Boyko A. F. - ¿Te gusta correr? 1989 año
El libro fue escrito por uno de los divulgadores más famosos del running en la URSS: Alexander Fedorovich Boyko, quien también es un especialista en el campo del atletismo y candidato de las ciencias pedagógicas.
En este trabajo, se presentan varios programas de capacitación, se dan extractos de conversaciones con científicos famosos. El libro es adecuado para que lo estudien personas de diferentes orígenes y edades.
Lidyard A., Gilmore G. - Corriendo hacia las alturas del dominio 1968
Lydyard es un reconocido entrenador de atletismo (entrenó a varios atletas olímpicos), un popularizador de la carrera y un excelente atleta.
Escribió este libro con Garth Gilmore, un periodista deportivo de Nueva Zelanda. Terminaron con un gran libro que se difundió rápidamente después de la impresión. El libro revela la esencia de correr, brinda recomendaciones sobre la ejecución de técnicas, la elección de equipos y otros.
Boyko A. - ¡Corre por tu salud! 1983 año
Este libro fue escrito para principiantes, como una colección de consejos y trucos. La historia trata sobre los efectos beneficiosos de correr sobre la salud humana. El libro contiene las declaraciones de los científicos, recomendaciones para la elaboración de tu programa de entrenamiento y nutrición y una buena parte de motivación. El libro está escrito de forma sencilla y fácil, se lee de una vez. También puedes recomendarlo a profesionales para adquirir conocimientos adicionales en esta área.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maratón para todos 1990
Tres periodistas deportivos de Inglaterra intentaron describir de la forma más breve y concisa posible la preparación para el maratón, la carrera y su técnica.
Debo decir que lo hicieron a la perfección: a pesar de la brevedad, el libro es fácil de leer y divertido. El libro puede ser de interés tanto para profesionales como para principiantes / aficionados, independientemente de su edad.
Curso corto - Gutos T. - Historia del running 2011
Correr ... Una ocupación aparentemente tan simple, y qué gran historia tiene. Es imposible encajar todo en papel, dice el autor al principio del libro.
A lo largo de la historia, Tour Gutos cuenta el significado y el origen de correr entre diferentes pueblos: romanos, griegos, incas y otros. También hay muchos datos interesantes y fascinantes. El libro es apto para que lo lean tanto niños como adultos y será de interés no solo para los deportistas.
Shankman S.B. (comp.) - Nuestro amigo - corriendo 1976
El libro sobre correr, ejecutado en dos ediciones, rápidamente ganó reconocimiento entre los habitantes de la URSS. La primera edición contenía información generalizada sobre la carrera a partir de la experiencia de atletas y científicos nacionales y extranjeros.
La segunda edición se escribió para corregir algunas inexactitudes y agregar información nueva. Este libro es de interés tanto para atletas profesionales como para corredores ordinarios.
Ebshire D., Metzler B. - Correr naturalmente. La manera fácil de correr sin lesiones 2013
Correr, como cualquier deporte, a veces provoca lesiones. Muchos principiantes en este negocio utilizan una técnica incorrecta, que afecta negativamente al cuerpo y desalienta el deseo de seguir practicando deporte.
Este libro detalla los diversos errores de ejecución y cómo solucionarlos; ejercicios de carrera y el método para elegir el calzado adecuado. Se recomienda sin ambigüedades para la lectura de atletas de cualquier disciplina, porque correr es una parte integral del entrenamiento.
Shedchenko A.K. (comp.) - Corriendo para todos: Colección de 1984
Escrita hace más de treinta años, esta colección contiene información sobre correr que sigue siendo relevante en la actualidad. Incluye citas, consejos, recomendaciones de eminentes científicos, médicos y deportistas.
Además, el interés del lector puede verse atraído por hechos de la práctica del CLB (club de corredores). El libro está destinado a un público diferente, tanto para deportistas profesionales como para aficionados.
Si quieres estar sano - Shvets G.V. - Corrí una maratón en 1983
Uno de los libros de la serie "Si quieres estar sano" fue escrito por el periodista deportivo Gennady Shvets en 1983. Contiene consejos para principiantes, atletas profesionales y académicos sobre correr y diversas técnicas y ejercicios de carrera. Es de gran interés para los deportistas novatos.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Viaje al país del running 1986
El libro, que fue escrito para niños, también enamoró a los adultos. El autor en un formato interesante y emocionante te hablará sobre el running, sobre su esencia y responderá preguntas de interés para los principiantes en esta materia.
Todo el contenido, toda la esencia del libro se reduce a una cosa: correr acompaña la vida de cada uno de nosotros, independientemente de nuestras habilidades, habilidades y pasatiempos. Correr es nuestro compañero constante.
Biblioteca del atleta - P.G. Shorets - Stayer and Marathon Run 1968
El libro te dirá cómo aprender a correr largas distancias y presentará uno de los mejores métodos de entrenamiento que permitirá a los atletas lograr altos resultados en el menor tiempo posible. Escrito por el entrenador de honor de la RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, el libro merece la atención de los atletas profesionales y novatos.
Brown S., Graham D. - Target 42: Una guía práctica para el principiante del maratón de 1989
Uno de los libros más interesantes sobre correr. Contiene una gran cantidad de información útil, tanto sobre los métodos de entrenamiento como sobre la dieta y el efecto del estrés en el cuerpo ... Estos no son todos los temas divulgados por el autor. Escrito en 1979, el libro contiene información bastante relevante y está sujeto a lectura para los atletas novatos; para ellos también hay una buena parte de motivación.
Romanov N. - Método de ejecución posado. 2013 económico, eficiente y confiable
Nikolay Romanov es el fundador del método de carrera postural. Esta técnica de carrera obtuvo su nombre "postura" de la palabra "pose". La conclusión es utilizar la fuerza no solo de los músculos, sino también de la gravedad.
Postura correcta, posicionamiento correcto del pie, tiempo de contacto corto con el tiempo, todo esto se combina en la técnica de posture running. El autor describe en detalle y de manera competente todos los matices de esta técnica. El libro ayudará a aumentar la eficiencia de la carrera tanto para principiantes como para profesionales.
Lidyard A., Gilmore G. - Corriendo con Lidyard 2013
En este libro, Lydyard, el gran entrenador del siglo XX, junto con el periodista deportivo Garth Gilmore, describirá su idea de correr, sus pensamientos al respecto. Además, se impartirán programas de entrenamiento, se describirá una nutrición adecuada y se contará brevemente la historia del surgimiento del running como deporte. Ya sea que desee mantenerse en forma, comenzar a trotar o estar saludable, este libro es para usted.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metros hasta el maratón. Prepárate para tu mejor carrera de 2014
Daniels J., uno de los entrenadores de carreras más famosos, tiene mucha experiencia en este negocio. En este libro, combina sus propios conocimientos con la investigación en laboratorios científicos y el análisis de los resultados de los mejores atletas del mundo. Además, se revelarán aspectos de la correcta construcción de la formación.
A diferencia de la mayoría de los libros de running modernos, este contiene material nuevo, original y contemporáneo. Adecuado para el entrenamiento tanto de entrenadores como de deportistas.
Stuart B. - 10 kilómetros en 7 semanas 2014
De hecho, el libro es una instrucción detallada y de alta calidad sobre cómo lograr buenos resultados en siete semanas. Los programas de entrenamiento presentados en él ayudarán a desarrollar no solo la fuerza, sino también la resistencia.
El libro consta de dos partes: la primera contiene una introducción, un programa educativo sobre teoría; en el segundo, cuestiones prácticas como la elección de zapatos, la moral, el establecimiento de metas y otros. Si los principiantes necesitan un libro para formar el concepto de carrera y entrenamiento físico inicial, entonces los atletas más experimentados podrán encontrar información nueva y fresca allí.
Stankevich R. A. - Bienestar corriendo a cualquier edad. Verificado por mí mismo 2016
El libro estaba destinado a diferentes grupos de edad. Su autor, Roman Stankevich, practicó correr saludablemente, trotar, jigging durante cuarenta años. Habiendo acumulado tanta experiencia, el autor ha vertido sus conocimientos en papel para ayudar a los principiantes a dominar estas técnicas. El libro organiza recomendaciones de entrenamiento y proporciona conocimientos básicos sobre los efectos de correr en una persona.
Entrenador de libros - Shutova M. - Running 2013
Bonito libro con ilustraciones de alta calidad. Aporta conocimientos básicos sobre el running, sobre su naturaleza. Explica aspectos como nutrición, carrera, entrenamiento. A pesar de que el libro fue escrito para principiantes, la formación es profesional, larga y agotadora. No todo el mundo se permitirá dedicar de 2 a 3 horas al día a clases.
Körner H., Chase A. - Guía del corredor de ultra maratón 2016
Hal Kerner es uno de los mejores corredores de maratón, habiendo ganado dos carreras de Western States. En su trabajo, comparte su experiencia personal al correr largas distancias, desde 50 kilómetros hasta 100 millas o más.
La selección de equipos, la planificación de la carrera, beber mientras se corre, las estrategias se tratan en este libro. ¿Quieres correr tu primer ultramaratón o mejorar tus resultados personales? - Entonces este libro es para ti.
Murakami H. - De qué estoy hablando cuando hablo de correr 2016
Este libro es una palabra nueva en la literatura deportiva. Al borde de una alegoría y un simple boceto, esta obra de Murakami te motiva a la perfección para comenzar las clases. De hecho, es una reflexión sobre la filosofía del running, su naturaleza.
Sin dar respuestas específicas a sus propias preguntas, el autor permite al lector adivinar lo que ha escrito. El libro es para personas que quieren ponerse en forma pero no pueden empezar.
Yaremchuk E. - Corriendo para todo 2015
Correr no es de ninguna manera solo un deporte, también es una cura para muchas enfermedades: el autor predica una verdad tan simple. Ampliando en un lenguaje comprensible los temas de entrenamiento, nutrición y contraindicaciones para correr y combinándolo con las estadísticas deportivas y los conceptos básicos de la carrera deportiva, Yaremchuk ha creado un libro verdaderamente bueno y de alta calidad para una audiencia amplia y diversa.
Roll R. - Ultra 2016
Una vez alcohólico con problemas de sobrepeso, Roll pudo no solo encontrar motivación, ¡sino también convertirse en una de las personas más fuertes del mundo! Cual es su secreto? Está en la motivación. En el libro, el autor habla sobre cómo comenzó su formación, cómo logró resultados tan altos y mucho más. Si quieres empezar tus estudios, este libro es para ti.
Travis M. y John H. - Ultrapensamiento. Psicología de la sobrecarga 2016
Habiendo completado más de un centenar de carreras en las condiciones más severas, el autor, sin duda, tiene una excelente resistencia física y mental. Decidió plasmar su experiencia en un papel para ayudar a otras personas a lograr su objetivo.
No solo se puede recomendar a los atletas que lean este libro, sino también a la gente común que tiene problemas de motivación y estrés psicológico.
Libros en ingles
Higdon H. - Maratón de 1999
Hal Higdon es un famoso entrenador, atleta y corredor de maratones. En el libro, describió muchos de los matices de las carreras de larga distancia y proporcionó una guía completa para preparar a un corredor de maratón para las grandes carreras. El autor no ignora el tema del primer maratón, porque requiere no solo una actividad física difícil, sino también una buena preparación moral.
Carrera para principiantes 2015
El libro se puede llamar una guía, un programa educativo para atletas novatos. Consejos de nutrición y pérdida de peso, una dosis de motivación, regímenes de entrenamiento, investigación de diferentes métodos de entrenamiento, todo en el libro Beginner Running.
Bagler F.- Corredor 2015
La última edición en inglés del libro, escrito por Fiona Bagler, habla sobre el running como disciplina deportiva, ampliando los límites de tu comprensión de este deporte. El libro contiene no solo motivación, sino también consejos útiles, información sobre la nutrición y el equipo adecuados. Recomendado para lectura por mayores de veinte años.
Ellis L. - Una guía elemental para correr maratones. Tercera edicion
La tercera edición de la guía de maratón contiene recomendaciones para la técnica de carrera adecuada, métodos de entrenamiento e información sobre una nutrición adecuada. El libro está escrito en un lenguaje sencillo y comprensible, ideal para corredores de maratón principiantes.
