Correr es el deporte más popular para ayudar a mantener la forma y mejorar la resistencia. Durante una carrera, el cuerpo está expuesto a una gran carga y, para no lesionarse, se necesitan zapatos especiales.
¿Cómo saber cuándo comprar zapatillas para correr? Si una persona tiene al menos 1 de los siguientes, entonces vale la pena:
- Correr lleva a un atleta al menos 30 minutos al día y más de 2-3 veces a la semana.
- El desarrollo de una velocidad de carrera de más de 13 km / h.
- La presencia de una carga de alto impacto del pie debido al exceso de peso.
¿Cómo elegir una zapatilla para correr para una cinta de correr?
Dichos zapatos tienen sus propias características distintivas:
- Ligero en comparación con las zapatillas para correr al aire libre: pesa menos de 450 gramos para evitar tensiones innecesarias en las articulaciones.
- El material es bastante delicado: puede desgastarse y ensuciarse rápidamente si se utiliza para otros fines.
- Mayor depreciación. Es necesario mitigar la carga de choque vertical. Por lo que protege los discos intervertebrales y las articulaciones del estrés excesivo.
Determina la pronación de tu pie. Hay varios tipos de esto:
- neutral;
- insuficiente (bóveda alta);
- pie plano.
Debe prestar atención al hecho de que hay una fijación de la parte media del pie y el talón, no hay compresión de los dedos y no hay huecos entre el pie y la planta. Durante el ajuste, cambie a caminar o correr rápido y verifique si las zapatillas rebotan.
Diseñado para correr
No hay zapatillas universales. Para entrenar en una cinta de correr, necesitas un par para correr. Son necesarios para absorber cargas de choque que dañan las articulaciones y reducen los resbalones traumáticos.
El tamaño
- Es recomendable probarse zapatillas deportivas por la noche cuando los pies están agrandados.
- La medida se realiza en mm, para ello es necesario pararse sobre el pie y dejar que se extienda sobre una superficie plana.
- Para que las zapatillas sean lo más cómodas posible, los modelos deben seleccionarse de la mitad del tamaño o más grandes que el tamaño original. Al trotar, la sangre corre a las extremidades, por lo que aumentan.
- Encajar en calcetines.
Peso
- Un buen calzado para correr no pesa mucho.
- Para las mujeres, los zapatos pesan menos de 200 g, para los hombres, alrededor de 250 g.
- Con una gran masa de modelos, aumenta la carga en las articulaciones, lo que aumenta la probabilidad de lesiones.
Único
Es aconsejable dar preferencia a las zapatillas con suela flexible y antideslizante. Como regla general, estos zapatos tienen un revestimiento de goma y ranurado. La amortiguación debe ser moderada ya que la propia caminadora absorbe el impacto.
Material
- Se recomienda dar preferencia a los modelos hechos con materiales naturales.
- Para evitar que le suden los pies, lo mejor es elegir tejidos de cuero, algodón o tejidos de malla ventilada.
- Debe ser suave, transpirable, pero también duradero.
- Hay que prestar atención a que la lengua sea blanda, la plantilla es extraíble y está fabricada en material transpirable.
- Asegúrese de que la suela no se adhiera a la tela con pegamento.
Las mejores zapatillas para correr para la caminadora
No se recomienda escatimar en zapatos para correr en cinta. Vale la pena elegir modelos de fabricantes especializados en la fabricación de artículos deportivos. Una marca popular puede garantizar al menos un nivel básico de calidad.
Nike
Un fabricante cuyos productos son únicos e inigualables. Nike AIR ZOOM PEGASUS ha demostrado su eficacia en el entrenamiento de carrera.
- La parte superior es una malla con superposiciones sin costuras. Gracias a ellos, la comodidad y la ligereza están garantizadas.
- Los cordones ajustados proporcionan un ajuste seguro.
- La altura baja evita las rozaduras.
- Las tecnologías Nike Air y Nike Zoom brindan una amortiguación suave y sensible.
- La suela tiene tacos laterales que proporcionan un aterrizaje óptimo y un despegue brusco.
Reebok
Las zapatillas Reebok ZJET RUN se caracterizan por lo siguiente:
- El tejido NanoWeb crea una sujeción firme para el pie.
- Anti-rozaduras gracias al ajuste bajo del zapato.
- La tecnología JetFuse está representada por canales. Están ubicados en toda la suela y debido a ellos circula el aire. Proporciona una excelente absorción de impactos.
- La plantilla sigue la forma del pie y reduce la tensión en el pie.
Adidas
Modelo Adidas bounce s4 caracterizado por ligereza y elegancia. Muchos deportistas y expertos independientes han reconocido este modelo como la zapatilla de cinta de correr más cómoda y de mayor calidad.
- El material de las zapatillas es de malla, es transpirable.
- Grabado con líneas 3D.
- La suela está hecha de polímeros y carbonos de alta tecnología que se utilizan en la industria automotriz.
- Proporciona una excelente amortiguación y ligereza a través del sistema de muelles.
Newton corriendo
La marca estadounidense, una de las líderes en ventas de sus productos, inculca el running natural y enseña el correcto movimiento del deportista al trotar.
Entrenador de kilometraje neutral Gravity V:
- La superficie de la zapatilla es perfecta.
- Recomendado para deportistas principiantes.
- La suela está hecha de espuma EVA.
- Zapatos de bajo peso, unos 250 gramos.
- La suela tiene una diferencia de altura de unos 3 mm.
Saucony
Un fabricante japonés con un historial probado de fabricación de zapatillas para correr de calidad.
Saucony Huracán 16:
- Reposapiés para hiperpronadores.
- La presencia de una suela de caucho de carbono diseñada para la técnica de carrera lenta y con el talón
- Es ligero.
- Con tecnología Support Frame para mantener el talón en su lugar para mayor estabilidad. Y la tecnología Sauc-Fit ayuda a mantener el pie presionado contra la suela.
- La tecnología IBR proporciona una excelente amortiguación.
Inov
Empresa de fabricación británica. La mejor opción es Inov8 Road-X Lite 155:
- Proporciona una vida útil garantizada de hasta 500 km de recorrido.
- Con tecnología Sole Fusion para la suela para una amortiguación superior.
- Sensibilidad cinestésica debido a la diferencia de altura del talón y la puntera.
- Superficie de calzado transpirable.
Nuevo equilibrio
Empresa de fabricación estadounidense. Zapatillas New Balance 890V3 Apoyar perfectamente el pie y controlar el movimiento.
Caracterizado por lo siguiente:
- neutralidad de la depreciación;
- producción de material para la superficie del calzado a partir de una combinación de malla y cuero.
- excelente suavidad desde el talón hasta la punta.
Puma
El FAAS 500 V4 es ideal para su carrera diaria:
- La suela está hecha de goma soplada y espuma FAAS sólida para una entresuela elástica y resistente. Esto es especialmente cómodo en el momento de despegar y aterrizar.
- Hay surcos que siguen la forma del pie, lo que, a su vez, alivia el estrés innecesario.
- La plantilla está hecha con un revestimiento antimicrobiano.
- Material transpirable para flujo de aire.
- Las zapatillas son ligeras, pesan solo 250 gramos.
Arroyos
Modelo Brooks Adrenaline GTS 15 Adecuado para personas con pronación neutra e hiperpronación.
Sus caracteristicas:
- Suela muy resistente a la abrasión.
- Los textiles están confeccionados en forma de malla que favorece la circulación del aire.
- La tecnología BioMoGo DNA proporciona una amortiguación fiable. Es un líquido viscoso que se ajusta a la masa y movimiento de una persona.
- El talón se desliza hacia la puntera mientras corres gracias al Crash Pad segmentado.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 se caracteriza por lo siguiente:
- La característica principal del modelo es la presencia de geles de silicona utilizados como amortiguadores. Quitan el estrés de los talones, la columna y las rodillas. Además, tiene las siguientes características:
- Larga vida útil gracias al caucho resistente al desgaste.
- minimiza el peso gracias a la suela ventilada.
- proporcionando una horma especial para ligereza y flexibilidad.
Mizuno
Fabricante japonés que produce artículos deportivos originales y de alta calidad. Estos incluyen un modelo como Profecía de olas de Mizuno
- Diseñado con la exclusiva tecnología Wave, la entresuela está completamente ausente. En cambio, se incorpora una placa de plástico, que está amortiguada por su forma ondulada especial. Estos zapatos son adecuados para una persona con cualquier ajuste de pie.
- La tecnología AP + proporciona una mejor repulsión.
- La tecnología Dynamotion Fit reduce la tensión en el pie.
¿Costo y dónde comprar?
Se pueden comprar zapatos para caminadora:
- en tiendas especializadas.
- en tiendas online.
Los precios varían según el fabricante. El costo promedio varía de 5,000 a 12,000 rublos.
Reseñas
“Recomiendo las zapatillas Nike para caminadora. Son excelentes y dignos de atención, el precio corresponde a la calidad de estos zapatos "
Elena2310
“Compré una zapatilla para caminadora de Newtone Running y noté la comodidad la primera vez que la probé. Además, me complace que las costuras prácticamente no se sientan, y las suelas inusuales se acostumbran en unos pocos días ".
Andrés
“La Adidas Bounce S4 es increíblemente cómoda y tiene un precio que iguala la calidad del zapato. Además, la empresa ofrece una garantía de 2 años "
Alejandro
“Al usar Mizuno Wave, Prophecy tenía el inconveniente de frotar la parte superior del pie con una cinta transparente de goma cuando usaba calcetines más delgados. Además, noto el entumecimiento periódico de la pierna "
Maxim W.
“Usé el modelo Puma y noté su comodidad, rigidez moderada. Sentí una excelente amortización y daría 5 puntos en una escala de 5 puntos ".
Egor O.
La elección de zapatillas para correr para una cinta debe ser tal que no sienta molestias al correr. Además, es necesario comprar zapatos diseñados específicamente para este propósito, para no dañar su salud. No vale la pena ahorrar, los fabricantes populares especializados en la fabricación de artículos deportivos tienen un precio a la altura de la calidad.
