Tanto los niños como las niñas deben aprobar los estándares de educación física para el décimo grado: el número de ejercicios "para obtener crédito" este año ha aumentado significativamente, lo que significa que será más difícil obtener una calificación excelente. El estudio se acerca gradualmente a su finalización, los últimos dos años, los hombres y mujeres jóvenes dedican a definir sus deseos futuros, elegir una profesión, hacer planes y comprender las perspectivas.
Sin embargo, ahora mismo, un adolescente debe entender que aprobar los estándares en una lección de educación física en el grado 10 es un ensayo general para la nota que recibirá en el grado 11, esta última será incluida en el diploma. Esto significa que afectará su GPA y su admisión a la universidad.
Disciplinas en entrenamiento físico: grado 10
Hagamos una lista de las disciplinas y estándares de cultura física para el grado 10 y resaltemos los nuevos ejercicios que los niños realizarán por primera vez:
- Carrera de lanzadera - 4 rublos. 9 m cada uno;
- Distancia de carrera: 30 m, 100 m, 2 km (niñas), 3 km (niños);
- Esquí de fondo: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (el último cruce para niñas no se evalúa por tiempo);
- Salto largo desde el lugar;
- Flexiones acostadas;
- Inclinarse hacia adelante desde una posición sentada;
- Prensa;
- Ejercicios de cuerda;
- Pull-ups en la barra (chicos);
- Levantar con una rotación a quemarropa en una barra alta (niños);
- Flexión y extensión de brazos en apoyo sobre las barras asimétricas (niños);
- Escalada con cuerda sin piernas (niños).
Las lecciones de física según el plan escolar se imparten tres veces por semana.
Es fácil ver que los estándares escolares de educación física para el décimo grado para niñas y niños difieren: las niñas tienen muchas menos disciplinas que aprobar y los estándares son mucho más bajos. Sin embargo, esto no significa que necesiten desarrollar menos su condición física, especialmente si planean participar en las pruebas del PRT (donde las concesiones para el sexo femenino son muy pequeñas).
Por desgracia, los estudiantes de secundaria rara vez dedican mucho tiempo a la educación física, lo cual es triste. Las excepciones son los niños entusiastas y los profesionales que planean conectar su vida futura con el deporte. Por lo tanto, solo unos pocos hacen un excelente trabajo con los estándares de entrenamiento físico para el grado 10, mientras que el resto están tratando de sacar al menos tres.
TRP en la quinta etapa: ¿es realmente posible pasarlo a un principiante?
Los hombres y mujeres jóvenes, que por primera vez deciden probar suerte en las pruebas del PRT, se sorprenden al descubrir que están lejos de cumplir con los requisitos del programa en términos de sus estándares. Además, los alumnos del décimo grado entran en la categoría de aprobar el nuevo quinto nivel del Complejo, y esta es una prueba seria para principiantes.
- Sin embargo, todavía vale la pena intentarlo, especialmente porque este año solo puede comenzar un entrenamiento sistemático y planificar las próximas pruebas de TRP.
- Tenga en cuenta: las pruebas de TRP en la quinta etapa son especialmente difíciles para las niñas, especialmente para aquellas que no prestan la debida atención a la educación física en la vida cotidiana.
- Deje que las damas no necesiten prepararse para el servicio militar, pero deben monitorear cuidadosamente sus cuerpos para dar a luz a niños sanos en el futuro.
- Prepararse para el TRP es una excelente manera de mantenerse en forma.
Por cierto, los graduados con las insignias Complex son elegibles para obtener puntos adicionales en el Examen del Estado Unificado. Los niños que planean irse al Ejército inmediatamente después de la escuela pueden ver su participación en Ready for Labor and Defense como una excelente preparación física para el servicio futuro.
Entonces, veamos la tabla de estándares TRP para 5 pasos y estándares escolares para educación física para el grado 10 en el año académico 2019, comparemos los valores y luego saquemos conclusiones:
| Tabla de estándares TRP - etapa 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - insignia de bronce | - insignia de plata | - insignia de oro | |||
| P / p No. | Tipos de pruebas (pruebas) | 16-17 años | |||||
| Jóvenes | Muchachas | ||||||
| Pruebas obligatorias (pruebas) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Corriendo 30 metros | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| o corriendo 60 metros | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| o corriendo 100 metros | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Corriendo 2 km (min., Seg.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| o 3 km (min., seg.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Pull-up colgando de una barra alta (número de veces) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| o un pull-up de una caída en una barra baja (número de veces) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| o peso arranque 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| o flexión y extensión de los brazos mientras está acostado en el piso (número de veces) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Inclinarse hacia adelante desde una posición de pie en el banco de gimnasia (desde el nivel del banco - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Pruebas (pruebas) opcionales | |||||||
| 5. | Carrera de lanzadera 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Salto de longitud con carrera (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| o salto de longitud desde un lugar con un empujón con dos piernas (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Levantar el cuerpo desde una posición supina (número de veces 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Lanzamiento de material deportivo: peso 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| con un peso de 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Esquí de fondo 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Esquí de fondo 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| o 3 km de cross-country * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| o 5 km cross-country * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Natación 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Disparar con un rifle de aire comprimido desde una posición sentada o de pie con los codos apoyados en una mesa o de pie, distancia - 10 m (gafas) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ya sea de un arma electrónica o de un rifle de aire con mira de dioptrías | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Caminata turística con prueba de habilidades de viaje. | a una distancia de 10 km | |||||
| 13. | Defensa personal sin armas (gafas) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Número de tipos de prueba (pruebas) en el grupo de edad | 13 | ||||||
| Número de pruebas (tests) que se deben realizar para obtener la distinción del Complejo ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Para zonas del país sin nieve | |||||||
| ** Al cumplir con los estándares para la obtención de la insignia Complex, las pruebas (pruebas) de fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia son obligatorias. | |||||||
Se pide al participante que elija 9 de 13 ejercicios para la insignia de oro, 8 de 13 para la de plata, 7 de 13 para la de bronce. La primera tabla muestra 4 disciplinas que deben aprobarse, en la segunda - 9 opcionales.
¿La escuela se prepara para el PRT?
Se pueden sacar las siguientes conclusiones para responder a la pregunta principal:
- Entre los nuevos ejercicios para escolares, observamos "Lanzar un equipo deportivo" que pesa 500 gy 700 g. No existe tal tarea en las disciplinas escolares;
- La mesa de la escuela tampoco incluye tiro con rifle, senderismo, natación, defensa personal sin armas, salto de longitud desde una carrera, peso de 16 kg. Esto significa que un adolescente debe encargarse de un entrenamiento adicional en estas áreas en las secciones deportivas;
- Comparamos los estándares mismos en las disciplinas superpuestas y encontramos que son prácticamente iguales, solo que en algunos ejercicios los estándares del PRT son ligeramente más altos;
- En la lista de ejercicios escolares, los niños también pasan saltar la cuerda, trepar una cuerda, hacer ejercicios en barras asimétricas, levantar un golpe en una barra alta; esto proporciona una preparación física integral y de alta calidad tanto para las pruebas de TRP como para la vida adulta futura.
Por lo tanto, los niños atléticos que ya están en el décimo grado pueden participar de manera segura en las pruebas TRP en la quinta etapa. Para aquellos que necesitan detenerse un poco, les recomendamos que esperen un poco y prueben su suerte en el último año de estudios.
