlo flotar. Este período se considera ideal para explicar la técnica de contener la respiración. Pídale a su bebé que tome una bocanada de aire y se sumerja. Y luego sople un montón de burbujas divertidas mientras exhala en el agua;
- 3-4 años. Es hora de empezar a hacer ejercicios deportivos: rana con patas, swing y golpes de mano, "bicicleta", saltos en el acto, etc. Combine golpes con las manos y péndulos con las piernas, muestre lo que debe hacer para no solo tambalearse, sino para avanzar;
- 5-7 años. Ya hemos dicho dónde se puede enseñar a nadar a un niño, y volveremos a plantear este tema. En la piscina, puede llevar un equipo especial con el que el niño dominará la técnica del estilo acuático, braza, gatear sobre la espalda. Sosteniendo la tabla con las manos, podrá sentir por primera vez lo que es nadar solo. Con el tiempo, la necesidad de inventario desaparecerá. Tenga en cuenta que solo aquellos que los dominen con fluidez pueden enseñar estilos de natación deportiva. Por lo tanto, los padres deben estudiar cuidadosamente la técnica y, por supuesto, saber nadar.
- 9-12 años. Un niño de esta edad ya tiene la edad suficiente para comprender lo bueno que es nadar para su salud. Muchos de ellos vienen voluntariamente a estudiar para mantenerse al día con sus compañeros más desarrollados. Para aprender a nadar de forma rápida e independiente, un niño de 11 años a veces solo necesita una fuerte motivación. Si tu hijo ha mostrado un deseo ardiente de ir a la piscina, no rechaces este impulso por nada. El proceso de aprendizaje aquí es el mismo que para los adultos. Primero, les enseñan a permanecer en el agua, bucear, explicar la técnica en tierra. Luego, con la ayuda del inventario, comienzan a nadar. Además, se está elaborando la técnica y se mejoran los indicadores de velocidad.
Si tiene unas vacaciones en el campo y se pregunta cómo un adolescente puede aprender a nadar rápidamente en el río, no dude en aplicar los consejos que se dan en este artículo. Sin embargo, recuerde que los reservorios naturales están plagados de varios peligros: fuertes corrientes, remolinos, piedras afiladas en el fondo, etc. Nunca permita que los niños vayan al río sin la supervisión de un adulto.
Cómo no se puede enseñar a nadar a un niño
En conclusión, damos una lista de puntos que en ningún caso deben usarse al enseñar a los niños a nadar:
- No fuerce bajo ninguna circunstancia;
- No se ponga nervioso ni molesto en el proceso;
- Anime a los niños con elogios;
- No le quite la tarea al niño ayudándolo a flotar. Debe reposar sobre la superficie por sí solo. Papá sostiene al bebé por el torso y el niño rema diligentemente con los brazos y las piernas, regocijándose de lo bien que está. Al mismo tiempo, su estómago apenas está sumergido en la piscina. Tan pronto como papá suelta al niño, instantáneamente se contrae y comienza a hundirse. ¿Suena familiar? ¡No hagas eso!
- No permita el uso de un anillo de goma. En él, el niño cuelga como un flotador, en lugar de tomar una posición horizontal;
Lo más importante al inicio de la formación es el espíritu y el deseo apasionado de aprender. La natación debe asociarse con algo divertido e interesante. Entonces el niño estará feliz de asistir a clases. Y sí, ¡debes enseñarle a nadar a tu hijo! Créame, cuando sea mayor, dirá "Gracias" por esto más de una vez.
