Nutrición deportiva
4K 0 22/09/2018 (última revisión: 12/05/2019)
Los nutracéuticos son un tipo de complemento alimenticio. Su función es reponer el suministro de vitaminas y minerales necesarios para una vida plena y una inmunidad fuerte. La forma más común es la nutrición deportiva, cuyo objetivo es regular el equilibrio de elementos en el cuerpo.
En la Federación de Rusia, los nutracéuticos no han recibido el reconocimiento oficial de la ciencia, por lo tanto, se identifican como un suplemento dietético. Los suplementos de este tipo están rodeados de mitos, tanto sobre daños irreparables como sobre efectos milagrosos.
¿Qué son los nutracéuticos?
La palabra "nutracéutico" se deriva de "Nutrición" y "Farmacéutica" - "Nutrición" y "Farmacia". Se refiere a la ingesta de alimentos que, además de la saciedad, pueden promover la salud y prevenir enfermedades. En el contexto del tema en discusión, el término es sinónimo de suplementos ricos en elementos nutricionales y beneficiosos.
Los efectos beneficiosos de los nutracéuticos:
- Reposición del equilibrio de elementos biológicamente activos.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Deshacerse de toxinas y toxinas.
- Aceleración de los procesos metabólicos, como resultado: modelado del cuerpo.
- Mayor vitalidad.
- Prevención de enfermedades, incluido el cáncer.
Suplementos dietéticos con aminoácidos y vitamina C
Nutracéuticos y parafarmacéuticos
En la dietética moderna, los suplementos dietéticos generalmente se subdividen en nutracéuticos y parafarmacéuticos. La clasificación es arbitraria, porque los suplementos dietéticos de diferentes tipos pueden tener un efecto similar o una composición idéntica.
Las características son las siguientes:
- Los nutracéuticos están diseñados para reponer las vitaminas y minerales que faltan en el cuerpo. Ajustan la composición de los alimentos y equilibran el proceso de alimentación en relación con los elementos útiles que deben consumirse al ritmo diario. A menudo se utilizan para reducir el peso, mejorar el metabolismo y la longevidad.
- Los parafarmacéuticos tienen un efecto más similar a los medicamentos y se utilizan para tratar y prevenir enfermedades y para mantener el funcionamiento normal de los órganos internos. La base, por regla general, contiene plantas medicinales o algas, así como productos apícolas. También se permiten suplementos ricos en minerales. Este grupo también incluye tés medicinales y tés de hierbas.
Nutrientes: ¿en qué se diferencian de los nutracéuticos?
Un error común es equiparar los nutracéuticos con los nutrientes. El segundo concepto debe considerarse en detalle. Estas son sustancias que se encuentran en los alimentos. Después de ser procesados por el cuerpo, participan en los procesos de la vida humana, por ejemplo, renuevan tejidos, mantienen el tono de los órganos internos, la temperatura, etc.
Hay dos tipos de estos elementos:
- Macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos, agua).
- Micronutrientes (vitaminas, minerales y otros bioelementos).
Esencialmente, los nutrientes son parte de los nutracéuticos. Pero también están presentes en productos alimenticios ordinarios; la única diferencia es que el suplemento dietético puede contener una alta concentración de ciertos elementos. Existe un punto de vista generalizado entre los nutricionistas modernos de que, con una nutrición adecuada, no se deben contar las calorías, sino los nutrientes.
¿Por qué utilizar nutracéuticos?
Los suplementos ricos en minerales y vitaminas deben consumirse cuando faltan estos elementos en el organismo.
Existen los siguientes grupos de pacientes que experimentan una deficiencia de nutrientes:
- Madres lactantes y embarazadas.
- Atletas.
- Trabajadores que trabajan en condiciones de alto riesgo.
Además, los nutracéuticos serán una adición apropiada al curso de nutrición médica. Este método es ampliamente utilizado en la lucha contra enfermedades del sistema digestivo.
Además, el uso de suplementos puede tener un efecto positivo durante la menopausia. Al llegar a cierta edad, el cuerpo femenino necesita una nutrición adicional con elementos útiles. El suplemento regula el equilibrio de vitaminas y minerales, y también promueve la pérdida de peso y la vitalidad.
Antes de tomar un suplemento dietético, definitivamente debe consultar a un médico para elegir el suplemento adecuado y no dañar el cuerpo.
¿Cómo puedo explorar el tema más profundamente?
Para sumergirse en el tema del uso competente de los suplementos dietéticos con más detalle, tiene sentido leer el libro "Nutracéuticos: nutrición para la vida, la salud y la longevidad". Es una guía detallada para el uso correcto de suplementos dietéticos. El libro contiene muchos ejemplos de cómo hacer que un desayuno regular sea equilibrado y saludable.
Los nutracéuticos, si se usan correctamente, pueden convertirse en una ayuda confiable para elegir la nutrición adecuada. Tiene como objetivo normalizar el trabajo del organismo y fortalecer la salud humana. Antes de tomarlo, debe consultar con un nutricionista para que el curso prescrito sea lo más útil posible y no tenga consecuencias negativas.
