La glicina es un aminoácido proteinogénico utilizado por el cuerpo para construir proteínas. Este compuesto también actúa como base para la formación de moléculas de creatina, porfirina, serotonina, nucleótidos de purina en las células.
Las preparaciones con este aminoácido se utilizan en medicina como estimulantes neurometabólicos. En nutrición deportiva se utiliza con mayor frecuencia como aditivo alimentario que modifica el sabor y olor del producto, a veces como componente sedante.
Efecto en el cuerpo
La glicina es un ácido neurotransmisor. En el cerebro y la médula espinal, las neuronas sensoriales de glicina son los receptores inhibidores más abundantes.
Al unirse a ellos, este aminoácido reduce la liberación de sustancias excitadoras de las células nerviosas y aumenta la liberación de ácido gamma-aminobutírico, el neurotransmisor inhibidor más importante del sistema nervioso central. La glicina también tiene un efecto inhibidor sobre las neuronas de la médula espinal, que son responsables de mantener el tono muscular y la coordinación motora.
La glicina tiene los siguientes efectos:
- disminución del estrés emocional;
- disminución de la agresividad;
- mejorar la capacidad de adaptación social;
- aumento del tono emocional;
- facilitar conciliar el sueño, normalizar el sueño;
- reducir las consecuencias negativas de la exposición a sustancias tóxicas en el tejido cerebral (incluido el etanol, compuestos tóxicos de medicamentos);
- restauración de la estructura y función de las células cerebrales después de un trauma, inflamación e isquemia.
Las moléculas de glicina son pequeñas, por lo que ingresan libremente a los tejidos y fluidos corporales, superan la barrera hematoencefálica. En las células, el compuesto se descompone en agua y dióxido de carbono, que se eliminan fácilmente, por lo que la glicina no se acumula en los tejidos.
Aplicación en medicina
La glicina se utiliza principalmente en la práctica neurológica como fármaco nootrópico y ansiolítico, un antidepresivo suave. Se prescribe a pacientes que toman antipsicóticos fuertes, antipsicóticos, hipnóticos fuertes, anticonvulsivos para reducir la intensidad de las reacciones secundarias negativas.
Además, algunos narcólogos utilizan el aminoácido en el tratamiento de los síntomas de abstinencia que se desarrollan en el contexto de la abstinencia de alcohol, opiáceos y otras sustancias psicoactivas, como sedante, tranquilizante. A veces se prescribe para mejorar la memoria y el rendimiento mental, procesos asociativos.
La solución de glicina al 1,5% se utiliza durante la cirugía transuretral en la práctica urológica para enjuagar la uretra.
Indicaciones para el uso
Indicaciones para tomar medicamentos con aminoácidos:
- disminución del rendimiento intelectual;
- estar en un estado de estrés, estrés emocional grave durante mucho tiempo;
- desvío social de niños y adolescentes;
- accidente cerebrovascular isquémico;
- distonía vascular vegetativa;
- neurosis y estados similares a neurosis;
- diversas formas de encefalopatía (incluidas las que se desarrollan en el período prenatal);
- patologías del sistema nervioso central, caracterizadas por alteraciones en el fondo psicoemocional, trastornos del sueño, excitabilidad excesiva, deterioro de las capacidades intelectuales.
Se recomienda tomar glicina para reducir los efectos de una lesión cerebral traumática, enfermedades infecciosas del cerebro.
La anotación dice que el medicamento no tiene contraindicaciones. La excepción son los casos de intolerancia individual a la sustancia. Se prescribe un aminoácido incluso para mujeres embarazadas y lactantes, pero el remedio solo se puede tomar después de consultar a un médico.
Los beneficios de la glicina para los deportistas
La glicina es esencial para los atletas, como todos los demás aminoácidos, a partir de los cuales el cuerpo construye moléculas de proteínas.
Es importante usarlo con alimentos, y se recomienda una ingesta adicional solo durante períodos de mayor estrés, especialmente psicoemocional. Para los atletas, este es el momento de la competencia, cuando no solo se necesitan buenos datos físicos, sino también la capacidad de evaluar la situación, para concentrarse en lograr el objetivo. La calma, la resistencia y el alto rendimiento mental son necesarios en los deportes nada menos que una excelente fuerza, velocidad y otros indicadores.
Por lo general, los atletas toman glicina en cursos de 2 a 4 semanas durante el entrenamiento previo a la competencia y la competencia en sí. Mejora el estado de ánimo, aumenta la motivación y reduce los niveles de estrés.
El aminoácido le permite recolectar la mayor cantidad posible, promueve una rápida recuperación bajo un estrés intenso.
Deficiencia de glicina
La falta de glicina en el cuerpo se manifiesta por los siguientes síntomas:
- disminución del estado inmunológico;
- ralentización del metabolismo de las proteínas;
- mayor riesgo de lesiones;
- deterioro del estado del cabello, uñas, piel;
- interrupción del sistema digestivo.
La falta de este aminoácido en el cuerpo se refleja en la producción de hormona del crecimiento.
Fuentes alimenticias de glicina
Como otros aminoácidos, los humanos obtienen glicina de los alimentos. Sus principales fuentes son:
- legumbres (soja, cacahuetes);
- carne de vaca;
- gallina;
- despojos de carne, principalmente hígado de res y pollo;
- nueces;
- queso cottage;
- semillas de calabaza;
- huevos de gallina, codorniz;
- cereales, especialmente trigo sarraceno, avena.
Tasas de uso
Durante un período de fuerte estrés emocional, se recomienda tomar glicina 2-3 veces al día, 1 tableta (100 mg de sustancia pura). El producto se toma por vía sublingual (debajo de la lengua), independientemente de las comidas.
Para los trastornos del sueño, problemas para conciliar el sueño debido a experiencias emocionales, la glicina se toma por la noche, 20-30 minutos antes de acostarse, 1 tableta.
Efectos secundarios
En algunos casos, al tomar el aminoácido, se desarrollan reacciones alérgicas cutáneas en forma de erupción cutánea, picazón y urticaria.
No se registró sobredosis de glicina. Esto se debe al hecho de que este compuesto está presente de forma natural en los tejidos y el cuerpo siempre encontrará el aminoácido para utilizar.
Si se desarrollan efectos secundarios negativos al tomar el medicamento, suspenda su uso y consulte a un médico.
La glicina es un medicamento de venta libre y se puede comprar libremente en cualquier farmacia. El costo de empaquetar el medicamento más barato de 50 tabletas es de aproximadamente 40 rublos, según el fabricante, los precios varían mucho.
Investigación
Por primera vez, la glicina fue aislada y descrita por el químico y farmacéutico francés Henri Braconneau. El científico obtuvo cristales dulces durante experimentos con gelatina en los años 20 del siglo XIX. Y solo en 1987 se describieron las propiedades citoprotectoras de este aminoácido. Se encontró que promueve la restauración de células vivas después de la hipoxia. Los experimentos en animales han demostrado que el cuerpo utiliza este compuesto para neutralizar los efectos de la isquemia, una violación del suministro de sangre.
Sin embargo, en condiciones de estrés severo, por ejemplo, con un accidente cerebrovascular isquémico, la glicina se convierte temporalmente en un aminoácido condicionalmente esencial, es decir, no puede ser sintetizado por el cuerpo.
Cuando se introduce desde el exterior, protege perfectamente a las células de la falta de oxígeno. Presumiblemente, la glicina reduce la permeabilidad de la membrana celular, manteniendo así el equilibrio electrolítico y evitando la destrucción de la estructura celular.
Básicamente, los científicos rusos se dedican a estudios de las propiedades del aminoácido, en Occidente se reconoce como ineficaz y prácticamente no se estudia. El único uso del compuesto en los Estados Unidos es como solución de irrigación para intervenciones transuretrales.
Los científicos rusos están más ocupados investigando las propiedades nootrópicas, tranquilizantes, antitóxicas y antidepresivas de la glicina. Algunos de ellos han demostrado el efecto de este compuesto en la eliminación de las alteraciones del sueño.
Glicina mostrada y efecto neuroprotector: cuando se toma en las primeras 3-6 horas después del accidente cerebrovascular isquémico, el fármaco reduce el alcance de sus efectos. Además, los científicos rusos llegaron a la conclusión de que el uso del aminoácido tiene un efecto sedante como nootrópico.
Los colegas occidentales no comparten el punto de vista de los investigadores rusos, que creen que todas las acciones observadas se deben al efecto placebo. De hecho, todavía no ha sido posible fundamentar la eficacia del fármaco utilizando medicina basada en evidencias.
Salir
Podemos decir que la glicina tiene un efecto positivo, pero no se ha establecido su mecanismo. Puede ser un placebo, pero bastante eficaz. En cualquier caso, no habrá efectos negativos por tomar este medicamento, incluso en dosis altas, lo que hace posible que los médicos lo prescriban sin temor a una amplia gama de pacientes.
